《紐約時報》暢銷書&《華爾街日報》暢銷書
《今日美國》暢銷書&《出版商周刊》暢銷書
《快公司》暢銷書&《商業(yè)內(nèi)幕》暢銷書
為什么“習慣改變命運”？因為個人40%~50%的行為取決于無意識的習慣。
習慣形成需要4步：提示→渴求→反應(yīng)→獎賞。提示觸發(fā)渴求，渴求激發(fā)反應(yīng)，而反應(yīng)則提供滿足渴求的獎賞，并最終與提示相關(guān)聯(lián)。這4個步驟一起形成了一個神經(jīng)反饋回路——提示、渴求、反應(yīng)、獎賞；提示、渴求、反應(yīng)、獎賞——并最終讓你養(yǎng)成自然而然的習慣，由此構(gòu)成完整的習慣循環(huán)。
美國著名習慣研究專家、習慣學(xué)院創(chuàng)始人詹姆斯·克萊爾根據(jù)習慣形成的4個步驟，總結(jié)了相對應(yīng)的培養(yǎng)習慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例，幫助你快速養(yǎng)成良好的習慣，同時利用這4大定律的反面，可以幫助你戒除不良的習慣。
主播木霖
人生是一個過程，而不是一種目的。重要的不是你感受到快樂或悲傷，重要的是，你依然在感受。
LinaSF
很有益的一本書，微習慣會潛移默化的改變我們的人生，值得反復(fù)聽慢慢消化，即使聽完這本書只是養(yǎng)成了一個好習慣或戒除了一個壞習慣。每個人都需要有類似的東西為自己加油打氣而成為更好的自己，感謝主播精彩演繹，期待更多佳作??
寵著吧5
總之這本書改變了我的生活 已經(jīng)在實踐三個微習慣。 思維能力和身體能力都得到加持。 內(nèi)心充滿感激。 希望更多人可以切身將這本書所得投入生活,切身感受改變。
堂月兒
你的信念決定你的生活。多想想你想要什么，而不是你沒有什么。想象你實現(xiàn)你想要的樣子，去說去做，直到它變成現(xiàn)實。
aka糖渣
內(nèi)容非常好的一本書，之前在書店大概看過前面的內(nèi)容，有句話特別感動我，大概得意思是，表面上能看到只是一小顆植物到地下看不到的地方，根很多很多，養(yǎng)成習慣和新的習慣對自身產(chǎn)生改變是一個漫長的過程，但只要堅持，一定能看到變化。
竹野內(nèi)英
買了這本書一直沒看，雖然我知道這本書非常有名且肯定對我有幫助。感謝有聲書，讓我終于知道了書的內(nèi)容。確實是本可以實操的好書。
_星辰舞流年_
作者總結(jié)了培養(yǎng)習慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。書中用大量實例對此進行詳細解讀，讓讀者對如何養(yǎng)成一個良好習慣有了更明晰的理解與認知。
海王星s
好書?？梢苑磸?fù)聽。 一切源于思維，好習慣帶來成功人生。 播音不錯，娓娓道來。感覺和作者氣質(zhì)也比較符合。隨和
無間莫言
很受用的一部作品，通俗易懂，并有些行為冠以名稱方便了用詞語來記憶整個行為過程，利于傳遞，對于不良習慣的細節(jié)剖析清楚，簡練敘述。 主播聲音輕松平緩，聽著舒服
1825899alzh
有幫助，請大家一定聽