怎么在7天瘦10斤？

這個方法偶一直都在用，說是10斤，這個我想就是看個人了，有的時候偶七天能減十多斤，有的時候只能減幾斤，可能是要看天氣及個人的身體狀況而定吧！

黑米蒸一大鍋黑米飯，如何來減呢，就是吃黑米飯每日三餐都吃，餓了就吃但只能吃黑米，不許吃菜和零食，只要堅(jiān)持7至10天，你的身材會有明顯的變化，雖然只吃黑米，但黑米的營養(yǎng)也是很多的，我想你們不用擔(dān)心營養(yǎng)失衡，細(xì)心的你也可搭配一些微量元素一塊吃這樣還可保持皮膚的光澤！

做法：一般要在蒸之前用水泡一下，這樣蒸起來熟的快！

一般這個季節(jié)是泡5-6個小時，冬天要給長一些，一天左右就夠了。如果怕麻煩可以不泡直接蒸，用高壓鍋，泡了的用普通電飯鍋就可以，跟蒸米飯是一樣的。