多說(shuō)早吃好 中吃飽 晚吃少 少是多呢 吃那么一點(diǎn)點(diǎn)還不吃呢 不吃可以么？

這是過(guò)去日出而作，日落而息的養(yǎng)生辦法，晚飯后很快就睡了，自然少吃為好
現(xiàn)代人普遍睡的晚，10點(diǎn)是正常，更晚的也有，吃的太少，很容易影響到睡眠的
判斷吃多很簡(jiǎn)單的法子是：睡覺(jué)前握拳，感覺(jué)有腫脹感，握不緊，就說(shuō)明吃多了

不吃對(duì)腸胃不好，影響健康。少吃的量大約是6-8分飽即可。

少是七分飽差不多，不吃不行的。