柔和的冥想時(shí)刻

初學(xué)者的冥想書(shū)第三章冥想從實(shí)踐中獲益冥想并非聚焦于某一特殊的意識(shí)狀態(tài)，因?yàn)樗械囊庾R(shí)狀態(tài)最終都將都必將改變冥想訓(xùn)練，我們時(shí)刻保持覺(jué)察，以一顆敞開(kāi)的心和明澈的視角面對(duì)世界，活在當(dāng)下，讓我們得以進(jìn)一步敞開(kāi)自己學(xué)會(huì)全然的愛(ài)，并能無(wú)所畏懼地表達(dá)這種愛(ài)，這些都是來(lái)自于冥想的美妙禮物

帶到感受體驗(yàn)本身了，你查看那個(gè)時(shí)刻的念頭了，亦或頭腦自動(dòng)的跳入拒絕，不評(píng)判，或者想著不知怎么的，你的冥想失敗了，或者你無(wú)法放松或冥想不起作用，或者你是一個(gè)糟糕的冥想者，或者什么都不能治愈你的頭疼

學(xué)院城一線城市白領(lǐng)年輕的寶媽?zhuān)诖蚩ㄈ沼浿袑?xiě)道每天短短十幾分鐘的冥想，成為了一天中最美好的時(shí)刻，找到了讓自己從紛繁世界暫時(shí)脫離全身心與自己相遇的方法，感恩冥想中收到的所有心靈成長(zhǎng)的禮物

冥想是一件非常簡(jiǎn)單的事情，公園的槽地上寬長(zhǎng)的室內(nèi)場(chǎng)館，舒適的椅子都是適合冥想的場(chǎng)所。冥想的方式也有很多種，有坐禪的冥想，站立姿勢(shì)的冥想，舞蹈式的冥想，讀經(jīng)式的冥想

比如，你可以通過(guò)冥想審視你的生活狀態(tài)，通過(guò)冥想讓自己變得可愛(ài)起來(lái)，通過(guò)冥想控制生活的節(jié)奏，通過(guò)冥想回憶過(guò)去的快樂(lè)時(shí)光等等生活冥想之一，審視你的生活狀態(tài)，生活總是忙碌而混亂

通過(guò)想象愉悅之事進(jìn)入冥想狀態(tài)繼運(yùn)動(dòng)之后，按順序登場(chǎng)，我向大家推薦冥想我所定義的冥想與至今大家接觸并理解的冥想情緒迥異，不是像出家人那樣萬(wàn)念皆空的真正意義上的冥想

像現(xiàn)在的冥想有沒(méi)有這么做，直接說(shuō)在讀書(shū)會(huì)上會(huì)跟著大家去一起冥想，像平常的一些活動(dòng)，可能就會(huì)做一些樂(lè)咖慧相愛(ài)之中的，像平常的像未來(lái)觀想，感恩冥想，還有正能量充電寶的一些冥想稅收的冥想

比如，你可以通過(guò)冥想審視你的生活狀態(tài)，通過(guò)冥想讓自己變得可愛(ài)起來(lái)，通過(guò)冥想控制生活的節(jié)奏，通過(guò)冥想回憶過(guò)去的快樂(lè)時(shí)光等等生活冥想之一，審視你的生活狀態(tài)，生活總是忙碌而混亂，日子就這樣的一天天過(guò)去

我也順便談?wù)勞は肱c美容，難道冥想還可以美容，沒(méi)錯(cuò)，冥想與美容關(guān)系很密切，通過(guò)對(duì)一個(gè)自然的或超自然的對(duì)象進(jìn)行冥想，我們可以進(jìn)入一種狀態(tài)，三重冥想可以促進(jìn)美容對(duì)具體對(duì)象的冥想，對(duì)象征對(duì)象的冥想

本書(shū)是一本關(guān)于冥想的實(shí)用百科全書(shū)，不僅系統(tǒng)地講解了冥想起源，歷史與本質(zhì)，更為讀者詳細(xì)地介紹了多種能達(dá)到不同功效的冥想方法。希望讀者能夠通過(guò)本書(shū)對(duì)冥想有著權(quán)面的了解，并能學(xué)到冥想的具體知識(shí)

隨著你的技能進(jìn)步，你可以嘗試其他方式的冥想，包括行走式冥想，指引寺的冥想，以及關(guān)注于某個(gè)特殊事件或者問(wèn)題的冥想，避免使用困難的姿勢(shì)，也不要認(rèn)為你需要某種正確的儀式感或服飾才能進(jìn)行冥想

歡迎大家收有著名作家，尤許許編著的冥想術(shù)語(yǔ)書(shū)播講人鳥(niǎo)上的凌淵今天播講的是冥想術(shù)第三篇冥想的神奇應(yīng)用第十六章二節(jié)就等于就分享做善意，冥想時(shí)放下欲望，和期生活中總有一些人

提到反應(yīng)苦，行僧之苦害在于單身修行的人一直靠心靈力量忍受疾病，也被他們看作是生理半性的一種變形冥想便是他們的一種天然的腦法，用冥想來(lái)調(diào)理身體的健康，治愈精神的傷冥想術(shù)第二篇冥想的方法

其次，在心理層面，很多人從冥想中受益頗多，很多習(xí)慣于每天冥想的人都認(rèn)同冥想所帶來(lái)的心理層面的好處，大過(guò)身體的冥想時(shí)，需要靜坐在靜坐的過(guò)程中，慢慢兒會(huì)在心中建立一個(gè)更好的自我形象

其次，在心理層面，很多人從冥想中受益頗多，很多習(xí)慣于每天冥想的人都認(rèn)同冥想所帶來(lái)的心理層面的好處，大過(guò)身體的冥想時(shí)，需要靜坐在靜坐的過(guò)程中，慢慢兒會(huì)在心中建立一個(gè)更好的自我形象