克服小學(xué)生英語厭學(xué)情緒

如何克服學(xué)生的厭學(xué)情緒
1個(gè)回答2024-01-29 20:30
一、真情對(duì)待學(xué)生,關(guān)心愛護(hù)學(xué)生 陶行知先生說過:大家愿把整個(gè)的心捧出來獻(xiàn)給小孩子才能實(shí)現(xiàn)真正的改造。他要求教育者創(chuàng)造出值得自己崇拜的真善美的活人。 具體做法是: ①把學(xué)生看作自己的親人,與他們之間建立了平等、和諧、友愛的師生關(guān)系。 ②對(duì)學(xué)習(xí)困難的學(xué)生,絕對(duì)不采取簡(jiǎn)單粗暴的方式,如挖苦、諷刺、訓(xùn)斥、指責(zé),而是與他們共同分析成績(jī)差的原因,探討學(xué)習(xí)方法。 ③利用休息時(shí)間側(cè)重學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生,幫他們補(bǔ)基礎(chǔ)知識(shí),努力提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī)。 要想徹底根除學(xué)生的厭學(xué)情緒,教師就要付出真情,跟他們建立良好的師生情感,要關(guān)心愛護(hù)每一個(gè)人,公平地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生,不能厚此薄彼,尤其是對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想的學(xué)生、厭學(xué)的學(xué)生,教師更要多鼓勵(lì),多關(guān)懷,相信他們的潛力,切實(shí)幫助他們,讓他們嘗到學(xué)習(xí)的快樂。我曾教過這樣一個(gè)班,班上絕大部分同學(xué)都厭學(xué),表現(xiàn)在上課不是睡覺就是在下面交頭接耳,且沒完沒了,你講他也講,你不講他還是講,一旦提問,他們就成啞巴了,一問三不知。這樣下去怎能行!我整天思索著對(duì)策。付出真情,一定會(huì)有收獲,于是,我首先用情感打動(dòng)他們,跟他們建立良好的師生情感。 建立良好的師生關(guān)系。師生關(guān)系影響教育過程的進(jìn)行和教育目標(biāo)的達(dá)成,良好的師生關(guān)系是提升教學(xué)質(zhì)量的法寶。應(yīng)樹立一切為了學(xué)生,為了一切學(xué)生,為了學(xué)生的一切的工作理念,發(fā)展民主、互助、關(guān)心的新型師生關(guān)系,營(yíng)造民主和諧的課堂教學(xué)氣氛。要平等地對(duì)待和關(guān)愛學(xué)生,不歧視成績(jī)暫時(shí)較差的學(xué)生,真正做到一視同仁,多給他們一份融洽與和諧,使他們相信他們當(dāng)中沒有一個(gè)人被老師忽視。要尊重學(xué)生保持良好公眾形象的需要,維護(hù)其自尊心,不要過分責(zé)難學(xué)生,不要因?yàn)閷W(xué)生的一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤就惡語相向。我告訴他們,自己想跟他們交朋友,而且是那種肝膽相照、無話不說、有福同享、有難同當(dāng)?shù)暮门笥?,這一下就拉近了與他們的距離,他們覺得我就像他們的大姐姐。從他們閃亮的眼睛里讀懂了這一個(gè)信息后,我知道已經(jīng)成功了一半。便趁熱打鐵,進(jìn)一步接近他們,跟他們?cè)捈页?,了解他們的興趣愛好,家庭狀況,學(xué)習(xí)、生活上的困難。學(xué)生病了送他們上醫(yī)院,在學(xué)習(xí)上不厭其煩地為他們講解,只要他們?nèi)〉靡稽c(diǎn)成績(jī),我就及時(shí)給予表揚(yáng)。通過與他們的交往,我發(fā)現(xiàn)自己越來越喜歡他們了,他們也越來越喜歡上我的課了。 二、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣 每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)立的,是不以教師的意志轉(zhuǎn)移的客觀存在,因此,絕不是教師想讓學(xué)生怎么樣,學(xué)生就會(huì)怎么樣。教師要想使學(xué)生接受自己的教導(dǎo),首先就要把學(xué)生當(dāng)作不以自己的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在,而是要把他們當(dāng)作有獨(dú)立個(gè)性的人來看待,使自己的教育和教學(xué)適應(yīng)他們的情況、條件、要求和思想認(rèn)識(shí)的發(fā)展規(guī)律。教師不但不能把自己的意志強(qiáng)加給學(xué)生,而且連自己的知識(shí)也是不能強(qiáng)加給學(xué)生的。強(qiáng)加,不但加不進(jìn)去,而且還會(huì)挫傷學(xué)生的主動(dòng)性、積極性,扼殺他們的學(xué)習(xí)興趣,窒息他們的思想,導(dǎo)致他們自覺或不自覺地抵制和抗拒。這樣,學(xué)生的厭學(xué)情緒自然出現(xiàn)了。 知之者不如好之者,好之者不如樂之者,一個(gè)人有了興趣,才會(huì)走向成功。如愛迪生是因?yàn)閷?duì)電燈產(chǎn)生了濃厚的興趣,在做電燈的實(shí)驗(yàn)過程中,雖然一次又一次地失敗,可他毫不氣餒,不斷總結(jié),堅(jiān)持試驗(yàn),終于成功地發(fā)明了電燈,對(duì)人類作出了巨大的貢獻(xiàn)。因此,要想學(xué)生不厭學(xué),熱愛學(xué)習(xí),首先就應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)中找到樂趣,自主地去學(xué)、樂學(xué)、愛學(xué)。那么,怎樣來培養(yǎng)他們的興趣呢?以講故事開始不失為一法。幾乎所有學(xué)生都愛聽故事,所以,講故事要講究策略,要師生共同完成。老師每天給學(xué)生講一個(gè)故事,這個(gè)故事只講一半,并告訴學(xué)生這個(gè)故事出自哪本書,要求學(xué)生把這本書看完,并講述這個(gè)故事下一半,慢慢地培養(yǎng)學(xué)生閱讀興趣。其次是多肯定,多表揚(yáng),多鼓勵(lì)。當(dāng)他們講完一個(gè)故事,做出一道正確的題時(shí),老師要給予肯定,及時(shí)表揚(yáng),讓他們嘗到成功的喜悅,增進(jìn)學(xué)習(xí)的興趣。 改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式,提倡科學(xué)的教學(xué)方法。傳統(tǒng)的教學(xué)方式以書本和教師為中心,教師過度重視教學(xué)過程中自己經(jīng)驗(yàn)的構(gòu)建。實(shí)際上,促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展,是教學(xué)的根本目的所在,也是教學(xué)設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)。明確學(xué)生的首要任務(wù)是學(xué)而不是教??梢姡虒W(xué)效果在很大程度上取決于學(xué)生主觀能動(dòng)性的發(fā)揮程度和參與程度??茖W(xué)的方法是提倡激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性、自覺性、積極性和創(chuàng)造性?,F(xiàn)代教育教學(xué)活動(dòng)必須貫徹素質(zhì)教育的精神,強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為中心,重視學(xué)生的認(rèn)知原理和認(rèn)知發(fā)展,使學(xué)生具有終身學(xué)習(xí)的愿望和能力,掌握適應(yīng)時(shí)代發(fā)展需要的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能,學(xué)會(huì)收集、判斷和處理信息,具有初步的科學(xué)與人文素養(yǎng)、環(huán)境意識(shí)、創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力。[2]這樣,教師不再是傳統(tǒng)意義上的信息提供者、標(biāo)準(zhǔn)答案的發(fā)布者,而成為學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的協(xié)助者、引導(dǎo)者和組織者。在組織課堂教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí),要為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件,以便他們能經(jīng)常有機(jī)會(huì)表現(xiàn)和檢驗(yàn)自己的知識(shí)和能力,這有利于學(xué)生產(chǎn)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力。同時(shí)也要尊重學(xué)生已有的經(jīng)驗(yàn),重視培養(yǎng)學(xué)生在自己已有知識(shí)結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上構(gòu)建知識(shí)體系的能力。 三、多提供機(jī)會(huì),讓學(xué)生嘗到成功的喜悅 人人都想獲得成功,獲得他人的肯定,但厭學(xué)的學(xué)生卻很少得到表揚(yáng),在家中是父母的嘮叨、打罵,在學(xué)校是老師的斥責(zé)、訓(xùn)斥,在同學(xué)中遭受的是蔑視、譏笑。回答問題老師從不點(diǎn)其名,其他的活動(dòng)總沒有他們的名字,所以,他們體會(huì)不到學(xué)習(xí)的樂趣,只覺得苦和累,于是,上課無精打采或逃課去上網(wǎng)、打牌。如果老師平等地對(duì)待他們,多給他們機(jī)會(huì),多鼓勵(lì)他們,學(xué)生就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變。每一個(gè)學(xué)生都有他自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn),他們有自己的興趣、愛好、專長(zhǎng),教師不能因其成績(jī)不好,就否定他們的一切,而是要去細(xì)心地尋找、發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)。記得我當(dāng)班主任時(shí),我班有一個(gè)叫小劉的學(xué)生,他基礎(chǔ)差,不做作業(yè),上課講話,甚至逃課,很多老師對(duì)他束手無策。我在家訪中了解到他愛勞動(dòng),不怕累、不怕苦,于是,讓他當(dāng)勞動(dòng)委員,他特別高興,在工作中很負(fù)責(zé),每次他都帶著大伙出色地完成任務(wù)。我及時(shí)表揚(yáng)了他,要大家向他學(xué)習(xí),充分調(diào)動(dòng)了他的積極性。一段時(shí)間后,許多老師都說他變了,后來他考取了初中。可見,作為老師應(yīng)讓學(xué)生有展示自己才華的舞臺(tái),應(yīng)多表揚(yáng)、鼓勵(lì)他們,讓他們多嘗嘗成功的喜悅,這樣,就可以增強(qiáng)他們的信心,學(xué)習(xí)起來才會(huì)感到樂趣無窮。 四、培養(yǎng)自主能力,克服依賴習(xí)慣 厭學(xué)的學(xué)生都有一個(gè)共同特征,即懶惰,他們懶動(dòng)腦、懶動(dòng)手、懶動(dòng)口,上課時(shí)課桌上只有一本書,有時(shí)連書都沒有,更不要說作筆記??荚嚂r(shí)總想偷看,把希望寄托在別人身上,平時(shí)請(qǐng)人幫他做作業(yè)。因?yàn)樗麄冊(cè)诩抑惺切』实?、小公主,什么事都依賴父母,在他們身上已?jīng)存在一種惰性和依賴性,只有培養(yǎng)其自主能力,才能克服這種依賴習(xí)慣。我認(rèn)為家長(zhǎng)們應(yīng)著眼于提高孩子獨(dú)立生活的能力,讓他們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐中得到社會(huì)經(jīng)驗(yàn),讓他們從小嘗一嘗生活的艱辛,養(yǎng)成必要的勞動(dòng)意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感,從而養(yǎng)成一些市場(chǎng)意識(shí)。在眾多的勞動(dòng)實(shí)踐中鍛煉他們的獨(dú)立生活的能力,讓他們認(rèn)識(shí)到自立是一種光榮,依賴父母和家庭是一種恥辱。只有這樣,他們才會(huì)真正體會(huì)到學(xué)習(xí)的重要性,學(xué)習(xí)目的才會(huì)更明確,學(xué)習(xí)起來才會(huì)有動(dòng)力。 總之,學(xué)生的厭學(xué)情緒在很大程度上是心理問題,找到問題的癥結(jié)所在有利于教師較好地改變這一狀況,有緒地實(shí)施教學(xué)工作。對(duì)教師來說,幫助學(xué)生走出厭學(xué)的誤區(qū),不僅對(duì)自己的教學(xué)工作和教學(xué)質(zhì)量的提升有很大的幫助,而且對(duì)學(xué)生本身的學(xué)習(xí)成績(jī)的進(jìn)步乃至身心健康成長(zhǎng)都十分有利。在眾多方法中,要重視教師與學(xué)生創(chuàng)建良好的關(guān)系,對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)教育并減少惡性競(jìng)爭(zhēng)的壓力,使學(xué)生從心理上減輕負(fù)擔(dān),才能使他們對(duì)學(xué)習(xí)充滿興致,促進(jìn)教與學(xué)的順利進(jìn)行??朔W(xué)生的厭學(xué)情緒的方法有很多,需要在工作中慢慢去摸索,去探求,不斷地去實(shí)踐,去總結(jié)。
如何克服學(xué)生的厭學(xué)情緒
1個(gè)回答2024-01-26 15:35
  一、真情對(duì)待學(xué)生,關(guān)心愛護(hù)學(xué)生 陶行知先生說過:大家愿把整個(gè)的心捧出來獻(xiàn)給小孩子才能實(shí)現(xiàn)真正的改造。他要求教育者創(chuàng)造出值得自己崇拜的真善美的活人。 具體做法是: ①把學(xué)生看作自己的親人,與他們之間建立了平等、和諧、友愛的師生關(guān)系。 ②對(duì)學(xué)習(xí)困難的學(xué)生,絕對(duì)不采取簡(jiǎn)單粗暴的方式,如挖苦、諷刺、訓(xùn)斥、指責(zé),而是與他們共同分析成績(jī)差的原因,探討學(xué)習(xí)方法。 ③利用休息時(shí)間側(cè)重學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生,幫他們補(bǔ)基礎(chǔ)知識(shí),努力提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī)。   要想徹底根除學(xué)生的厭學(xué)情緒,教師就要付出真情,跟他們建立良好的師生情感,要關(guān)心愛護(hù)每一個(gè)人,公平地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生,不能厚此薄彼,尤其是對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想的學(xué)生、厭學(xué)的學(xué)生,教師更要多鼓勵(lì),多關(guān)懷,相信他們的潛力,切實(shí)幫助他們,讓他們嘗到學(xué)習(xí)的快樂。我曾教過這樣一個(gè)班,班上絕大部分同學(xué)都厭學(xué),表現(xiàn)在上課不是睡覺就是在下面交頭接耳,且沒完沒了,你講他也講,你不講他還是講,一旦提問,他們就成啞巴了,一問三不知。這樣下去怎能行!我整天思索著對(duì)策。付出真情,一定會(huì)有收獲,于是,我首先用情感打動(dòng)他們,跟他們建立良好的師生情感。 建立良好的師生關(guān)系。師生關(guān)系影響教育過程的進(jìn)行和教育目標(biāo)的達(dá)成,良好的師生關(guān)系是提升教學(xué)質(zhì)量的法寶。應(yīng)樹立一切為了學(xué)生,為了一切學(xué)生,為了學(xué)生的一切的工作理念,發(fā)展民主、互助、關(guān)心的新型師生關(guān)系,營(yíng)造民主和諧的課堂教學(xué)氣氛。要平等地對(duì)待和關(guān)愛學(xué)生,不歧視成績(jī)暫時(shí)較差的學(xué)生,真正做到一視同仁,多給他們一份融洽與和諧,使他們相信他們當(dāng)中沒有一個(gè)人被老師忽視。要尊重學(xué)生保持良好公眾形象的需要,維護(hù)其自尊心,不要過分責(zé)難學(xué)生,不要因?yàn)閷W(xué)生的一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤就惡語相向。我告訴他們,自己想跟他們交朋友,而且是那種肝膽相照、無話不說、有福同享、有難同當(dāng)?shù)暮门笥眩@一下就拉近了與他們的距離,他們覺得我就像他們的大姐姐。從他們閃亮的眼睛里讀懂了這一個(gè)信息后,我知道已經(jīng)成功了一半。便趁熱打鐵,進(jìn)一步接近他們,跟他們?cè)捈页#私馑麄兊呐d趣愛好,家庭狀況,學(xué)習(xí)、生活上的困難。學(xué)生病了送他們上醫(yī)院,在學(xué)習(xí)上不厭其煩地為他們講解,只要他們?nèi)〉靡稽c(diǎn)成績(jī),我就及時(shí)給予表揚(yáng)。通過與他們的交往,我發(fā)現(xiàn)自己越來越喜歡他們了,他們也越來越喜歡上我的課了。     二、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣    每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)立的,是不以教師的意志轉(zhuǎn)移的客觀存在,因此,絕不是教師想讓學(xué)生怎么樣,學(xué)生就會(huì)怎么樣。教師要想使學(xué)生接受自己的教導(dǎo),首先就要把學(xué)生當(dāng)作不以自己的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在,而是要把他們當(dāng)作有獨(dú)立個(gè)性的人來看待,使自己的教育和教學(xué)適應(yīng)他們的情況、條件、要求和思想認(rèn)識(shí)的發(fā)展規(guī)律。教師不但不能把自己的意志強(qiáng)加給學(xué)生,而且連自己的知識(shí)也是不能強(qiáng)加給學(xué)生的。強(qiáng)加,不但加不進(jìn)去,而且還會(huì)挫傷學(xué)生的主動(dòng)性、積極性,扼殺他們的學(xué)習(xí)興趣,窒息他們的思想,導(dǎo)致他們自覺或不自覺地抵制和抗拒。這樣,學(xué)生的厭學(xué)情緒自然出現(xiàn)了。 知之者不如好之者,好之者不如樂之者,一個(gè)人有了興趣,才會(huì)走向成功。如愛迪生是因?yàn)閷?duì)電燈產(chǎn)生了濃厚的興趣,在做電燈的實(shí)驗(yàn)過程中,雖然一次又一次地失敗,可他毫不氣餒,不斷總結(jié),堅(jiān)持試驗(yàn),終于成功地發(fā)明了電燈,對(duì)人類作出了巨大的貢獻(xiàn)。因此,要想學(xué)生不厭學(xué),熱愛學(xué)習(xí),首先就應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)中找到樂趣,自主地去學(xué)、樂學(xué)、愛學(xué)。那么,怎樣來培養(yǎng)他們的興趣呢?以講故事開始不失為一法。幾乎所有學(xué)生都愛聽故事,所以,講故事要講究策略,要師生共同完成。老師每天給學(xué)生講一個(gè)故事,這個(gè)故事只講一半,并告訴學(xué)生這個(gè)故事出自哪本書,要求學(xué)生把這本書看完,并講述這個(gè)故事下一半,慢慢地培養(yǎng)學(xué)生閱讀興趣。其次是多肯定,多表揚(yáng),多鼓勵(lì)。當(dāng)他們講完一個(gè)故事,做出一道正確的題時(shí),老師要給予肯定,及時(shí)表揚(yáng),讓他們嘗到成功的喜悅,增進(jìn)學(xué)習(xí)的興趣。 改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式,提倡科學(xué)的教學(xué)方法。傳統(tǒng)的教學(xué)方式以書本和教師為中心,教師過度重視教學(xué)過程中自己經(jīng)驗(yàn)的構(gòu)建。實(shí)際上,促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展,是教學(xué)的根本目的所在,也是教學(xué)設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)。明確學(xué)生的首要任務(wù)是學(xué)而不是教??梢姡虒W(xué)效果在很大程度上取決于學(xué)生主觀能動(dòng)性的發(fā)揮程度和參與程度??茖W(xué)的方法是提倡激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性、自覺性、積極性和創(chuàng)造性?,F(xiàn)代教育教學(xué)活動(dòng)必須貫徹素質(zhì)教育的精神,強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為中心,重視學(xué)生的認(rèn)知原理和認(rèn)知發(fā)展,使學(xué)生具有終身學(xué)習(xí)的愿望和能力,掌握適應(yīng)時(shí)代發(fā)展需要的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能,學(xué)會(huì)收集、判斷和處理信息,具有初步的科學(xué)與人文素養(yǎng)、環(huán)境意識(shí)、創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力。[2]這樣,教師不再是傳統(tǒng)意義上的信息提供者、標(biāo)準(zhǔn)答案的發(fā)布者,而成為學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的協(xié)助者、引導(dǎo)者和組織者。在組織課堂教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí),要為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件,以便他們能經(jīng)常有機(jī)會(huì)表現(xiàn)和檢驗(yàn)自己的知識(shí)和能力,這有利于學(xué)生產(chǎn)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力。同時(shí)也要尊重學(xué)生已有的經(jīng)驗(yàn),重視培養(yǎng)學(xué)生在自己已有知識(shí)結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上構(gòu)建知識(shí)體系的能力。     三、多提供機(jī)會(huì),讓學(xué)生嘗到成功的喜悅    人人都想獲得成功,獲得他人的肯定,但厭學(xué)的學(xué)生卻很少得到表揚(yáng),在家中是父母的嘮叨、打罵,在學(xué)校是老師的斥責(zé)、訓(xùn)斥,在同學(xué)中遭受的是蔑視、譏笑。回答問題老師從不點(diǎn)其名,其他的活動(dòng)總沒有他們的名字,所以,他們體會(huì)不到學(xué)習(xí)的樂趣,只覺得苦和累,于是,上課無精打采或逃課去上網(wǎng)、打牌。如果老師平等地對(duì)待他們,多給他們機(jī)會(huì),多鼓勵(lì)他們,學(xué)生就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變。每一個(gè)學(xué)生都有他自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn),他們有自己的興趣、愛好、專長(zhǎng),教師不能因其成績(jī)不好,就否定他們的一切,而是要去細(xì)心地尋找、發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)。記得我當(dāng)班主任時(shí),我班有一個(gè)叫小劉的學(xué)生,他基礎(chǔ)差,不做作業(yè),上課講話,甚至逃課,很多老師對(duì)他束手無策。我在家訪中了解到他愛勞動(dòng),不怕累、不怕苦,于是,讓他當(dāng)勞動(dòng)委員,他特別高興,在工作中很負(fù)責(zé),每次他都帶著大伙出色地完成任務(wù)。我及時(shí)表揚(yáng)了他,要大家向他學(xué)習(xí),充分調(diào)動(dòng)了他的積極性。一段時(shí)間后,許多老師都說他變了,后來他考取了初中。可見,作為老師應(yīng)讓學(xué)生有展示自己才華的舞臺(tái),應(yīng)多表揚(yáng)、鼓勵(lì)他們,讓他們多嘗嘗成功的喜悅,這樣,就可以增強(qiáng)他們的信心,學(xué)習(xí)起來才會(huì)感到樂趣無窮。   四、培養(yǎng)自主能力,克服依賴習(xí)慣   厭學(xué)的學(xué)生都有一個(gè)共同特征,即懶惰,他們懶動(dòng)腦、懶動(dòng)手、懶動(dòng)口,上課時(shí)課桌上只有一本書,有時(shí)連書都沒有,更不要說作筆記??荚嚂r(shí)總想偷看,把希望寄托在別人身上,平時(shí)請(qǐng)人幫他做作業(yè)。因?yàn)樗麄冊(cè)诩抑惺切』实?、小公主,什么事都依賴父母,在他們身上已?jīng)存在一種惰性和依賴性,只有培養(yǎng)其自主能力,才能克服這種依賴習(xí)慣。我認(rèn)為家長(zhǎng)們應(yīng)著眼于提高孩子獨(dú)立生活的能力,讓他們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐中得到社會(huì)經(jīng)驗(yàn),讓他們從小嘗一嘗生活的艱辛,養(yǎng)成必要的勞動(dòng)意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感,從而養(yǎng)成一些市場(chǎng)意識(shí)。在眾多的勞動(dòng)實(shí)踐中鍛煉他們的獨(dú)立生活的能力,讓他們認(rèn)識(shí)到自立是一種光榮,依賴父母和家庭是一種恥辱。只有這樣,他們才會(huì)真正體會(huì)到學(xué)習(xí)的重要性,學(xué)習(xí)目的才會(huì)更明確,學(xué)習(xí)起來才會(huì)有動(dòng)力。   總之,學(xué)生的厭學(xué)情緒在很大程度上是心理問題,找到問題的癥結(jié)所在有利于教師較好地改變這一狀況,有緒地實(shí)施教學(xué)工作。對(duì)教師來說,幫助學(xué)生走出厭學(xué)的誤區(qū),不僅對(duì)自己的教學(xué)工作和教學(xué)質(zhì)量的提升有很大的幫助,而且對(duì)學(xué)生本身的學(xué)習(xí)成績(jī)的進(jìn)步乃至身心健康成長(zhǎng)都十分有利。在眾多方法中,要重視教師與學(xué)生創(chuàng)建良好的關(guān)系,對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)教育并減少惡性競(jìng)爭(zhēng)的壓力,使學(xué)生從心理上減輕負(fù)擔(dān),才能使他們對(duì)學(xué)習(xí)充滿興致,促進(jìn)教與學(xué)的順利進(jìn)行。克服學(xué)生的厭學(xué)情緒的方法有很多,需要在工作中慢慢去摸索,去探求,不斷地去實(shí)踐,去總結(jié)。
如何克服學(xué)生的厭學(xué)情緒
1個(gè)回答2024-01-28 00:38
  一、真情對(duì)待學(xué)生,關(guān)心愛護(hù)學(xué)生 陶行知先生說過:大家愿把整個(gè)的心捧出來獻(xiàn)給小孩子才能實(shí)現(xiàn)真正的改造。他要求教育者創(chuàng)造出值得自己崇拜的真善美的活人。 具體做法是: ①把學(xué)生看作自己的親人,與他們之間建立了平等、和諧、友愛的師生關(guān)系。 ②對(duì)學(xué)習(xí)困難的學(xué)生,絕對(duì)不采取簡(jiǎn)單粗暴的方式,如挖苦、諷刺、訓(xùn)斥、指責(zé),而是與他們共同分析成績(jī)差的原因,探討學(xué)習(xí)方法。 ③利用休息時(shí)間側(cè)重學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生,幫他們補(bǔ)基礎(chǔ)知識(shí),努力提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī)。   要想徹底根除學(xué)生的厭學(xué)情緒,教師就要付出真情,跟他們建立良好的師生情感,要關(guān)心愛護(hù)每一個(gè)人,公平地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生,不能厚此薄彼,尤其是對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想的學(xué)生、厭學(xué)的學(xué)生,教師更要多鼓勵(lì),多關(guān)懷,相信他們的潛力,切實(shí)幫助他們,讓他們嘗到學(xué)習(xí)的快樂。我曾教過這樣一個(gè)班,班上絕大部分同學(xué)都厭學(xué),表現(xiàn)在上課不是睡覺就是在下面交頭接耳,且沒完沒了,你講他也講,你不講他還是講,一旦提問,他們就成啞巴了,一問三不知。這樣下去怎能行!我整天思索著對(duì)策。付出真情,一定會(huì)有收獲,于是,我首先用情感打動(dòng)他們,跟他們建立良好的師生情感。 建立良好的師生關(guān)系。師生關(guān)系影響教育過程的進(jìn)行和教育目標(biāo)的達(dá)成,良好的師生關(guān)系是提升教學(xué)質(zhì)量的法寶。應(yīng)樹立一切為了學(xué)生,為了一切學(xué)生,為了學(xué)生的一切的工作理念,發(fā)展民主、互助、關(guān)心的新型師生關(guān)系,營(yíng)造民主和諧的課堂教學(xué)氣氛。要平等地對(duì)待和關(guān)愛學(xué)生,不歧視成績(jī)暫時(shí)較差的學(xué)生,真正做到一視同仁,多給他們一份融洽與和諧,使他們相信他們當(dāng)中沒有一個(gè)人被老師忽視。要尊重學(xué)生保持良好公眾形象的需要,維護(hù)其自尊心,不要過分責(zé)難學(xué)生,不要因?yàn)閷W(xué)生的一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤就惡語相向。我告訴他們,自己想跟他們交朋友,而且是那種肝膽相照、無話不說、有福同享、有難同當(dāng)?shù)暮门笥眩@一下就拉近了與他們的距離,他們覺得我就像他們的大姐姐。從他們閃亮的眼睛里讀懂了這一個(gè)信息后,我知道已經(jīng)成功了一半。便趁熱打鐵,進(jìn)一步接近他們,跟他們?cè)捈页#私馑麄兊呐d趣愛好,家庭狀況,學(xué)習(xí)、生活上的困難。學(xué)生病了送他們上醫(yī)院,在學(xué)習(xí)上不厭其煩地為他們講解,只要他們?nèi)〉靡稽c(diǎn)成績(jī),我就及時(shí)給予表揚(yáng)。通過與他們的交往,我發(fā)現(xiàn)自己越來越喜歡他們了,他們也越來越喜歡上我的課了。     二、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣    每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)立的,是不以教師的意志轉(zhuǎn)移的客觀存在,因此,絕不是教師想讓學(xué)生怎么樣,學(xué)生就會(huì)怎么樣。教師要想使學(xué)生接受自己的教導(dǎo),首先就要把學(xué)生當(dāng)作不以自己的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在,而是要把他們當(dāng)作有獨(dú)立個(gè)性的人來看待,使自己的教育和教學(xué)適應(yīng)他們的情況、條件、要求和思想認(rèn)識(shí)的發(fā)展規(guī)律。教師不但不能把自己的意志強(qiáng)加給學(xué)生,而且連自己的知識(shí)也是不能強(qiáng)加給學(xué)生的。強(qiáng)加,不但加不進(jìn)去,而且還會(huì)挫傷學(xué)生的主動(dòng)性、積極性,扼殺他們的學(xué)習(xí)興趣,窒息他們的思想,導(dǎo)致他們自覺或不自覺地抵制和抗拒。這樣,學(xué)生的厭學(xué)情緒自然出現(xiàn)了。 知之者不如好之者,好之者不如樂之者,一個(gè)人有了興趣,才會(huì)走向成功。如愛迪生是因?yàn)閷?duì)電燈產(chǎn)生了濃厚的興趣,在做電燈的實(shí)驗(yàn)過程中,雖然一次又一次地失敗,可他毫不氣餒,不斷總結(jié),堅(jiān)持試驗(yàn),終于成功地發(fā)明了電燈,對(duì)人類作出了巨大的貢獻(xiàn)。因此,要想學(xué)生不厭學(xué),熱愛學(xué)習(xí),首先就應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)中找到樂趣,自主地去學(xué)、樂學(xué)、愛學(xué)。那么,怎樣來培養(yǎng)他們的興趣呢?以講故事開始不失為一法。幾乎所有學(xué)生都愛聽故事,所以,講故事要講究策略,要師生共同完成。老師每天給學(xué)生講一個(gè)故事,這個(gè)故事只講一半,并告訴學(xué)生這個(gè)故事出自哪本書,要求學(xué)生把這本書看完,并講述這個(gè)故事下一半,慢慢地培養(yǎng)學(xué)生閱讀興趣。其次是多肯定,多表揚(yáng),多鼓勵(lì)。當(dāng)他們講完一個(gè)故事,做出一道正確的題時(shí),老師要給予肯定,及時(shí)表揚(yáng),讓他們嘗到成功的喜悅,增進(jìn)學(xué)習(xí)的興趣。 改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式,提倡科學(xué)的教學(xué)方法。傳統(tǒng)的教學(xué)方式以書本和教師為中心,教師過度重視教學(xué)過程中自己經(jīng)驗(yàn)的構(gòu)建。實(shí)際上,促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展,是教學(xué)的根本目的所在,也是教學(xué)設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)。明確學(xué)生的首要任務(wù)是學(xué)而不是教??梢?,教學(xué)效果在很大程度上取決于學(xué)生主觀能動(dòng)性的發(fā)揮程度和參與程度。科學(xué)的方法是提倡激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性、自覺性、積極性和創(chuàng)造性?,F(xiàn)代教育教學(xué)活動(dòng)必須貫徹素質(zhì)教育的精神,強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為中心,重視學(xué)生的認(rèn)知原理和認(rèn)知發(fā)展,使學(xué)生具有終身學(xué)習(xí)的愿望和能力,掌握適應(yīng)時(shí)代發(fā)展需要的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能,學(xué)會(huì)收集、判斷和處理信息,具有初步的科學(xué)與人文素養(yǎng)、環(huán)境意識(shí)、創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力。[2]這樣,教師不再是傳統(tǒng)意義上的信息提供者、標(biāo)準(zhǔn)答案的發(fā)布者,而成為學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的協(xié)助者、引導(dǎo)者和組織者。在組織課堂教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí),要為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件,以便他們能經(jīng)常有機(jī)會(huì)表現(xiàn)和檢驗(yàn)自己的知識(shí)和能力,這有利于學(xué)生產(chǎn)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力。同時(shí)也要尊重學(xué)生已有的經(jīng)驗(yàn),重視培養(yǎng)學(xué)生在自己已有知識(shí)結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上構(gòu)建知識(shí)體系的能力。     三、多提供機(jī)會(huì),讓學(xué)生嘗到成功的喜悅    人人都想獲得成功,獲得他人的肯定,但厭學(xué)的學(xué)生卻很少得到表揚(yáng),在家中是父母的嘮叨、打罵,在學(xué)校是老師的斥責(zé)、訓(xùn)斥,在同學(xué)中遭受的是蔑視、譏笑?;卮饐栴}老師從不點(diǎn)其名,其他的活動(dòng)總沒有他們的名字,所以,他們體會(huì)不到學(xué)習(xí)的樂趣,只覺得苦和累,于是,上課無精打采或逃課去上網(wǎng)、打牌。如果老師平等地對(duì)待他們,多給他們機(jī)會(huì),多鼓勵(lì)他們,學(xué)生就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變。每一個(gè)學(xué)生都有他自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn),他們有自己的興趣、愛好、專長(zhǎng),教師不能因其成績(jī)不好,就否定他們的一切,而是要去細(xì)心地尋找、發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)。記得我當(dāng)班主任時(shí),我班有一個(gè)叫小劉的學(xué)生,他基礎(chǔ)差,不做作業(yè),上課講話,甚至逃課,很多老師對(duì)他束手無策。我在家訪中了解到他愛勞動(dòng),不怕累、不怕苦,于是,讓他當(dāng)勞動(dòng)委員,他特別高興,在工作中很負(fù)責(zé),每次他都帶著大伙出色地完成任務(wù)。我及時(shí)表揚(yáng)了他,要大家向他學(xué)習(xí),充分調(diào)動(dòng)了他的積極性。一段時(shí)間后,許多老師都說他變了,后來他考取了初中??梢姡鳛槔蠋煈?yīng)讓學(xué)生有展示自己才華的舞臺(tái),應(yīng)多表揚(yáng)、鼓勵(lì)他們,讓他們多嘗嘗成功的喜悅,這樣,就可以增強(qiáng)他們的信心,學(xué)習(xí)起來才會(huì)感到樂趣無窮。   四、培養(yǎng)自主能力,克服依賴習(xí)慣   厭學(xué)的學(xué)生都有一個(gè)共同特征,即懶惰,他們懶動(dòng)腦、懶動(dòng)手、懶動(dòng)口,上課時(shí)課桌上只有一本書,有時(shí)連書都沒有,更不要說作筆記。考試時(shí)總想偷看,把希望寄托在別人身上,平時(shí)請(qǐng)人幫他做作業(yè)。因?yàn)樗麄冊(cè)诩抑惺切』实邸⑿」?,什么事都依賴父母,在他們身上已?jīng)存在一種惰性和依賴性,只有培養(yǎng)其自主能力,才能克服這種依賴習(xí)慣。我認(rèn)為家長(zhǎng)們應(yīng)著眼于提高孩子獨(dú)立生活的能力,讓他們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐中得到社會(huì)經(jīng)驗(yàn),讓他們從小嘗一嘗生活的艱辛,養(yǎng)成必要的勞動(dòng)意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感,從而養(yǎng)成一些市場(chǎng)意識(shí)。在眾多的勞動(dòng)實(shí)踐中鍛煉他們的獨(dú)立生活的能力,讓他們認(rèn)識(shí)到自立是一種光榮,依賴父母和家庭是一種恥辱。只有這樣,他們才會(huì)真正體會(huì)到學(xué)習(xí)的重要性,學(xué)習(xí)目的才會(huì)更明確,學(xué)習(xí)起來才會(huì)有動(dòng)力。   總之,學(xué)生的厭學(xué)情緒在很大程度上是心理問題,找到問題的癥結(jié)所在有利于教師較好地改變這一狀況,有緒地實(shí)施教學(xué)工作。對(duì)教師來說,幫助學(xué)生走出厭學(xué)的誤區(qū),不僅對(duì)自己的教學(xué)工作和教學(xué)質(zhì)量的提升有很大的幫助,而且對(duì)學(xué)生本身的學(xué)習(xí)成績(jī)的進(jìn)步乃至身心健康成長(zhǎng)都十分有利。在眾多方法中,要重視教師與學(xué)生創(chuàng)建良好的關(guān)系,對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)教育并減少惡性競(jìng)爭(zhēng)的壓力,使學(xué)生從心理上減輕負(fù)擔(dān),才能使他們對(duì)學(xué)習(xí)充滿興致,促進(jìn)教與學(xué)的順利進(jìn)行??朔W(xué)生的厭學(xué)情緒的方法有很多,需要在工作中慢慢去摸索,去探求,不斷地去實(shí)踐,去總結(jié)。
如何克服兒童學(xué)琴的厭煩情緒
1個(gè)回答2024-01-29 12:00
但是許多兒童開始鬧著要學(xué)琴。學(xué)了一段時(shí)間后卻常常產(chǎn)生厭煩情緒,把學(xué)琴當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)。有的孩子主觀上不愿意彈;有的上課時(shí)常出現(xiàn)這樣或那樣的差錯(cuò),并有明顯的畏懼心理,有的干脆就此擱淺,中斷了學(xué)習(xí)。那么,呢?這需要老師、學(xué)生的密切配合,才能激發(fā)起學(xué)生的主體作用。 在學(xué)琴過程中,教師是導(dǎo)師,是設(shè)計(jì)者和領(lǐng)導(dǎo)者。教師要根據(jù)學(xué)生的音樂素質(zhì)能力,制訂一定的教學(xué)計(jì)劃,選擇合適的教材,在學(xué)習(xí)期間的不同階段為學(xué)生提出不同要求和學(xué)習(xí)重難點(diǎn),使鋼琴教學(xué)具有較強(qiáng)的適應(yīng)性、明確的目的性,因材施教,循序漸進(jìn),全面系統(tǒng)地完成課程的教學(xué)任務(wù)。其次,教師要注意把握適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。如多用比喻、描述來啟發(fā)兒童學(xué)習(xí)的積極性,激發(fā)他們的音樂想像力,使兒童對(duì)鋼琴能一直保持初學(xué)時(shí)的新鮮感,培養(yǎng)他們對(duì)鋼琴的學(xué)習(xí)興趣;在學(xué)琴過程中,要善于幫助學(xué)...... (本文共計(jì)1頁) [繼續(xù)閱讀本文] 贊
怎樣克服厭學(xué)心理
1個(gè)回答2024-09-20 07:27

  克服厭學(xué)心理怎么做?北京艾方教育學(xué)校>老師支招:

  

  1、明確學(xué)習(xí)目的、樹立人生目標(biāo)。很多學(xué)生之所以厭學(xué),是因?yàn)闆]有人生目標(biāo),不知道學(xué)習(xí)是為了什么。有時(shí)候考試沒考好,就會(huì)受到老師、家長(zhǎng)的批評(píng),所以對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)感到厭煩。所以,學(xué)生要克服厭學(xué)心理,首先就要明確學(xué)習(xí)的目的,是為了自己將來能夠更好的在社會(huì)上立足。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,一步一步的完成。

  

  2、調(diào)整學(xué)習(xí)方法、自我減輕壓力。一些學(xué)習(xí)不是很好的學(xué)生,主要是沒注意學(xué)習(xí)方法,所以學(xué)起來比別人吃力。再加上父母、學(xué)校給予的壓力,導(dǎo)致孩子更難以發(fā)揮,長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài),學(xué)習(xí)很難提升。因此,對(duì)于這類有上進(jìn)心的學(xué)生,自己要學(xué)會(huì)調(diào)整學(xué)習(xí)方法,多借鑒別人好的學(xué)習(xí)方法。當(dāng)遇到困難的時(shí)候,自己要進(jìn)行減壓,不要跟別人比較,只要自己每天進(jìn)步一點(diǎn)就行。

  

  3、加強(qiáng)跟父母的溝通、得到家人的認(rèn)可。很多時(shí)候,學(xué)生會(huì)因?yàn)榭荚嚊]考好或是學(xué)習(xí)中有困難,不敢跟父母交流。結(jié)果導(dǎo)致父母誤會(huì),雙方難以繼續(xù)溝通。所以,學(xué)生要多跟父母溝通,讓父母清楚自己的學(xué)習(xí)狀況,得到父母的支持,然后專心學(xué)習(xí)。。還有問題可在艾方威爾咨詢和查看;(北京艾方教育 ?提供)

如何克服緊張情緒
1個(gè)回答2024-01-25 01:30

克服緊張情緒可以通過以下方法來實(shí)現(xiàn):

深呼吸:深呼吸是一種簡(jiǎn)單有效的放松技巧。慢慢吸氣,再緩慢地吐氣,重復(fù)幾次。深呼吸有助于放松身體和冷靜思緒。

放松訓(xùn)練:通過漸進(jìn)性肌肉放松或冥想等放松訓(xùn)練,有助于緩解緊張和焦慮。這些方法可以幫助你更好地控制情緒和放松身心。

積極思維:改變消極的思維方式,采用積極樂觀的態(tài)度面對(duì)事物,有助于減輕緊張情緒。

實(shí)踐和準(zhǔn)備:充分準(zhǔn)備和實(shí)踐有助于增加自信心,減少不必要的緊張感。

分散注意力:將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上,如興趣愛好、運(yùn)動(dòng)或與朋友交流,有助于分散緊張情緒。

尋求支持:與親密的朋友或家人傾訴你的感受,尋求他們的支持和理解,有助于減輕緊張感。

健康生活方式:保持健康的生活方式,包括規(guī)律的作息、健康飲食和適量的運(yùn)動(dòng),有助于穩(wěn)定情緒。

心理咨詢:如果緊張情緒嚴(yán)重且持續(xù)影響日常生活,尋求專業(yè)心理咨詢和治療可能是一個(gè)明智的選擇。

每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的,適合自己的方法可能會(huì)有所不同。嘗試不同的方法,找到適合你的方式來克服緊張情緒,是非常重要的。持續(xù)地練習(xí)情緒管理技巧,并積極尋求自我成長(zhǎng)和心理健康的提升,都能幫助你更好地處理緊張情緒并提升生活質(zhì)量。

克服與調(diào)節(jié)自身情緒的故事
1個(gè)回答2024-01-22 03:39
適量的看下哲學(xué)類的書,放空靈魂的去看道家典籍或者佛家經(jīng)典。再或者放開身心該玩就玩,該吃就吃
如何克服緊張的情緒
1個(gè)回答2024-01-19 01:14

克服緊張的情緒可以采取以下方法:

深呼吸:深呼吸是一種簡(jiǎn)單有效的放松技巧。慢慢吸氣,再緩慢地吐氣,重復(fù)幾次。深呼吸有助于放松身體和冷靜思緒。鉛戚

放松訓(xùn)練:通過漸進(jìn)性肌肉放松或冥想等放松訓(xùn)練,有助于緩解緊張和焦慮。這些方法可以幫助你更好地控制情緒和放松身心。

調(diào)整思維:彎激滲嘗試轉(zhuǎn)變消極的思維為積極樂觀的態(tài)度。告訴自己“我能行”或“我可以應(yīng)對(duì)”。

實(shí)踐和準(zhǔn)備:充分準(zhǔn)備和實(shí)踐有助于增加自信心,減少不必要的緊張感。

分散注意力:將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上,如興趣愛好、運(yùn)動(dòng)或與朋友交流,有助于分散緊張情緒。

尋求支持:與親密的朋友或家人傾訴你的感受,尋求他們的支持和理解,有助于減輕緊張感。

寫日記:將埋脊你的情緒寫下來,可以幫助你更好地理解和處理緊張情緒。

設(shè)定目標(biāo):制定實(shí)際可行的目標(biāo),并逐步實(shí)現(xiàn),有助于增強(qiáng)自信心和減少緊張情緒。

尋求專業(yè)幫助:如果緊張情緒嚴(yán)重且持續(xù)影響日常生活,尋求專業(yè)心理咨詢和治療可能是一個(gè)明智的選擇。

每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的,適合自己的方法可能會(huì)有所不同。嘗試不同的方法,找到適合你的方式來克服緊張情緒,是非常重要的。持續(xù)地練習(xí)情緒管理技巧,并積極尋求自我成長(zhǎng)和心理健康的提升,都能幫助你更好地處理緊張情緒并提升生活質(zhì)量。

你知道怎么克服緊張的情緒嗎?
1個(gè)回答2024-01-23 03:29

是的,克服緊張的情緒可以通過以下方法來實(shí)現(xiàn):

深呼吸:采用深呼吸技巧可以幫助緩解緊張情緒。深呼吸時(shí),慢慢吸氣,再緩慢地吐氣。這樣的呼吸練習(xí)有助于放松身體和冷靜思緒。

放松訓(xùn)練:通過漸進(jìn)性肌肉放松或冥想等放松訓(xùn)練,有助于緩解緊張和焦慮。這些方法可以幫助你更好地控制情緒和放松身心。

調(diào)整思維:積極思維可以幫助減輕緊張情緒。嘗試將注意力集中在積極的事物上,避免過度擔(dān)憂和消極的自我評(píng)價(jià)。

自我鼓勵(lì):給自己一些積極的話語,鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。相信自己能夠處理好當(dāng)前的情境。

實(shí)踐:通過實(shí)踐和準(zhǔn)備,增加對(duì)特定情境的熟悉程度,有助于減少緊張感。

改變焦點(diǎn):將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上,如興趣愛好、運(yùn)動(dòng)或與朋友交流,以分散緊張情緒。

尋求支持:與親密的朋友或家人傾訴你的感受,尋求他們的支持和理解,有助于減輕緊張感。

設(shè)定目標(biāo):制定實(shí)際可行的目標(biāo),并逐步實(shí)現(xiàn),有助于增強(qiáng)自信心和減少緊張情緒。

尋求專業(yè)幫助:如果緊張情緒嚴(yán)重且持續(xù)影響日常生活,尋求專業(yè)心理咨詢和治療可能是一個(gè)明智的選擇。

記住,每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的,適合自己的方法可能會(huì)有所不同。嘗試不同的方法,找到適合你的方式來克服緊張的情緒,是非常重要的。

你知道怎么克服緊張的情緒嗎
1個(gè)回答2024-01-20 20:45

當(dāng)面臨緊張的情緒時(shí),可以嘗試以下方法來克服它:

深呼吸:深呼吸是一種簡(jiǎn)單有效的放松技巧。慢慢吸氣,再緩慢地吐氣,重復(fù)幾次。深呼吸有助于放松身體和冷靜思緒。

放松訓(xùn)練:通過漸進(jìn)性肌肉放松或冥想等放松訓(xùn)練,有助于緩解緊張和焦慮。這些方法可以幫助你更好地控制情緒和放松身心。

積極思維:試著轉(zhuǎn)變消極的思維為積極樂觀的態(tài)度。告訴自己“我能行”或“我可以應(yīng)對(duì)”。

實(shí)踐和準(zhǔn)備:充分準(zhǔn)備和實(shí)踐有助于增加自信心,減少不必要的緊張感。

分散注意力:將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上,如興趣愛好、運(yùn)動(dòng)或與朋友交流,有助于分散緊張情緒。

尋求支持:與親密的朋友或家人傾訴你的感受,尋求他們的支持和理解,有助于減輕緊張感。

寫日記:將你的情緒寫下來,可以幫助你更好地理解和處理緊張情緒。

設(shè)定目標(biāo):制定實(shí)際可行的目標(biāo),并逐步實(shí)現(xiàn),有助于增強(qiáng)自信心和減少緊張情緒。

避免過度擔(dān)憂:盡量避免過度擔(dān)憂和消極自我評(píng)價(jià)。積極地看待問題,相信自己的能力和準(zhǔn)備。

鍛煉身體:適度的運(yùn)動(dòng)有助于釋放壓力和焦慮。在日常生活中保持適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解緊張情緒。

每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的,適合自己的方法可能會(huì)有所不同。嘗試不同的方法,找到適合你的方式來克服緊張情緒,是非常重要的。持續(xù)地練習(xí)情緒管理技巧,并積極尋求自我成長(zhǎng)和心理健康的提升,都能幫助你更好地處理緊張情緒并提升生活質(zhì)量。

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