四級(jí)聽(tīng)力緊張聽(tīng)音樂(lè)

不一會(huì)圍著媽媽轉(zhuǎn)圈圈，我一會(huì)兒又?jǐn)D進(jìn)熱鬧的人群中，每次弄得爸爸媽媽緊張的，直到我有一次媽媽帶我去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，在場(chǎng)時(shí)，我們被人稱人潮沖散了，一外面一片漆黑，嚇得哭兒鼻子，我們提勁兒才有所搜受

在生活的閑暇，把節(jié)奏盡量放緩，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散散步，聊聊天，找到最合適你的休閑方式。在一分一秒鐘，體會(huì)生活的甘甜，你只有放緩了身心，才能用更充沛的精力投入到緊張的工作氛圍中

在考試中也就容易產(chǎn)生焦慮，家長(zhǎng)要做的是讓這些學(xué)生從封閉的小房間里走出來(lái)，復(fù)習(xí)也要適度，多看看風(fēng)景，傾聽(tīng)音樂(lè)，做些運(yùn)動(dòng)，以飽滿的精神狀態(tài)去參加考試，不要人為的在考前制造緊張

音樂(lè)可以刺激大腦皮層，使其興奮，從而激發(fā)人的感情，消除人們由于各種因素而產(chǎn)生的緊張焦慮情緒，而且人們?cè)诼?tīng)音樂(lè)的過(guò)程中還會(huì)付諸自己的情感，這有助于人們抒發(fā)自己的情感，使身心都得到釋放

當(dāng)我們?cè)侥軌蚪蛹{自己的各種情緒，越能夠減輕情緒，帶給我們的心理沖擊，可以選擇轉(zhuǎn)移注意力，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，靜心閱讀，這樣做就會(huì)分散一下緊張的注意力，讓煩躁郁悶的心情能夠及時(shí)得到緩解

病人的疲勞主要是情緒型的，這是長(zhǎng)期心情緊張，煩惱，苦悶，壓抑感等引起的神經(jīng)，衰弱的疲勞具有彌散性健康人看書(shū)，看累了聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)可以消除疲勞工作，學(xué)習(xí)疲勞了，從事文語(yǔ)體育活動(dòng)照樣可以心智勃勃

精神會(huì)長(zhǎng)期的緊張導(dǎo)致頭皮組織肌肉萎縮，局部血液循環(huán)障礙引起頭發(fā)脫落的情況。那平日里盡量大家就不要給自己踏踏壓力，如果有壓力，要學(xué)會(huì)去放松聽(tīng)音樂(lè)，出去戶外，走一走，放松一下心情，參加一下娛樂(lè)游戲等等

由于平靜狀態(tài)是副交感，神經(jīng)興奮占優(yōu)勢(shì)，再緊張的工作之余，應(yīng)該讓自己有平靜的狀態(tài)，放松心情，忘掉工作，給自己放個(gè)假活躍副交感神經(jīng)，可以考慮練練瑜伽，做做正念訓(xùn)練，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，泡個(gè)澡，千萬(wàn)別覺(jué)著給身體放個(gè)假休息是在浪費(fèi)時(shí)間

在考試中也就容易產(chǎn)生焦慮，家長(zhǎng)要做的是讓這些學(xué)生從封閉的小房間里走出來(lái)，復(fù)習(xí)也要適度，多看看風(fēng)景，傾聽(tīng)音樂(lè)，多些運(yùn)動(dòng)，以飽滿的精神狀態(tài)去參加考試，不要人為的在考前制造緊張功績(jī)，要努力創(chuàng)造一個(gè)寬松的領(lǐng)導(dǎo)范圍

當(dāng)然，這不是絕對(duì)有些娛樂(lè)活動(dòng)，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看戲劇，打撲克等等，對(duì)于松弛患者的緊張情緒，消除疲勞都有。另外，全家一起欣賞音樂(lè)，看電影牌，營(yíng)造輕松愉快的一份，創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，肺病患者的病情控制有很好

比如考試前兩天復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了，讓孩子可以反復(fù)地暗示自己復(fù)習(xí)很充分，一定會(huì)考好的?？荚嚽跋σ叱渥悖榫w愉悅，要盡量的放松，看看花花草草的算算心，走走路，減輕心靈緊張感，傾聽(tīng)音樂(lè)，愉悅心情

比如考試前兩天復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了，讓孩子可以反復(fù)地暗示自己復(fù)習(xí)很充分，一定會(huì)考好的?？荚嚽跋σ叱渥悖榫w愉悅，要盡量的放松，看看花花草草的算算心，走走路，減輕心靈緊張感，傾聽(tīng)音樂(lè)，愉悅心情

比如考試前兩天復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了，讓孩子可以反復(fù)地暗示自己復(fù)習(xí)很充分，一定會(huì)考好的?？荚嚽跋σ叱渥?，情緒愉悅，要盡量的放松，看看花花草草的算算心，走走路，減輕心靈緊張感，傾聽(tīng)音樂(lè)，愉悅心情

比如考試前兩天復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了，讓孩子可以反復(fù)地暗示自己復(fù)習(xí)很充分，一定會(huì)考好的?？荚嚽跋σ叱渥?，情緒愉悅，要盡量的放松，看看花花草草的算算心，走走路，減輕心靈緊張感，傾聽(tīng)音樂(lè)，愉悅心情

比如考試前兩天復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了，讓孩子可以反復(fù)地暗示自己復(fù)習(xí)很充分，一定會(huì)考好的?？荚嚽跋σ叱渥悖榫w愉悅，要盡量的放松，看看花花草草的算算心，走走路，減輕心靈緊張感，傾聽(tīng)音樂(lè)，愉悅心情