幼兒園常規(guī)坐姿兒歌

《坐姿歌》
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，
胸離桌子一拳遠(yuǎn)，
眼離書本一尺遠(yuǎn)，
端端正正坐桌前。
《坐姿歌--握筆寫字》
拇指、食指彎成圓，
指尖相對(duì)不相連。
中指頂在筆桿后，渣州旦
四指、五指抱如擾成團(tuán)。
三寸跡槐握筆腕平放，
頭正身直眼不斜。
握筆正確視力好!

《坐姿歌》
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，
胸離桌子一拳遠(yuǎn)，
眼離書本一尺遠(yuǎn)，
端端正正坐桌前。

《坐姿歌－－握筆寫字》
拇指、食指彎成圓，
指尖相對(duì)不相連。
中指頂在筆桿后，
四指、五指抱成團(tuán)。
三寸握筆腕平放，
頭正身直眼不斜。
握筆正確視力好！

《坐姿歌》

手離筆尖一寸遠(yuǎn)，

胸離桌子一拳遠(yuǎn)，

眼離書本一尺遠(yuǎn)，

端端正正坐桌前。



《坐姿歌--握筆寫字》

拇指、食指彎成圓，

指尖相對(duì)不相連。

中指頂在筆桿后，

四指、五指抱成團(tuán)。

三寸握筆腕平放，

頭正身直眼不斜。

握筆正確視力好!

《坐姿歌》
手離筆尖一寸遠(yuǎn)，
胸離桌子一拳遠(yuǎn)，
眼離書本一尺遠(yuǎn)，
端端正正坐桌前。
《坐姿歌--握筆寫字》
拇指、食指彎成圓，
指尖相對(duì)不相連。
中指頂在筆桿后，渣州旦
四指、五指抱如擾成團(tuán)。
三寸跡槐握筆腕平放，
頭正身直眼不斜。
握筆正確視力好!

1.正確的站姿 正確的站姿應(yīng)當(dāng)是“站如松”。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，兩眼平視前方，不聳肩，兩臂自然下垂，足跟靠攏，足間夾角為45度。身體的重心處于兩足間的前端，像松樹一樣端正穩(wěn)健。糾正孩子的不良站姿方法：家長(zhǎng)可以每天讓孩子靠墻站立，站立時(shí)腳跟、小腿肚和臀部緊貼墻面，但背部要離墻約5～ 8厘米。這樣每天堅(jiān)持做15分鐘，大約一個(gè)月就會(huì)見效。建議家長(zhǎng)和孩子一起做，這樣可以增強(qiáng)孩子的興趣和堅(jiān)持做下去的毅力。 2.正確的坐姿 正確的坐姿應(yīng)當(dāng)是“坐如鐘”。坐椅子上時(shí)胸部和腹部挺直，臀部穩(wěn)重地落于椅子的正中或稍后，大腿保持水平，兩腳自然平放，不聳肩、不歪頭，頭部、脖頸與身體盡量保持直線，雙肩微微向后舒張。糾正孩子的不良坐姿方法：家長(zhǎng)在家每天與孩子一起看電視、聊天包括寫作業(yè)時(shí)，要依正確坐姿時(shí)時(shí)提醒孩子注意，這樣堅(jiān)持一個(gè)月，一定能收到可喜的效果。 3.正確的走姿 正確的走姿應(yīng)當(dāng)是“行如風(fēng)”。正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該從幼兒園時(shí)就開始培養(yǎng)。 糾正孩子不良走姿的方法：如果家長(zhǎng)在家里或與孩子外出時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子有內(nèi)、外八字腳，晃臂、扭臀、駝背等現(xiàn)象，家長(zhǎng)就要及時(shí)提醒孩子糾正。幫孩子糾正里、外八字的方法可采?。涸诘厣袭媰蓷l平行的直線，其間距為8～10厘米，然后教孩子沿著直線走，步伐由小到大，步速由慢到快；還可在地上拉一條布帶，讓孩子踩著布帶跑，并要求孩子在跑動(dòng)的時(shí)候挺胸、收腹。

1.正確的站姿 正確的站姿應(yīng)當(dāng)是“站如松”。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，兩眼平視前方，不聳肩，兩臂自然下垂，足跟靠攏，足間夾角為45度。身體的重心處于兩足間的前端，像松樹一樣端正穩(wěn)健。糾正孩子的不良站姿方法：家長(zhǎng)可以每天讓孩子靠墻站立，站立時(shí)腳跟、小腿肚和臀部緊貼墻面，但背部要離墻約5～ 8厘米。這樣每天堅(jiān)持做15分鐘，大約一個(gè)月就會(huì)見效。建議家長(zhǎng)和孩子一起做，這樣可以增強(qiáng)孩子的興趣和堅(jiān)持做下去的毅力。 2.正確的坐姿 正確的坐姿應(yīng)當(dāng)是“坐如鐘”。坐椅子上時(shí)胸部和腹部挺直，臀部穩(wěn)重地落于椅子的正中或稍后，大腿保持水平，兩腳自然平放，不聳肩、不歪頭，頭部、脖頸與身體盡量保持直線，雙肩微微向后舒張。糾正孩子的不良坐姿方法：家長(zhǎng)在家每天與孩子一起看電視、聊天包括寫作業(yè)時(shí)，要依正確坐姿時(shí)時(shí)提醒孩子注意，這樣堅(jiān)持一個(gè)月，一定能收到可喜的效果。 3.正確的走姿 正確的走姿應(yīng)當(dāng)是“行如風(fēng)”。正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該從幼兒園時(shí)就開始培養(yǎng)。 糾正孩子不良走姿的方法：如果家長(zhǎng)在家里或與孩子外出時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子有內(nèi)、外八字腳，晃臂、扭臀、駝背等現(xiàn)象，家長(zhǎng)就要及時(shí)提醒孩子糾正。幫孩子糾正里、外八字的方法可采?。涸诘厣袭媰蓷l平行的直線，其間距為8～10厘米，然后教孩子沿著直線走，步伐由小到大，步速由慢到快；還可在地上拉一條布帶，讓孩子踩著布帶跑，并要求孩子在跑動(dòng)的時(shí)候挺胸、收腹。

1.細(xì)心的寶媽會(huì)發(fā)現(xiàn)路上會(huì)看到一些走“內(nèi)八”的人，“內(nèi)八”除了遺傳因素、寶寶學(xué)步時(shí)穿鞋不正確等原因之外，和寶寶的坐姿也有相當(dāng)重要的關(guān)系。W坐姿，寶寶大腿會(huì)向內(nèi)轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)隨之內(nèi)轉(zhuǎn)，寶寶腳尖豎族不自覺會(huì)內(nèi)扣，坐的倒是很“穩(wěn)當(dāng)”，可是久而久之，形成內(nèi)八字、扁平足及駝背等一系列問(wèn)題真是有可能的！

2.寶寶雀纖肢呈“W”坐姿時(shí)，由于上身不怎么用力，上身會(huì)自然向前傾，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致脊柱大幅向內(nèi)彎曲，進(jìn)而抑制平衡能力的發(fā)展。

3.“W”坐時(shí)，髖關(guān)節(jié)用力較多，會(huì)給髖外展肌、跟腱等帶來(lái)額外的壓力，可能直接影響寶寶身高。

不光W坐姿，近年來(lái)，由于坐姿不正導(dǎo)致近視眼、脊柱彎曲的兒童人數(shù)在逐步增加。跪坐，弓著腰或駝著背坐，腿朝上躺臥在沙發(fā)上等等，這些不良坐姿影響寶寶身體發(fā)育，直接會(huì)造成：

1.影響骨盆的外形，不良坐姿容易導(dǎo)致骨盆外擴(kuò)，影響寶寶骨骼發(fā)育；

2.影響脊柱發(fā)育情況，有可能使脊柱彎曲，影響身體發(fā)育；

3.長(zhǎng)期的不良坐姿還會(huì)影響寶寶視力健康；

4.影響寶寶身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。
正確的坐姿不僅能保證寶寶的身體正常發(fā)育，也有利于寶寶集中注意力，對(duì)寶寶十分有益。這幾種坐姿，寶媽們可以鼓勵(lì)寶寶使用：

1.盤坐：這種坐姿也叫“印度坐姿”，有點(diǎn)類似于坐禪時(shí)的坐姿。這種坐姿同樣也適合用來(lái)糾正已經(jīng)使用W型坐姿一段時(shí)間的孩子們，幫助恢復(fù)正確的坐姿。

2.環(huán)坐：之所以叫環(huán)坐，是因?yàn)楹⒆幼鴷r(shí)兩腳的腳掌是相互碰著的，正在形成一個(gè)環(huán)狀！

3.長(zhǎng)坐或V型坐：兩腳自然伸直或成V型打開。月小咖覺得這頃世種坐姿是最適合孩子的身體發(fā)育的哦！

4.側(cè)坐：同長(zhǎng)坐或V型坐不同的地方在于采用這種坐姿時(shí)，兩腳是彎向某一邊的。

5.坐在小椅子上：髖骨跟膝蓋節(jié)皆是90度，兩腳平放在地面，如有小桌子，桌子高度可與手肘成自然放松（彎曲約30°之姿勢(shì))