邊跑步邊聽四級(jí)聽力好嗎

會(huì)換上運(yùn)動(dòng)，去河邊的低暗跑步出門的時(shí)候會(huì)把一臺(tái)小小，但音質(zhì)卻很好的藍(lán)牙音角放在口袋或帽子里，聽著音樂(lè)跑步，除了電影音樂(lè)還有書，我的純書并不多，有些是少年時(shí)喜歡的跟隨

開始了在沖動(dòng)之下的第一次跑步，比起先做暖身運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跑步方法之類的事情，我不敢選擇我，不我選擇，不管那么多，先用自己的方式活動(dòng)手腳，試著跑步，我從家里出發(fā)，馬上就抵達(dá)多摩川邊，沿著提防開始跑步

我的做法是在地球上尋找附近最好的公園，在約上這個(gè)城市，喜歡跑步的朋友一邊逛公園，一邊會(huì)友一邊跑步，逛公園的愉悅感可以作用在跑步上，跑步的過(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生愉悅的，于是跑步就愉快的完成了

后來(lái)我邊跑邊學(xué)才懂得原來(lái)跑步也是要調(diào)節(jié)呼吸的，也是要調(diào)整跑步知識(shí)的，你是要先練腿練肺活量的，甚至鞋子選得不合想都會(huì)跑得很累。就連跑步這種兩條腿不斷交叉的事情都有那么多的門道，更何況是其他的事情

邁出開始跑步的關(guān)鍵一步請(qǐng)遠(yuǎn)離身邊愛(ài)跑步的朋友，因?yàn)樗麄兛偸悄敲礃?lè)觀開朗，和朋友們?cè)谝黄鸩挥X(jué)得孤單，他們總是在做有意義的事情，無(wú)論是鍛煉身體，還是通過(guò)跑步做慈善和愛(ài)跑步的人，做朋友真的會(huì)感覺(jué)自己的人生過(guò)得好，沒(méi)意思

開始了在沖動(dòng)之下的第一次跑步，比起先做暖身運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跑步方法之類的事情，我選擇不管那么多，先用自己的方式活動(dòng)手腳，試著跑步，我從家里出發(fā)，馬上就抵達(dá)動(dòng)魔船邊，沿著地方開始跑步

這個(gè)騎車跑步都放在了騎行牌和跑步機(jī)上，它是相當(dāng)于在游泳池舉行的一個(gè)比賽。游泳池邊上帶著牌子算游，泳池里有點(diǎn)兒找，在游泳里才是立即沖出來(lái)，直接跑到汽車臺(tái)和跑步機(jī)上進(jìn)行比賽

你覺(jué)得你主動(dòng)是在很吃力的，在再不好，你可能也沒(méi)有聽音樂(lè)，沒(méi)有任何的干擾，可以讓你分散注意力的地方，你只是享受跑的那個(gè)狀態(tài)，你和你自己在一起，而不是說(shuō)有人說(shuō)我喜歡運(yùn)動(dòng)，我在健身房一邊跑步機(jī)上跑步，一般便看著最新的什么新聞，財(cái)經(jīng)指數(shù)等等

如果你跑步之前的時(shí)候說(shuō)就這邊活動(dòng)，我們會(huì)做一些簡(jiǎn)單都蹲起，我們都好像去熱身。跑步之前好像一般教練都說(shuō)要熱身，讓自己身體熱起來(lái)，就讓車發(fā)動(dòng)是不是一般，我們給他點(diǎn)著火了，好的先熱一下車說(shuō)你讓你有一個(gè)垃圾也是你拉伸的時(shí)候，你就知道你跑步的不服

有些人覺(jué)得跑步浪費(fèi)時(shí)間工作忙碌的時(shí)候無(wú)法達(dá)成，而且總是沒(méi)有心情去跑步。那恰恰相反，潘石屹認(rèn)為閑時(shí)跑步，因?yàn)橛袝r(shí)間那忙時(shí)跑步可以放松減壓，高興時(shí)跑步讓人更高興，沮喪是跑步，讓人高興起來(lái)

義無(wú)象征途中遇到幾位慢跑健身者，男女人數(shù)打著相當(dāng)這些腳踏大地，氣宇軒昂，急速奔跑的跑步者望去，仿佛有一群夜道在身后追趕他們時(shí)也有雙眼半睜半閉，邊跑邊呼哧喘氣，兩間無(wú)力的下垂，一看便知痛苦不堪的肥胖跑步著

有人說(shuō)跑步傷膝蓋，有人說(shuō)跑步不傷膝蓋，有人說(shuō)跑步之前要熱身，跑步之后又拉伸吶，又拉又熱。那有的人說(shuō)跑步之前無(wú)需肉身，跑步之后無(wú)需拉伸吶，咋整暈了沒(méi)有選擇的時(shí)候很困惑，選擇多了的時(shí)候很迷惑

另外，你看聽了跑步的圣經(jīng)，知道了怎么跑步，確實(shí)跑步也是一門科學(xué)，也知道了這個(gè)親密關(guān)系可是親密關(guān)系，我還沒(méi)有好好的認(rèn)認(rèn)，真真再去聽，包括了這個(gè)女孩兒，優(yōu)化做女孩的爸爸，還有如何做一個(gè)忙碌的好爸爸

我再說(shuō)一遍，你要先做無(wú)氧再做有氧，前二三十分鐘就不用練了，身體直接進(jìn)入到消耗脂肪的模式，聽明白了，你想一想，今天我練得特別累，你再一去跑步，你發(fā)現(xiàn)跟我平常上跑步機(jī)一下就跑，完全不一樣，說(shuō)你突然一上跑步機(jī)，你練完以后再一上跑步機(jī)，你覺(jué)得有點(diǎn)兒累比較累

傾聽令人魂畏無(wú)窮的跑步歌單，跑步時(shí)忽然浮想聊天，和自己喜歡的人一起坐著，彼此喜愛(ài)的跑步，一起工作上小班一起遛狗，喂貓，一起喂養(yǎng)烏龜，一起養(yǎng)護(hù)多肉，一起買菜做飯，一起收拾屋子，整理家務(wù)，還有一起越野跑