每天都會哭，應該怎么自我調(diào)節(jié)？

??當自己沉浸在難過的氛圍中的話，很可能只看到生活中讓人不開心的事情，還不如從難過中跳出來，照照鏡子，笑一笑，有時候不是因為開心了才去笑，而且笑了才會感覺到開心，深呼吸，告訴自己沒有什么事情是過不去的。??

??眼淚是珍貴的，當我們有什么事扛不住的時候，心里或許特別委屈的時候才會掉眼淚。一般的情況下都是很平常的狀態(tài)下是不會有眼淚的。多聽點音樂，歡快的，柔和的或者安詳?shù)?，或者去外面走走，換種心情，或者和朋友聊聊天，看看書，都可以分散注意力。??

??多出去走走，別老是在家呆著，找點事情做，讓自己忙起來，那樣就沒時間去想那些事，那就不會哭了。??