閉上你的眼

內(nèi)容還有很多眼睛流露，善意心理，必定學(xué)想眼睛橫豎，性情剛烈，眼珠暴變，性情惡五，眼睛斜視不語(yǔ)，表明心懷妒忌不滿(mǎn)，尿上一眼后閉上眼睛，既是一種我相信你不懷疑你的身體語(yǔ)言，閉上眼睛后

將注意力集中到兩枚之間，在一年到來(lái)之前，讓你的頭腦隨意漂浮，讓你的形體充滿(mǎn)，把你的本質(zhì)移到頭頂，從那如光一般傾瀉而下，閉上雙眼，將你的兩只眼睛同時(shí)集中于兩枚的正中

你有一個(gè)什么樣的真心的感受，但是無(wú)論你的感受怎么樣，我真的都要和你說(shuō)親愛(ài)的，我愛(ài)你，你深深地被愛(ài)著，深呼吸，閉上你的眼睛，去感覺(jué)一下你的身體，去感覺(jué)一下你的心跳

在你的內(nèi)在可以閉上眼睛在你內(nèi)在對(duì)你延伸家庭的媽媽?zhuān)艿苊妹酶麄冎v是我很害怕，太爸爸應(yīng)該要爸爸跟他們說(shuō)一下，閉上眼睛跟他們說(shuō)，怕你們打一個(gè)幼稚味，因?yàn)槲矣X(jué)得我沒(méi)有了，默默自己都感覺(jué)自己難道

一方當(dāng)你已經(jīng)感覺(jué)身體完全的舒服，放松的時(shí)候，慢慢的閉上你的眼睛，輕輕的去感覺(jué)你的呼吸在你身體里的流淌，空氣慢慢的進(jìn)入到你的身體，又慢慢的呼出你的身體，不管這個(gè)呼吸是能夠到你

閉上眼睛時(shí)，觀察眼前的黑暗，從而加深一步呼吸，讓你的內(nèi)心得到充分的放松。觀察鼻孔周?chē)粗粑鼇?lái)呼吸去，讓內(nèi)心充分的放松，閉上眼睛，去感受內(nèi)心充分的放松，試著將您的意思放在您的一呼一息當(dāng)中

請(qǐng)坐在椅子上，或者如果把抱枕放在你的座位和膝蓋上，更舒服的話(huà)，請(qǐng)用抱枕輕輕閉上你的雙眼，感覺(jué)你的雙腳在地上得到放松，感覺(jué)你的坐骨慢慢融入大地，在坐姿里拉伸你的脊椎，讓他延伸到頭頂

找到一個(gè)舒適的坐姿，注意你的背要挺直，雙腳要舒適。如果坐進(jìn)椅子里會(huì)更舒服的話(huà)，請(qǐng)坐在椅子上，或者如果把抱枕放在你的座位和膝蓋上，更舒服的話(huà)，請(qǐng)用抱枕輕輕閉上你的雙眼

歡迎來(lái)到重塑心靈心理訓(xùn)練中心，現(xiàn)在請(qǐng)找到一個(gè)安靜的地方，舒服的躺下來(lái)輕輕閉上你的眼睛，隨著你的眼睛閉起來(lái)，感覺(jué)你的身體正在逐漸的放松，隨著你的身體慢慢的放松下來(lái)，觀察你的呼吸

是先從思想開(kāi)始，還是先從你的神經(jīng)開(kāi)始都不順，應(yīng)該先放松你的肌肉，讓我告訴你該怎么做。先從你的眼睛開(kāi)始，讀完這一句，讀完之后，頭像后靠閉上你的雙眼，默默地對(duì)你的眼睛說(shuō)放松，不要緊張，不要皺眉頭放松

或者把靠墊放在座位下或者膝蓋下，輕輕地閉上眼睛，感覺(jué)你的傷氣自言地放松于對(duì)面，感覺(jué)坐骨慢慢的融入大地，從座子里拉升你的脊椎，讓他延伸到頭頂是向內(nèi)泥射，你的心放松你的肩膀

再次彎曲你的手走，并將你的手走放在桌子上，這樣你的雙手就會(huì)剛好位于你的面部前方，閉上眼睛，接下來(lái)用你的左手拇指去觸摸你的右手，母子的紙磚，一直到母子的根部，還有母子的其他部位去感覺(jué)著手拇指的形狀

在進(jìn)行游戲時(shí)，不要害怕夸大你們的交流過(guò)程，定時(shí)期一想游游戲就結(jié)束了，立刻坐回自己的位置，閉上雙眼，去感受你的呼吸，你的想法，你的情緒，身體的感覺(jué)，以及對(duì)游戲伙伴的感覺(jué)

變得簡(jiǎn)單良知是一切，說(shuō)現(xiàn)在保持安靜，不要說(shuō)話(huà)，閉上眼睛進(jìn)入內(nèi)，在這把椅子坐起來(lái)感覺(jué)如何，你的心臟和面部感覺(jué)如何，你的臉就是你心靈的鏡子，現(xiàn)在感覺(jué)你的腿在地上感覺(jué)你的呼吸

如果冥想對(duì)你來(lái)說(shuō)是容易的話(huà)，聽(tīng)閉上雙眼，并想象你被光亮包圍并沉浸于發(fā)光的物體之中。意識(shí)的大海在這光中呼吸之后，感受這光的物體遍布你的全身，并使你的身體也變得發(fā)亮