怒氣凌神

第十六天，總結(jié)寫下怒氣下降的修正思維，對(duì)抗怒氣上升的有毒思維，把一張紙分成左右兩半，在左邊列出兩個(gè)憤怒事件，場(chǎng)景中的怒氣上升思維在右邊列出對(duì)應(yīng)的怒氣下降，思維交替進(jìn)行放松與憤怒喚醒的訓(xùn)練

掌控的模式有些掌控的模式是明顯的，并且容易被辨別出來，怒氣沖沖，咄咄逼人，示強(qiáng)凌略或者以指氣使的行為都是外線型掌控模式的范例，這些都是一種要用力量詮釋和武力壓倒對(duì)方的企圖

當(dāng)有怒氣的時(shí)候，不要把怒氣壓在心里生悶氣，不要把怒氣發(fā)泄在別人身上，遷怒于人，找替罪羊，更不要把怒氣發(fā)泄在自己身上，如自己打自己耳光，自己咒罵自己，甚至選擇自殺的方式當(dāng)做自我懲罰

當(dāng)有怒氣的時(shí)候，不要把怒氣壓在心里受悶氣，不要把怒氣發(fā)泄到別人身上，牽動(dòng)于人找七只羊，更不要把怒氣發(fā)泄在自己身上，如自己打字，一耳光，自己做罵自己甚至選擇自殺的方法

驅(qū)使許多父母開始改變他們處理怒氣的方式，我們要與子女一同學(xué)習(xí)如何以建設(shè)性的方式來處理怒氣青少年要學(xué)的兩種重要的人際關(guān)系技巧就是如何表達(dá)愛和如何處理怒氣，兩者并非沒有關(guān)系

長(zhǎng)孫皇后的話是淘汰出頓時(shí)醒悟以后微微更加其中。微微死后，他深感悲痛，欺凌微微淋，他哀哭追封他為司空長(zhǎng)。孫皇后有理有據(jù)的缺道，不但平息了唐太宗的怒氣，而且也使他最終改變了心意，從而避免了一場(chǎng)悲劇的發(fā)生

發(fā)泄怒氣的方法有很多種，你要積極尋找，不要去傷害他人，不要讓在怒氣在體內(nèi)形成一座火山，各自怒氣和發(fā)發(fā)泄怒氣。同樣是愛護(hù)自己暴躁的時(shí)候，要告誡自己修身養(yǎng)性，寬容大度才是為人的真正風(fēng)度

注意你開始變得多么放松，大約一分鐘之后，大聲閱讀來自場(chǎng)景的怒氣下降思維，你正在用這些怒氣下降思維，具體的對(duì)抗剛剛致使你感到憤怒的怒氣上升陳述一定要保證你的拳頭和牙關(guān)都松開了，全身的肌肉都不再緊張了

在表達(dá)憤怒時(shí)，不要把別人扯進(jìn)來，因?yàn)楫?dāng)你把怒氣倒向他人時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)有情緒上的反應(yīng)，不是怒氣引發(fā)另一個(gè)憤怒的反應(yīng)，還可能導(dǎo)致暴力，就是別人會(huì)成為你怒氣失虐的對(duì)象

今天我們一起品讀英國(guó)著名哲學(xué)家培根的怒氣，傷害了水，要想完完全全消滅怒氣，這不過是畫廊派的一種夸張之詞。我們是有較好的指示的，生氣就生氣，卻不要犯罪，不可含怒刀，日落怒氣必須在程度和時(shí)間兩方面

氣收自覺怒平神臉自覺言簡(jiǎn)容人自覺為何守靜自覺天寧氣收自覺怒貧神臉自覺言簡(jiǎn)容人自覺為何守敬自覺天寧怒氣收斂自然，憤怒就漸漸平息，心神收斂自然覺得言語簡(jiǎn)潔，能寬容，對(duì)人自然體會(huì)出和諧，能盡守安靜，自然體會(huì)到天地安寧

這個(gè)三角區(qū)包括胸線，胸骨體，淡中穴，對(duì)它進(jìn)行叩擊，有疏胸理氣的功效。尤其是如果胸中有怒火，要燃起時(shí)叩擊胸中的提神，三角區(qū)可以清醒頭腦，平息怒氣好了，朋友們今天的知識(shí)就分享到這里

如果怒氣不被發(fā)泄，他就會(huì)慢慢的毒害你，關(guān)鍵如何去表達(dá)你的憤怒，切勿把他發(fā)泄到任何人身上，沒有來為你憤怒，負(fù)責(zé)，單純的把你的憤怒發(fā)泄出來去摔打，重點(diǎn)去跑步，把怒氣發(fā)泄到樹上，把怒氣化成舞蹈去享受它

我的靈敏便是天地鬼神的主宰天，沒有我的凌明，誰去養(yǎng)它的高弟，沒有我的黎明，誰去撫他生鬼聲，沒有我的黎明，誰去便他吉兇栽響天地鬼神萬物離去過的凌明并沒有天地過鬼神萬物啦

怒氣是可以消除的，像消除怒氣需要許多新的想法，而且只有在想生氣的當(dāng)下才能完成。遇到令你生氣的人或事實(shí)，要意識(shí)到你跟自己說了些什么，想出一些新說詞來制造新的感覺及更有效益的行為