心里有很多糟心事，心里很難受無(wú)助，不知道該跟誰(shuí)說(shuō)？

你沒(méi)有最好的朋友嗎？如果有，可以跟好朋友傾訴。你和父母關(guān)系好嗎？關(guān)系好的話，可以是傾訴的對(duì)象。但是很多人在外打拼，遇到困難都不愿意跟父母說(shuō)，原因是怕家里人擔(dān)心，多數(shù)人是報(bào)喜不報(bào)憂。還有一些就是網(wǎng)上結(jié)識(shí)的一些正能量的人，去跟他們溝通，他們能給你一些正能量的建議。要學(xué)會(huì)釋放壓力，心情不好的時(shí)候每個(gè)人都會(huì)有，看自己如何去調(diào)整。在心情不好的時(shí)候，不要做發(fā)脾氣的事，尤其是對(duì)自己最親近的人，這樣容易傷人的，你說(shuō)出的那些狠話，可能你心情好了，可是聽(tīng)的人心里難受了。不要做有決定性的事，不要因?yàn)榍榫w影響判斷力和支配行動(dòng)力。心情不好的時(shí)候，學(xué)會(huì)控制控制脾氣。

這時(shí)候我想起一個(gè)故事說(shuō)一個(gè)商人心情不好要發(fā)脾氣的時(shí)候就繞著房子跑，心里想著房子這么小，還哪里有心情生悶氣，應(yīng)該把精力放到賺錢(qián)，努力讓家人過(guò)好日子才行。等商人賺到很多錢(qián)的時(shí)候，他心情不好，繞著房子跑，他內(nèi)心又在想，我已經(jīng)把房子蓋這么大了，已經(jīng)創(chuàng)造這么好的經(jīng)濟(jì)條件了，我應(yīng)該跟家人快快樂(lè)樂(lè)的一起生活，而不是把時(shí)間浪費(fèi)在生氣上。

釋放壓力，調(diào)整心情的方式很多種，有人吶喊，有人唱歌，有人撕紙等多種方式，你找一個(gè)適合你自己，效果顯著的方法。

最后希望你調(diào)整好自己的心情，希望你開(kāi)心每一天。