釋放你的感覺

想要控制，能覺察到感覺釋放以后無形的限制，少了一點(diǎn)兒，有一點(diǎn)點(diǎn)松，開手放開的感覺釋放之后就可以自我檢視一下，你的限制想法會(huì)越來越少，原來感覺不可能的事會(huì)感覺更可能一些了

再也不會(huì)那樣強(qiáng)烈了，你已經(jīng)削弱了他，而他現(xiàn)在正要離開多允許那個(gè)感覺存在幾次，他就會(huì)從你的身體被釋放出來，觀察一下，光是一個(gè)負(fù)面感覺被釋放，就有多少快樂涌入你的身體，有多少美好涌入你的人生

那個(gè)讓你覺得缺乏控制的謊言，一種想要控制的感覺和匱乏感，低下頭，注意你又有被激起的有害能量，讓他們離開釋放的越多越好，你的釋放肌肉，你的所有的一切都開始放松下來，釋放也會(huì)越來越順暢

帶著感覺去做，帶著美好的感覺，說帶著美好感覺去做，由內(nèi)而往，由內(nèi)而外的把你的感覺給釋放出來的時(shí)候，對(duì)我是要做事情，但是帶著美好的感覺，做是要說，也帶著美好感覺的時(shí)候，你就會(huì)把你的生命其實(shí)完全不一樣

你會(huì)感覺棒極了，你會(huì)感到輕松，你會(huì)感覺太妙了，就是那種感覺假設(shè)擁有著的感覺享受，現(xiàn)在就擁有著目標(biāo)的感覺，而非在未來源于知道。我們已經(jīng)擁有我們的目標(biāo)的安寧感覺是依賴于我們自信的安定，因痛苦的渴求被釋放了，我們也即刻感到全體完整，滿足，不要在他的表面上釋放當(dāng)一個(gè)感覺，或者是欲望升起時(shí)，把它看作是它隨之而來的釋放，通過釋放你現(xiàn)在有意識(shí)地駕駛你的船，而非有你的無意識(shí)程序

來吸氣，肋骨向兩色輕松的打開，不要一下?lián)伍_又控制的打開，由淚而外的撐開好?，F(xiàn)在嘴巴張開長呼氣的時(shí)候感覺到你的胸腔釋放，感覺到你的中軸更多的延展雙肩下層，好像要把頭拔出去的感覺好

我跟一些很棒的人一起工作，那些字眼傳達(dá)了你對(duì)同事的正面感覺，而且正在釋放那個(gè)正面感，結(jié)果離合同事的關(guān)系會(huì)越來越好，就如同生命中的每一樣事物，你的感覺可以是正面的，也可以是負(fù)面的，你會(huì)有好的感覺，也會(huì)有不好的感覺，所有美好的感覺

如果我活得比你好，請(qǐng)你友善待我注意這帶給你內(nèi)在的感覺，你該感到釋放一些積壓已久的警方感將如云煙唐空般消散，這會(huì)讓你的生命更充實(shí)更喜悅，當(dāng)然，也讓你的父母感覺更滿足

如果你對(duì)釋放產(chǎn)生了抗拒感，就讓抗拒背后的能量一同上升，離開釋放，再是把越多越好，再回想一個(gè)令你嫉妒的人，感覺自己的揪心感和抗拒，讓這種能量參過你的開發(fā)，再回想一個(gè)你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，他們是否也在記住你

好現(xiàn)在想象你是一個(gè)剛生完中寶毛的老虎豬，你的肚子暈越來越大，感覺你的肚子空蕩蕩的順著重力方向吸氣釋放下去，感覺你的內(nèi)臟是掛在你的脊柱上，掉下去的脊柱不能塌腰，保持脊柱的穩(wěn)定。背上有一碗水，你的肚子好像是掛在脊柱上面的，越來越下沉，越來越放松好

有時(shí)候甚至?xí)l(fā)現(xiàn)你展現(xiàn)出來的聲音和動(dòng)作不像是你的，例如你的哭聲聽起來像是你媽媽的，你的動(dòng)作，像某個(gè)動(dòng)物要釋放身體，這些感覺和聲音必須要在一個(gè)安全，沒有人會(huì)打擾你的空間

我做一次釋放，感覺到很好，我就會(huì)說再釋放一次，會(huì)不會(huì)感覺更好，自己對(duì)自己說驗(yàn)證一下，第六步我卡住了，我就說驗(yàn)證一下第五步釋放一下，想要控制，看看到底會(huì)不會(huì)變好一看好

在加強(qiáng)你對(duì)內(nèi)心強(qiáng)大感覺的體驗(yàn)過程中，可以把整個(gè)神經(jīng)軸都拉進(jìn)來，比如你可以把你的意識(shí)集中在體驗(yàn)臟器和肌肉的感覺上，這可以刺激你的腦干釋放。去假縣去甲腎上腺素和多巴胺，就好像在你的大腦里放了個(gè)噴泉，一樣可以喚起和啟動(dòng)大腦的其他部分

下背部臀部放松大腿，膝蓋，小腿，放松腳踝，腳掌，腳趾，呼氣時(shí)，感覺整個(gè)身體都在呼氣，吸氣時(shí)感覺整個(gè)身體都在吸氣，釋放一切緊張，擔(dān)心和焦慮。吸氣時(shí)吸入能量祥和與放松完整的希冀與呼氣，似此放松你的腳趾間

是否激起了你的欲望，抗拒和緊抓不放的感覺，讓能量上升，讓他們離離而去繼續(xù)釋放，再繼續(xù)釋放。繼續(xù)失望之后，你也許想再次查干這張表。在你讀每個(gè)詞語時(shí)，都要仔細(xì)聆聽自己的感受，從消極的開始到積極的結(jié)束