睡前相聲90分鐘免費(fèi)
更新時(shí)間:2023-01-06 07:40為您推薦睡前相聲90分鐘免費(fèi)免費(fèi)在線(xiàn)收聽(tīng)下載的內(nèi)容,其中《當(dāng)你制定自省機(jī)制的時(shí)候,就已經(jīng)開(kāi)始了自救!能避免90%的錯(cuò)誤【深夜讀書(shū)】_1_12》中講到:“原來(lái),黃娟有睡前五分鐘工作復(fù)盤(pán)的習(xí)慣,臨睡前他找出日記版,用一分鐘想想做得不到位的地方,再用一分鐘想想身邊值得學(xué)習(xí)的人和事,偶爾再用一分鐘想想明天要做的事,最后...”
原來(lái),黃娟有睡前五分鐘工作復(fù)盤(pán)的習(xí)慣,臨睡前他找出日記版,用一分鐘想想做得不到位的地方,再用一分鐘想想身邊值得學(xué)習(xí)的人和事,偶爾再用一分鐘想想明天要做的事,最后留兩分鐘反省自己可以改進(jìn)的方向
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當(dāng)你制定自省機(jī)制的時(shí)候,就已經(jīng)開(kāi)始了自救!能避免90%的錯(cuò)誤【深夜讀書(shū)】_1_12
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哼唱三分鐘,刷牙四分鐘,用牙線(xiàn)清潔牙齒兩分鐘,寫(xiě)食物日記五分鐘,打開(kāi)加濕器一分鐘有氧運(yùn)動(dòng)四十五分鐘,彥氧運(yùn)動(dòng)二十分鐘記憶,每日單詞一分鐘,小睡二十五分鐘,睡前閱讀十分鐘
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第十章 6、時(shí)間管理
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下載神奇的早起睡前宣言,如果你還不知道如何制定睡前宣言,現(xiàn)在就登六網(wǎng)站免費(fèi)下載,讓人熱血沸騰,充滿(mǎn)干勁的神奇的早起睡前宣言為床頭燈安裝定時(shí)器。早起,俱樂(lè)部中有一命成員為自己的床頭燈安裝了定時(shí)器
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第四章 如何做到只睡4個(gè)小時(shí),依舊活力四射?
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又經(jīng)過(guò)十三分鐘轟炸機(jī)正式到達(dá)相聲橋的上空寄宿人員就是從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始啟動(dòng)投彈流程,負(fù)責(zé)投彈的飛行員也是把瞄準(zhǔn)器給對(duì)準(zhǔn)了。相聲橋倒計(jì)時(shí)一分鐘,艾諾拉該一號(hào)機(jī)組的人員開(kāi)始帶防護(hù)鏡
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深度解讀《1945倒計(jì)時(shí):原子彈爆炸與改變歷史的116天》,美國(guó)經(jīng)過(guò)了哪些決策?
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或者是洗干凈手臉后平躺,用食指中指指腹,輕輕按揉眼眶周?chē)笥腋魇昼姡龠M(jìn)眼部血液循環(huán)加快,幫助恢復(fù)眼疲勞,泡泡雙腳睡前燙腳勝服。安眠藥睡前用溫水泡腳十二分鐘,使腳部血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),可以使整個(gè)兒身體放松
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最養(yǎng)生的兩個(gè)小時(shí)你在干嘛,難怪有人一身病.
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如果打幺二零,還要最快的時(shí)間差不多五分鐘左右,這個(gè)五分鐘左右,他就要來(lái)上門(mén)請(qǐng)救。但是很遺憾,四分鐘之內(nèi)是最佳的,搶救時(shí)間過(guò)超過(guò)一分鐘就已經(jīng)來(lái)不及了,就很遺憾,這樣子有名的相聲大師就離我們遠(yuǎn)去了
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126《心腦血管預(yù)防》
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如果打幺二零,還要最快的時(shí)間差不多五分鐘左右,這個(gè)五分鐘左右,他就要來(lái)上門(mén)請(qǐng)救。但是很遺憾,四分鐘之內(nèi)是最佳的,搶救時(shí)間過(guò)超過(guò)一分鐘就已經(jīng)來(lái)不及了,就很遺憾,這樣子有名的相聲大師就離我們遠(yuǎn)去了
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《保護(hù)心腦血管我有好方法》
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要想除皮師,就要用陰陵泉和足三里,其操作方法簡(jiǎn)單,有時(shí)間的時(shí)候按揉陰陵泉,每天十分鐘,晚上臨睡前用艾條灸兩側(cè)的足三里三到五分鐘。在灸之前最好先按揉兩側(cè)的陰陵泉一到兩分鐘
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中醫(yī)養(yǎng)生智慧,健康百歲特效穴3
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是今天近年的睡前養(yǎng)生打卡,期待越來(lái)越多的伙伴,你能在自己每天睡前,對(duì)于養(yǎng)生健康方面的付出時(shí)間,精力的投入,能做一個(gè)簡(jiǎn)單的總結(jié),幾分鐘時(shí)間,讓自己更有內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。未來(lái)幾十年,我們一起越來(lái)越健康
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003_100次_睡前養(yǎng)生總結(jié)打卡
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該穴位位于小腿內(nèi)側(cè),在內(nèi)環(huán)尖上方四指的古后園處,每晚臨睡前先用熱水泡腳,十分鐘水要淹沒(méi)小腿肚以上,從上到下按揉穴位,先按兩側(cè)的陽(yáng)陵泉三分鐘致產(chǎn)生脹酸感點(diǎn),按成衫三分鐘,最后按揉
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中醫(yī)養(yǎng)生智慧,健康百歲特效穴1
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第八苦參早人合計(jì)選用苦參三十克,酸棗仁二十克,取以上兩藥加水二百毫升,浸泡三十分鐘,用五火煎廢,再用文火建筑二十分鐘至剩余藥汁約為五十毫升,睡前二十分鐘服用,具有清熱利濕,養(yǎng)血安神的功效
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066-老人小病妙方-老人失眠夜不寧,誰(shuí)料蟬蛻最安神(下)
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1.0萬(wàn)
所謂睡前燙腳勝服安眠藥要更好地促進(jìn)睡眠,睡前泡泡腳效果會(huì)更好,不僅能夠加速我們?nèi)胨?,還能使肝臟在全身休息時(shí)更好地進(jìn)行排毒解毒。泡腳已用四十到五十度的熱水,水量一定要沒(méi)過(guò)腳踝,每天泡十五到二十分鐘,睡前用溫水泡腳好處有很多,可以疏通經(jīng)絡(luò),平肝西風(fēng),益腎調(diào)便,通竅醒腦,養(yǎng)心安神等
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《虛胖:健脾、祛濕、補(bǔ)氣》 25 要減肥先補(bǔ)虛:補(bǔ)虛大作戰(zhàn):睡眠篇(四)
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燉兩小時(shí),豬心誅殺同福二十三西洋參六克開(kāi)水泡在碗里,密蓋兒半小時(shí)空腹飲下,晚上睡前再泡,再飲廉福數(shù)日二十四,黃花菜三十克,水監(jiān)服半小時(shí)去扎入冰糖,再間兩分鐘,待冰糖融化后于睡前一小時(shí)飲服
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一味藥對(duì)付失眠,效果也是極好的
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我有在睡前的時(shí)候增加了睡前的超超話(huà)和孩子交流,或者還是一天當(dāng)中自己需要去改進(jìn)的地方,硬點(diǎn)及時(shí)點(diǎn)在海就孩子再執(zhí)行起來(lái)也會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)可以愿意配合。那下一步是學(xué)習(xí)世界親子時(shí)間管理,加入睡前清單,貼在頭,增加對(duì)目標(biāo)的反思,可以利用每天完成后的三分鐘
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【幸福實(shí)踐群】11.18 美賢目標(biāo)推進(jìn)檢視
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怒氣沖沖地想要發(fā)作旁邊兒的他卻睡著了。看著他恬靜的小臉兒,突然意識(shí)到小孩子入睡很快的可能不到五分鐘,但睡前缺乏安全感,需要陪伴,為什么我就不能愉快的多陪他五分鐘
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我們真正擁有孩子的時(shí)間有多少?請(qǐng)多給他(她)五分鐘
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