我自控

作為一種普通的心智功能，自控力事物為人所熟知的東西，我們每天都能感受到它的存在。盡管不同的人對自控力的源泉對自控力如何影響人以及自控力的積極作用和局限性有著不同的看法

在形成自控力的過程中，身邊的朋友也是重要的影響因素和自控能力強的人，做朋友就會逐漸變得自控，相反，則會出現(xiàn)自控能力，低下，自控力的產(chǎn)生在我們的身體之內(nèi)而形成的過程卻受到外界的環(huán)境的影響

想要保證孩子的自控力，我們首先要走出一個誤區(qū)，就是只想著提高孩子的自控力，而忽略了保護孩子的自控力。心理資源，每個人的自控力，心理資源是有限的，一旦損耗過度，自然就很難堅持做一件事兒了

我們今天分享第四章自控力自律才能真正的自由，第一節(jié)的內(nèi)容意志力，為什么孩子不能自控，孩子有良好的自控力是每位家長的愿望，但是現(xiàn)實與愿望往往有差別，孩子到底為什么不能自控

每當我聽到這樣的問題時候，我是很難因為男男在我，首先要讓對方要讓這個父母要讓孩子意識到?jīng)]有自控力，沒有好壞子，是你覺得你的自控力應該去提升，或者我們應該去培養(yǎng)自己的更好的自控力，我們應該怎么去做

一般來說，完美的自控力可以通過以下兩種形式表現(xiàn)出來，第一種是動態(tài)的自控力，這種形式的自控力主要是通過某種強而有力的行動所表現(xiàn)的，而這次行動中所表現(xiàn)出來的自控力也可能并不完美

好好消息聽好了成功和幸福，你的成功，你的幸福，你孩子的成功，你孩子的幸福和這些自控力的量沒有任何關系，你就憑借著你現(xiàn)在的自控力，我一會兒會講到我們怎么用，你就憑借著你，現(xiàn)在的這個自控力就可以成功獲得幸福

很多研究都發(fā)現(xiàn)，先天的智力并不是做成一件事的核心，很多人總是覺得自己不夠聰明，但更多時候其實是缺乏自控力治理，只要不是太拖后，腿自控力可以幫助你實現(xiàn)很多你可能想都不敢想的事情，可能你和另外一個和你差不多，聰明的人的差距就在自控力上，為什么我們會缺乏自控力

意識到自控力的時候，大部分小伙伴都說自己沒有一些怎么自控力，想提高一下自己的自控力，那想要提高自己的自控力的話，今天咱們先來搞清楚大腦的一個用作規(guī)律到底是什么大腦的一個關鍵區(qū)域是前額皮質(zhì)層

前面我們提到過施工過程當中，適中控制就包括作業(yè)者的自控，還有監(jiān)控，我們將誰放在第一位，作業(yè)者的自控放在第一位，那自控主體我們講的施工作業(yè)質(zhì)量控制自控主體就是施工單位監(jiān)控，主體，建設單位，監(jiān)理單位，設計單位，政府的質(zhì)量監(jiān)督部門都屬于監(jiān)控主體

慢慢將一時放到我們身體的感覺上來，親親活動，雙手慢慢擺動聲響，你緩緩轉(zhuǎn)動脖子環(huán)環(huán)上開眼睛請先保持不動，適應一下光緒。你們，我你環(huán)顧一下，四周好了，你已經(jīng)完成了本次自控力冥想，聯(lián)系自控力冥想，一共有三個練習，分別對應了自控力的三種形態(tài)

勘察，設計和施工這三家屬于自控主體，我再重復一遍，自控主體有三家勘察設計和施工監(jiān)控主體，同樣有三家，咱們監(jiān)理就屬于監(jiān)控主體，還有建設單位，還有政府也屬于監(jiān)控主體。大家發(fā)現(xiàn)沒有這個自控主體和監(jiān)控主體怎么區(qū)分

第二個則是我們從這個粒子中得到的最重要的啟示自控力運用在多個方面，就像我們從同一個賬戶上提取現(xiàn)金，在不同的地方消費一樣，也就好比你的自控力值儲存在一個賬戶里。你只能從這個賬戶中提取自控力，一部分用于工作，一部分用于生活

讓我們一起去改變舊的習慣，培養(yǎng)健康的新習慣，克服拖延，抓住重點管理壓力來看美國斯坦福大學的心理學課程，自控力中的十個控制自控力的有效方法來看第一個提高自控力的方法

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