初中英語(yǔ)后跟ing的

歡迎來(lái)到來(lái)穿初中英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法課。今天我們來(lái)講初中英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法，總論的第八講就是如何提高英語(yǔ)的寫(xiě)作能力。在前面的課程中，萊川老師給大家講了如何提高真正的英文的閱讀能力

停留兩到三個(gè)呼吸好交換，提起右腳腳后跟，將左腳腳后跟的內(nèi)側(cè)慢慢的往下踩，拉伸你的左小腿后側(cè)好再來(lái)交換，提起左腳腳后跟讓你的右腳腳后跟內(nèi)側(cè)向下踩，拉伸你的右小腿后側(cè)

二零一九年國(guó)培送教下鄉(xiāng)活動(dòng)中，我和所負(fù)責(zé)的白道口二中的英語(yǔ)老師以教研共同體的形式開(kāi)展初中英語(yǔ)閱讀課的問(wèn)題的診斷與課堂改善活動(dòng)經(jīng)歷八次線下活動(dòng)研討，上課診斷、專(zhuān)家報(bào)告等

小學(xué)數(shù)學(xué)教師，小學(xué)語(yǔ)文教師，小學(xué)英語(yǔ)教師，學(xué)習(xí)管理師，教育顧問(wèn)，初中數(shù)學(xué)教師，初中英語(yǔ)教師等等一小學(xué)教育專(zhuān)業(yè)就業(yè)前景，初懂教育是我們十年寒窗的開(kāi)端，是我們接受義務(wù)教育的第一個(gè)階段

慢跑的步法腳后跟腳尖典型的慢跑運(yùn)動(dòng)員習(xí)慣以腳后跟落地向前，最后落在腳前，掌腳后跟，首先可以減緩腳向前的沖力。經(jīng)驗(yàn)，證明這是腳后跟早間的落步法，更容易適合徒步軟形，并有助于減輕身體其他部位在步行中的疲憊感

看來(lái)提起右腳腳后跟再來(lái)做最后一組，左腳腳后跟的內(nèi)側(cè)向下踩拉伸你的左小腿后側(cè)好，最后一個(gè)提起左腳腳后跟右腳腳后，跟他內(nèi)側(cè)來(lái)向下踩，保持坐骨向后向上，提手軸窩轉(zhuǎn)向耳后跟的方向大臂外旋

雙掌向上捧緩緩掐，起腳后跟呼氣雙腳并攏，放下腳后跟緩緩下蹲，雙臂內(nèi)旋，雙掌下翻，輕輕握拳，全心向下泉眼相對(duì)，在吸氣，雙腿緩緩伸直，抬起腳后跟雙臂外旋平舉，松拳便掌向上拖

腳尖微微翹起，使身體的重心轉(zhuǎn)移到腳后跟兒上，接著向前三步走后退兩步走，反復(fù)走五到十分鐘。上午傍晚是用腳后跟走路的最佳時(shí)間段，用腳后跟走路，不一定拘泥于上面的方法

兩到三個(gè)呼吸感受你的右小腿后側(cè)正在伸展來(lái)提起右小小耗根，左腳腳后跟他內(nèi)側(cè)向下踩拉伸，左小腿的后側(cè)好再來(lái)交換，提起左腳腳后，跟右腳腳后跟內(nèi)側(cè)來(lái)向下踩拉伸，右小腿的后側(cè)好提起右腳腳后跟雙手推定，來(lái)把身體慢慢的推回來(lái)還原

坐骨繼續(xù)往后往上提來(lái)拉長(zhǎng)脊柱，雙腳的腳后跟來(lái)交替往下抬，左腳腳后跟提起來(lái)，讓你的右腳腳后跟來(lái)往下踩，拉伸你的腿后側(cè)不一定要踩到地面上去，只要腿后側(cè)有拉伸的感覺(jué)就可以了

保持兩到三個(gè)呼吸，在這里停留好再來(lái)提起右腳腳后，跟我們?cè)賮?lái)做兩組，將左腳腳后跟內(nèi)側(cè)向下踩拉伸，左小腿后側(cè)始終保持做骨向后向上提，不可以拱腰背好，再來(lái)重復(fù)提起左腳腳后跟右腳腳后跟的內(nèi)側(cè)向下踩

左手放在左側(cè)踝關(guān)節(jié)上，現(xiàn)在看看你能不能穩(wěn)固整條左腿，左腳后跟用力在不讓重量離開(kāi)左腳后跟外側(cè)的前提下，右手盡你現(xiàn)在的能力往低放結(jié)束，提示左腳后跟兒上下壓，讓左腿幫助你起身，我們?cè)賮?lái)做內(nèi)側(cè)

腳后跟就不著急踩下去，即使你能夠踩下去了，當(dāng)你的下腰的伸展沒(méi)有當(dāng)你的臀，你的作骨已經(jīng)掉到腳后跟了你，不如在這一個(gè)階段，老老實(shí)實(shí)的把腳后跟離開(kāi)，屈膝，伸展臀部的外側(cè)，去找到你下犬的背和腰的伸展

阿吉利斯的腳后跟結(jié)構(gòu)出自于荷馬史詩(shī)伊利亞特，他在出生時(shí)，母親替他做過(guò)特殊處理，抱著他來(lái)到閩河邊來(lái)泡水，因此全身刀槍不入，但因?yàn)槭帜笾暮蟾_后跟沒(méi)有泡到水里，因而成了唯一的弱堿，用以比喻致命傷

也挺難得的，因?yàn)橐粋€(gè)年輕人就選擇幾個(gè)人水平的，所以就什么都沒(méi)有名，包括初中開(kāi)始，英語(yǔ)特別好，沒(méi)有想過(guò)說(shuō)我玩這個(gè)一條路上多研究當(dāng)個(gè)三家對(duì)我媽實(shí)在是就從我發(fā)現(xiàn)初中英語(yǔ)特別好之后，一直說(shuō)還是咱們到時(shí)候考個(gè)外國(guó)語(yǔ)學(xué)