六零美食養(yǎng)家記

1.?蔬果干

蔬果干不但含有豐富的膳食纖維，吃起來酥脆又健康，還 容易消化，其價(jià)值不亞于新鮮蔬果。

2、酸奶

酸奶本身營養(yǎng)豐富，能量密度比較高 。酸奶不僅可以補(bǔ)鈣，還可以促進(jìn)腸道吸收，比較好消化，而且酸奶熱量也不高。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有20%的優(yōu)質(zhì)蛋白，十多種構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分的氨基酸，這也是堅(jiān)果有益于大腦發(fā)育的主要原因。同時(shí)還富含維生素B1、維生素B2，維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵等成分，能夠增強(qiáng)孩子的抵抗力，其中不飽和脂肪酸對(duì)兒童視力發(fā)育有重要影響。

4、葡萄干

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，對(duì)小孩子來說是滋補(bǔ)佳品，可以補(bǔ)血、暖胃。葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食用對(duì)過度疲勞者有有較好的補(bǔ)益作用，其味道還是甜的，很多小孩也十分喜愛。

慣子如殺子！再富，也要窮孩子

補(bǔ)充：寵溺會(huì)斷送孩子的理由

TOP１：特殊待遇 孩子在家庭中的地位高人一等，處處特殊照顧，如吃“獨(dú)食”，好的食品放在他面前供他一人享用；做“獨(dú)生”，爺爺奶奶可以不過生日，孩子過生日得買大蛋糕，送禮物……這樣的孩子自感特殊，習(xí)慣于高人一等，必然變得自私，沒有同情心，不會(huì)關(guān)心他人。 TOP２：過分注意 一家人時(shí)刻關(guān)照他，陪伴他。過年過節(jié)，親戚朋友來了往往嘻笑逗引沒完，有時(shí)候大人坐一圈把他圍在中心，一再歡迎孩子表演節(jié)目，掌聲不斷。這樣的孩子自認(rèn)為自己是中心，確實(shí)變成“小太陽”了。家里人都要圍著他轉(zhuǎn)，并且一天到晚不得安寧，注意力極其分散，“人來瘋”也特別嚴(yán)重，甚至客人來了鬧得沒法談話。 TOP３：輕易滿足 孩子要什么就給什么。有的父母還給幼兒和小學(xué)生很多零花錢，孩子的滿足就更輕易了。這種孩子必然養(yǎng)成不珍惜物品、講究物質(zhì)享受、浪費(fèi)金錢和不體貼他人的壞性格，并且毫無忍耐和吃苦精神。

　　TOP４：生活懶散 允許孩子飲食起居、玩耍學(xué)習(xí)沒有規(guī)律，要怎樣就怎樣，睡懶覺，不吃飯，白天游游蕩蕩，晚上看電視到深夜等。這樣的孩子長大后缺乏上進(jìn)心、好奇心，做人得過且過，做事心猿意馬，有始無終。

　　TOP５：祈求央告 例如邊哄邊求孩子吃飯睡覺，答應(yīng)給孩子講3個(gè)故事才把飯吃完。孩子的心理是，你越央求他，他越扭捏作態(tài)，不但不能明辨是非，培養(yǎng)不出責(zé)任心和落落大方的性格，而且教育的威信也喪失殆盡。

　　TOP６：包辦代替 我曾問一些媽媽，要不要求孩子勞動(dòng)，有的竟說：“我疼都來不及，還忍心讓孩子勞動(dòng)？”也有的說：“叫‘小東西’做事更麻煩，還不如我?guī)退隽恕！彼匀臍q的孩子還要喂飯，還不會(huì)穿衣，五六歲的孩子還不做任何家務(wù)事，不懂得勞動(dòng)的愉快和幫助父母減輕負(fù)擔(dān)的責(zé)任，這樣包辦下去，必然失去一個(gè)勤勞、善良、富有同情心的能干、上進(jìn)的孩子。這決不是聳人聽聞。 TOP７：大驚小怪 本來“初生牛犢不怕虎”，孩子不怕水，不怕黑，不怕摔跤，不怕病痛。摔跤以后往往自己不聲不響爬起來繼續(xù)玩。后來為什么有的孩子膽小愛哭了呢？那往往是父母和祖父母造成的，孩子有病痛時(shí)表現(xiàn)驚慌失措，嬌慣的最終結(jié)果是孩子不讓父母離開一步。這些孩子就打下懦弱的烙印了。

　　TOP８：剝奪獨(dú)立 為了絕對(duì)安全，父母不讓孩子走出家門，也不許他和別的小朋友玩。更有甚者，有的孩子成了“小尾巴”，時(shí)刻不能離開父母或老人一步，摟抱著睡，偎依著坐，馱在背上走；含在嘴里怕融化，吐出來怕飛走。這樣的孩子會(huì)變得膽小無能，喪失自信，養(yǎng)成依賴心理，還往往成為“把門虎”，在家里橫行霸道，到外面膽小如鼠，造成嚴(yán)重性格缺陷。

　　TOP９：害怕哭鬧 由于從小遷就孩子，孩子在不順心時(shí)以哭鬧、睡地、不吃飯來要挾父母。溺愛的父母就只好哄騙、投降、依從、遷就。害怕孩子哭鬧的父母是無能的父母；打罵爸媽的孩子會(huì)變成無情的逆子，在性格中播下了自私、無情、任性和缺乏自制力的種子。

　　TOP10：當(dāng)面袒護(hù) 有時(shí)爸爸管孩子，媽媽護(hù)著：“不要太嚴(yán)了，他還小呢。”有的父母教孩子，奶奶會(huì)站出來說話：“你們不能要求太急，他大了自然會(huì)好；你們小的時(shí)候，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有他好呢！”這樣的孩子當(dāng)然是“教不了”啦！因?yàn)樗珶o是非觀念，而且時(shí)時(shí)有“保護(hù)傘”和“避難所”，其后果不僅孩子性格扭曲，有時(shí)還會(huì)造成家庭不睦。

建議老年人吃 南瓜籽和核桃仁可以健腦。如山楂片可以健胃，還有面包等。這些小零食都適合老年人吃，也有益老年人健康。

注意事項(xiàng)1. 老人吃零食數(shù)量不宜過多2. 老人吃零食要掌握好時(shí)間3. 老人吃零食記得不吃熏烤、油炸的零食4. 老人吃零食不宜多食冷飲類的零食。

還有5天就要到六一兒童節(jié)啦，這是一個(gè)可以明目張膽可愛的節(jié)日。最近那夏也發(fā)現(xiàn)，各大花店老板都各顯神通，發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，為我們創(chuàng)造了一批可可愛愛的兒童節(jié)禮物