skiprope什么意思

跳繩。

原地跳繩，由后到前，雙手握住跳繩柄，跳繩拖到腳后跟喊吵，然后由下往上，經后肩部到頭頂。在到胸部，知道經雙腳回到腳后跟為一周，中途經過膝蓋的時候要雙腳抬起頭，讓跳繩經過腳底回到原地點，反復做同一個動作，加以數日，便可輕輕松松的完成迅滾最簡單的跳繩方法。

跑跳跳繩，在經過原地跳繩的熟練練習后，可以常識下跑跳，方法和原地跳繩基本是一致的。但是在跳繩經過膝蓋的時候，在踏過腳底的時候需要有一個跑的動作，每經過一次跳繩需要跑一次，不可以跑幾步跳一次的。

其他跳繩方法

單腳跳繩，單腳跳繩是建立在原地跳繩的基礎上的，將原有的雙腳齊跳，變?yōu)榱藛文_，或者單腳更換的玩法，此方式還是比較有意思的。

原地跳繩，由前往后唯絕跳，方法基本是和由后往前跳是相反的，但是難度比由后往前跳難了些，當線經過腰部的時候，感覺可隱銀以的時候抬起雙腳，便可以通過線，做連續(xù)性的動作，此方法對人的協調能力有很好的幫助。

雙人跳繩，方法也是很指滲姿簡單，只不過在原有的原地跳繩的基礎上增加了一個人。此人可以在你的前面，也可以在畝攜余你的后面，做此方法最好是線稍微長些，保證能將2人一起攬在里面，完成整個動作哦，這種玩法能增加互動性。