大鼓敲打方法

我們自己也一樣疲勞，酸痛或出現(xiàn)某處不舒服時，第一個反應總是自然而然地握起全套，敲一敲，若能順著人體經絡走向敲打，最后再敲打不舒服或病通之處，就有改善身體不是狀況的效果，敲打按摩，注意事項與禁忌，自我敲打，是一種皆變異型的健身方法

大腸經還是一條非常有效的美容經，因為這條經直通面部兩夾和鼻翼可以有效防止這些部位長斑。生痘方法是右手轉空拳，敲打左臂大腸經，在左手鉆空拳敲打右臂大腸經，每邊各敲打約一分鐘

話雖如此，但也不易一開始就用力敲打，還是要循序漸進，由輕到重，即每次敲打都先輕拍，力度逐漸加重，等到全身上下都敲打過后，在針對不舒服部位或重要經絡稍微用力敲打，不過力度輕重，也一部位而有所不同，敲打四知識力度可以大些，而敲打區(qū)干事已中度敲打，背部與腰腎部則要特別輕柔，以免對內臟造成傷害

其巡行方向是由上到下敲膽經的方法，每天在大腿外側的幾個穴位點，用合適的力度敲打，每從上到下敲打完畢為一遍，外側必須從上到下敲，不能反向，每天敲左右大腿各十分鐘左右

敲打運動是一種簡易行的健身方法，是按摩療法的一種。通過敲打可以通經活絡、強筋壯骨，發(fā)達肌肉活動關節(jié)，促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，提高身體抗病能力，從而起到強身健體，延緩衰老的作用

幾批五三百項在四川服務的時候，意識的時候，等公交車的時候，其中是隨時隨你的敲打，用你正規(guī)的時間，個數(shù)是一百三以上，力度輕輕的你自己能夠接受的力度，方法是空心泉敲打護著空心照

或者是重點的經絡稍微用力的敲打，不過力度輕重的部位也有些不同，敲打四肢時，力度可以大些，而敲打軀干時就適合使用中度了，敲打背部和腰腎部位要特別的輕柔，以免造成內臟的傷害

要領一輕松站立肩膀與手臂放松，一邊開步走，一邊敲打手臂。首先以右掌敲打左臂內側從左肩開始，一直拍到左掌面，再用左掌敲打右臂內側，拍完后再改用右掌拍左臂外側左掌排右臂外側，雙手一左一右交替敲打

一，輕松站立肩膀與手臂放松，一邊開步走，一邊敲打手臂。首先以右掌敲打左臂內側從左肩開始，一直拍到左掌面，再用左掌敲打右臂內側，拍完后再改用右掌拍打左臂外側左掌派右臂外側，雙手一左一右交替敲打，每走一步敲打一下，至少要走一百步，多多益善

話雖如此，但也不宜一開始就用力敲打，還是要循序漸進，由輕到重，即每次敲打都先輕拍，力度逐漸加重，等到全身上下都敲打過后，在針對不舒服部位或重要經絡，稍微用力敲打

三種方法為主，第一敲法握空拳多以小指掌關節(jié)，從上至下沿著經絡巡行的線路進行有節(jié)奏的輕輕敲打，常用于四肢部分的經絡梳理敲打的作用點比較集中，有效的疏通，阻滯的經絡

二，同樣動作，敲打胸部下半部或先敲打左胸部，由上往下做兩個八拍，再換敲打右胸部一樣，右上往下做兩個八拍，注意事項敲打胸部，下半部時需往下拍至肋骨上圓，尤其是胸部較豐滿的女性，最好由胸前由前胸派子兩側

話雖如此，但也不宜一開始就用力敲打，還是要循序漸進，由輕到重，即每次敲打都要先輕拍，力度逐漸加重，等到全身上下都敲打過后，再針對不舒服的部位或重要經絡，稍微用力敲打，不過力度輕重，也一部位而有不同

可以防治冠心病，高血壓性心臟病，肺氣腫，肺心病及胸部肌肉發(fā)育不良等疾病。敲打胸部一全身放松，自然站立，兩腳開立與肩同寬，左手掌拍，打右胸上半步，右手掌敲打左胸，上半步可以同時敲打，也可以分開敲打

四肢可先用右手掌或臥拳敲打左上之四面從上而下，前后左右每面分五次敲打，每次敲打五下，再換左手掌敲打右上肢，這樣經常反復拍打，可以預防和改善上肢肌肉發(fā)育不良，知丹子干，讓即上之麻木干，半身癱瘓等癥狀