睡覺可以練六級聽力

并不要求白天十一點(diǎn)到一點(diǎn)都在睡覺，在其中任何一個(gè)時(shí)間段，睡覺都是可以的，但是最好的時(shí)間段，我覺得咱們在十一點(diǎn)四十到十二點(diǎn)十五之間，這個(gè)睡覺時(shí)間是最佳的，包括像我們打坐的過程當(dāng)中去練活子舞，去這樣過程當(dāng)中去打坐，冥想，中午時(shí)間段都是很好的

我在做阻力性訓(xùn)練的時(shí)候，我可以往前進(jìn)，也可以往退，記住我們的力量性訓(xùn)練，阻力性訓(xùn)練，我們的功能性訓(xùn)練可以晉級也可以退級，因?yàn)槟闶莻€(gè)人，你需要睡覺，你需要提高，你也可以需要退步

你在練拳的時(shí)候睡覺，你在練拳的時(shí)候在干鍛煉權(quán)，你在睡覺的時(shí)候，你在走路的時(shí)候，你在開車的時(shí)候，你在學(xué)習(xí)的時(shí)候都運(yùn)用它來調(diào)整自己的身體，慢慢你就形成一個(gè)很好的體質(zhì)習(xí)慣

看有的時(shí)候連脫口秀都不看完，只是刷脫口秀的片段整理家里這個(gè)版衣服都洗洗根筋，最后睡覺，閱讀，睡覺，刷手機(jī)睡覺都可以。一般來說也可以在我不知道各位媽媽什么時(shí)候睡覺

在晚上睡覺前，你可以練習(xí)深度放松自己，從你腳趾頭開始，讓你的身體全然放松而舒適，慢慢放松肌肉，想象舒適的感覺，從腳趾頭慢慢往上流過大腿，軀干，手臂，最后整個(gè)身體都可以放松

那些高手只不過是在你睡覺的時(shí)候，他還在練你睡覺的時(shí)候，他還在跟人講，還在跟人打架練出來不講。后來講講，我經(jīng)過安利慢慢成為了高手，也不算是是我，比起兩年前來我肯定是高手

只因他這顆心忙慣了，收攝不住，從安安靜靜做好和享受當(dāng)下開始吃飯的時(shí)候就好好吃飯，走路的時(shí)候就好好走路，睡覺的時(shí)候就好好睡覺，這些正是收攝心思，正是修行練習(xí)，咚咚嘟嘟

去練貓室，早上早睡十點(diǎn)五十分，睡早上起來，二十二起來看全腦子好累，吃太多了，陽光慢慢對你睡，不是這是奔跑，在問是你睡太多了十點(diǎn)半，睡覺五點(diǎn)多就可以起來，中午是一個(gè)三十分鐘左右的午休

生活不能玩，樂高不能玩，奧特曼不能玩，這個(gè)不能做弱視訓(xùn)練，每天出去玩，他倒是這都沒有問題，睡覺姿勢你不能好掉多睡覺，使勁兒嚼東西，嚼各種堅(jiān)果，磨干肉干，使勁兒攪

一個(gè)夢就好比是一個(gè)好比，是一個(gè)生活的預(yù)言，好比是一個(gè)我們叫做角色扮演，好比是一個(gè)模擬，好比是一個(gè)自我訓(xùn)練，有一個(gè)人晚上經(jīng)常睡覺，我說的是原始人，睡覺的時(shí)候經(jīng)常做夢，他在夢里邊就做了好多的

今天很多人開始明白，企業(yè)那一生處的產(chǎn)業(yè)鏈上，每個(gè)價(jià)值，創(chuàng)造力都不能被忽略，而讓你去練的技術(shù)將他們從這兩點(diǎn)去著得到活力回放睡覺，誰不誰要么是羊爸爸生氣了睡覺身體啦

多家長不是這樣的，他不是小孩子做課九點(diǎn)鐘睡覺，他一看，現(xiàn)在只有七點(diǎn)鐘來口算題，媽媽給你做一點(diǎn)來一顆依戀媽媽給你做的那個(gè)小孩就知道了，你要是刻意練，我坐到晚上九點(diǎn)鐘就可以練就來了

第二個(gè)做資金盤的話，囊中羞澀，也不是任何做資金盤就選擇了做安利輕資產(chǎn)創(chuàng)業(yè)，只要把時(shí)間利用好，利用孩子上幼兒園的時(shí)間，利用孩子晚上睡覺的時(shí)間，都可以拿起手機(jī)去練一些有夢想的人，到適合團(tuán)隊(duì)來一起來做事業(yè)

當(dāng)然，你首先要會腹式呼吸，如果對腹式呼吸不太習(xí)慣的話，可以聽我的另外一個(gè)練習(xí)呼吸的專輯調(diào)息天成。但是催眠長話系列的一個(gè)專輯睡覺前躺在床上，很放松地跟著引導(dǎo)做涂娜練習(xí)

在第五講里，我們一起找到了讓孩子一日有序的三枚定海神針，那我們一起來回顧一下，零到三歲幼兒園之前的孩子固定晚上睡覺，早上起床，還有中午小睡的時(shí)間四到六歲，學(xué)齡前的孩子固定晚上睡覺，早上起床，幼兒園回家后完成固定訓(xùn)練的時(shí)間