學(xué)習(xí)意志很消沉怎么辦？

面對經(jīng)歷過失敗，而后心灰意冷，我想說的是：如果知覺是消極的，那么這將使精神和軀體也產(chǎn)生消極的傾向。生活中遇到問題是難免的。遺憾的是，大多數(shù)人卻不愿意正視人生的問題，他們一遇到問題和痛苦，不是怨天尤人就是抱怨自己命苦，仿佛人生本來就應(yīng)該既舒適又順利似的。他們哀嘆為什么會有那么多的麻煩、壓力和困難，總覺得自己是世界上最不幸的人；面對這種情景，將當(dāng)前的思維認(rèn)知調(diào)整到比較不具有威脅的認(rèn)知，是解決問題的第一步。消除那些自我擊敗的思維，給自己積極的肯定。

給自己的意志消沉和精神頹廢一個時間期限。要相信這只是暫時的心理和情緒狀態(tài)，那么同時也告訴自己，打算這個狀態(tài)持續(xù)到什么時間，在這個時間里，無所顧忌地消沉和頹廢。有時候，消沉和頹廢的感覺也是不錯的。相信曾經(jīng)消沉和頹廢的朋友會有同感。