自療酸痛

在運(yùn)動(dòng)后，如果給予參與工作的肌肉，針刺，按摩，理療等手段進(jìn)行處理，延遲性肌肉酸痛的癥狀會(huì)減輕，持續(xù)時(shí)間會(huì)縮短肌肉酸痛和直接影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績，還可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷

會(huì)療愈自流子宮的子宮肌瘤，卵巢囊種會(huì)有調(diào)整腹部放松，下背部放松，整條脊柱放松，消除下背部酸痛，脊柱放包，枕上手臂外選胸墻打開會(huì)調(diào)動(dòng)橫格，呼吸肌肉橫格，深入起伏，呼吸，深入作用在頭腦上

扁緒被苦戒騷居至小兒回蟲，女人飲食赤劍未苦元號(hào)定風(fēng)殺鬼骨毒除善療，用肌內(nèi)經(jīng)寒。你以精械盡力漏崩，更除煩熱，嵌食味甘，能益精氣，腰膝酸痛皆主濕痹，食蓮子苦療盡口力白濁一驚，清新良際，偶味甘甜，解酒清熱，消煩逐瘀，止吐淤血

蘿卜泥是不失為良好的醫(yī)療藥材，以紗布包起蘿卜泥后粘在肩膀酸痛的部位還可以磨碎。老姜與面粉混合，涂在紙上或者布上，把它粘在幻部，用擦碎的芋頭貼敷，也可以受到良好的效果

肝腎不足所致，各種關(guān)節(jié)不利，筋骨疼痛，肌肉酸痛，腎虛腰痛等，尤長于治療腰膝關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，方解本方所致之癥，為血脈瘀滯，肝腎不足所致，質(zhì)疑，活血化瘀，滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨

肝腎不足所致，各種關(guān)節(jié)不利，筋骨疼痛，肌肉酸痛，腎虛腰痛等，尤長于治療腰膝關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，方解本方所致之癥，為血脈瘀滯，肝腎不足所致，質(zhì)疑，活血化瘀，滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨

請(qǐng)聽玉懸波君術(shù)作者楊蜀琴主播四哥營養(yǎng)肝陰肝血的食療法第一，營養(yǎng)肝陰肝血的食材一鹿角金牛七湯本湯具有竊風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，益氣血的作用，手腳無力，關(guān)節(jié)筋骨酸痛，最為有效材料

肌肉酸痛這種問題會(huì)隨著你站樁的時(shí)間增加而得到很好的緩解，因?yàn)槟阏緲兜臅r(shí)間長了，你身體的肌肉筋膜就會(huì)適應(yīng)了，這種知識(shí)也懂得如何放松了，自然就不會(huì)酸痛，也不會(huì)難受了

肌肉酸痛這種問題會(huì)隨著你站樁的時(shí)間增加而得到很好的緩解，因?yàn)槟阏緲兜臅r(shí)間長了，你身體的肌肉筋膜就會(huì)適應(yīng)了，這種知識(shí)也懂得如何放松了，自然就不會(huì)酸痛，也不會(huì)難受了

影響日常的生活作息，我們的傳統(tǒng)毅力中有所謂的殺，既是循環(huán)不通暢，暑熱邪，熱困于肌膚表面一致發(fā)燒，頭痛，這些可用刮痧拍殺之法治療，如果是肌肉酸痛，可用拔罐兒或放血療法

鍋處有一個(gè)很重要的穴，叫尾中穴，經(jīng)常按摩常見的做骨神經(jīng)痛，小腿疲勞，脖子酸痛疼，不疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。按摩方法入下取座位或俯臥位，自己或家人用兩手虛掌著力連續(xù)拍打兩側(cè)鍋窩，雙肩經(jīng)常用雙手輪換敲打兩肩四周

從腳趾向腳背方向的一個(gè)兩個(gè)袋狀區(qū)域兩條袋狀區(qū)域，那么按的時(shí)候也是兩個(gè)拇指，同時(shí)按要使力軍，它骨逐步反射。虛的按摩主要是為了治療肩背酸痛，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，肩周炎等等

其次是指壓兩肩中央的肩頸穴指壓時(shí)緩緩用力按壓十秒鐘，間隔五秒鐘，再按壓十秒鐘，反復(fù)三次能治療因疲勞而產(chǎn)生的肩部酸痛。最后屈食指用食指的指尖關(guān)節(jié)分別點(diǎn)按足底、心涌泉穴十次

掌案法用單掌雙掌或雙掌重疊，按壓體表稱為掌案法，具有行氣血，輸筋骨，活血止痛的作用，治療肢體酸痛，麻木等癥。曲肘暗訪肘關(guān)節(jié)曲曲用肘尖按壓腰，背部，臀部，即大腿后側(cè)肌肉豐厚的部位

治療取其西灣區(qū)的偽中穴坐下而心痛，如有東西隱伏其中的治療取其成腹穴心痛而不能屈伸?；顒?dòng)治療取其背部足太陽經(jīng)的魚穴，如疼痛，連擊，橫骨，像折斷似的治療，取其陽明中的余療三里穴，或者別取太陽經(jīng)的凝血通骨，少陰經(jīng)的銀血染骨進(jìn)自水濕之邪日，久而筋骨酸痛無力，不能久立