攀巖兒童英語

1、兒童室內(nèi)攀巖好嗎
1.1、兒童攀巖能增強自信心──面隊比自己身高還高大的巖壁,仍毅然決然向上攀登,不怕面隊攀巖過程中的難度挑戰(zhàn),心性自然要比一般人沉著自信;
1.2、攀巖能增強體質──攀巖運動是手腳均衡的力與美,并且足以負荷自己的重量、對抗地心引力,攀巖運動中女孩可是一點也不輸于男孩的;
1.3、攀巖能提高集中力──當腳下踏著堅實的巖石,留意身體在巖壁上移動的每一個細節(jié),此時特別需要的是全神貫注,這對兒童未來的學習成就有很大的幫助;
1.4、攀巖能增加進取心──當自己在攀爬過程中,是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不全然只有勇氣可形容,還有意志力、榮譽感及自我超越的決心;
1.5、攀巖能提高身體的柔軟度與協(xié)調感──這是城堡攀巖的關鍵能力,其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領域用攀巖來矯治兒童肌肉的發(fā)展,及手、眼、身體的協(xié)調上;

2、兒童剛開始攀巖者需要掌握哪些技巧
2.1、手臂盡量不要屈臂,屈臂的時候你的肌肉是收縮的,十分消耗體力,能做 l 型就不要做 L 型,當然有些時候沒辦法必須鎖,那個一般初級線路不需要
2.2、對稱選擇,就是身體至少要有對稱的兩個點在巖壁上,比如左手右腳,右手左腳,這樣不會讓你的重心飛離巖壁。
2.3、重心,上一條講到重心這里就說一下,重心盡量要貼近巖壁,這樣可以極大的減輕手臂的負擔,盡量讓你的腳承擔更多的重量。
2.4、腿部技巧,腿腳在攀巖活動中是非常重要的一環(huán),有人稱攀巖為「巖壁上的芭蕾」可見腳上的功夫有多么重要,在很多時候一個適當?shù)恼巯?掛腳可以讓一個難點瞬間泯滅。

3、兒童攀巖要注意哪些問題
3.1、選擇合適的衣服
在進行攀巖之前,需要先選擇好合適的衣物,千萬不要穿短褲和緊身褲,一定要穿寬松的長衣褲。穿短褲在攀爬時容易蹭破皮膚,緊身褲會妨礙腿的抬升及靈活性。鞋子,也要穿專業(yè)的攀巖鞋,假如穿平時的鞋子,在攀爬過程中,腳底會很難受,也比較容易受傷。
3.2、計劃好攀巖路線
攀巖前要選擇好攀巖路線,因為不同的高度、角度的巖道,不同位置大小的巖眼,其難易程度都會不同。要選擇好適合自己的路線。
3.3、穿戴安全護具
攀巖時要系上安全帶和保護繩,配備繩索等以免發(fā)生危險。穿安全護具時既不能綁得太緊也不能太松,太緊了,會影響到你的攀爬的姿勢,而太松了則容易脫落。最好與腿間寬度保持一個食指的距離。護膝、護肩、護肘和頭盔也是不能缺少的,特別是在野外攀巖時。
3.4、不要佩戴飾物
在攀巖前應把手指手腳指甲剪短,長發(fā)者須將頭發(fā)扎起,攀巖時不得佩戴手鏈、手表、戒指等飾物。

攀巖是什么
攀巖運動是從登山運動中派生出來的競技運動項目。攀巖是指人類利用原始的攀爬本能,借助各種裝備作安全保護,攀登峭壁、裂縫、海蝕巖、大圓石以及人工巖壁等。50年代起源于蘇聯(lián),是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽比賽項目。
攀巖運動是一項深受人們歡迎的運動項目,它集健身、娛樂和競技于 一體。它要求運動員身體素質全面,具備勇敢、頑強和堅韌不撥的精神,能夠在各種不同的高度及角度的巖壁上輕松舒展、準確的完成騰挪、轉身;跳躍、引體等驚 險動作。給人們以優(yōu)美、驚險的享受,故又稱攀巖為"巖壁上的芭蕾"。
攀巖充分表達了人們要求回歸自然、挑戰(zhàn)自我的愿望。那在巖壁上穩(wěn)如壁虎、驕若雄鷹的騰挪竄移,韻律與力度中透著的美會讓所有的人由衷感嘆巖壁芭蕾的無盡魅力。
攀巖基本動作
1、手臂:當手抓住巖點時,胳膊應盡量伸直。胳膊伸直后,骨骼受力,肌肉可以放松,節(jié)省臂力。小臂發(fā)脹時,可將胳膊垂下讓血液回流,并抖手讓肌肉放松。
2、腳:踩點應當用腳尖內(nèi)側而不是腳掌。踩在巖點上的時候,發(fā)力的時候腳跟應保持高于腳尖以便發(fā)力。根據(jù)不同情況,分為正蹬與側蹬(內(nèi)側與外側)。正蹬多用于直壁向上攀登,側蹬多用于仰角向上攀登以及橫移,但是一般新人的線路都是比較簡單的,基本都是正蹬直上法力的動作。
3、重心:要盡量貼近巖壁。重心大約在胯的位置。當面向巖壁時,盡量向前頂胯,可使重心充分貼近巖壁,更加省力。如果手點較低,可蹲下降低重心并側身,同時保持手臂伸直以及重心貼近巖壁。固定3點,移動1點,即兩手兩腳固定好其中的3點,移動另外1點。

攀巖（Rock Climbing）是一項在天然巖壁或人工巖壁上進行的向上攀爬的運動項目，通常被歸類為極限運動。
攀巖運動要求人們在各種高度及不同角度的巖壁上，連續(xù)完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、競技于一身，被稱為“峭壁上的芭蕾”。

登峰造極
【解釋】：登：上；峰：山頂；造：到達；極：最高點。比喻學問、技能等達到最高的境界或成就。

登高望遠
【解釋】：登上高處，看得更遠。也比喻思想境界高，目光遠大。

登山越嶺
攀高結貴
攀藤附葛
攀蟾折桂

沒有誰是天生的，都是后天鍛煉而成的。

翻山越嶺 ，跋山涉水。飛檐走壁。如履平地，

攀巖或攀冰保護 都是通過 動力繩來保護人身安全的

不同的是 攀巖保護點是用掛片和快掛組合保護

攀冰保護點是用快掛和冰錐組合保護

繩子的一端用八字節(jié)連接穿上安全帶的攀爬運動員，

繩子的另一端通過主鎖和保護器，連接穿安全帶的保護員。

當攀爬運動員失手掉落，發(fā)生沖墜，

保護員通過制動保護器，扼緊繩子，來確保攀爬運動員不會直接摔到地上

因為保護繩索是動力繩，有一定的延展性，一般不會因為脫落沖墜而受傷。這就是動力繩的主要作用。(前提是，攀爬運動員已經(jīng)在巖壁(冰壁)上打好了保護點，并且掛上了繩子)



至于先鋒攀爬

因為繩子不是無限長的，所以如果需要攀爬幾百米高的山峰怎么辦呢?

就會利用的先鋒攀爬的技術了

先鋒攀登，也叫結組攀登，例如巖壁是200米高，繩子是50米長。一般是兩個人為一組，交替保護完成攀登路線。

例如攀爬運動員A、和攀爬運動員B。

結組的時候大多都是技術好的一方先爬，因為涉及到掛快掛問題。

假設A先向上攀登，到大約30米的時候停止攀爬，

在30米處設置一個保護站(保護站指由多個裝備組成的一個大型的安全保護點)，

然后A運動員給B運動員做

上方保護(上方保護指保護員在上，攀爬隊員在下)，

B隊員向上攀爬時，A 隊員在上，隨著B隊員的攀爬不斷收繩，

以確保B隊員的安全。

同時，B隊員向上爬的時候，

邊爬邊收取A隊員留在掛片(保護點)上的快掛。

B隊員到達A隊員位置后，A隊員再繼續(xù)向上攀爬，

B隊員給A隊員做保護。

依次類推，完攀整條路線。



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祝您攀巖愉快.......

　大年初五這天，我和爸爸媽媽一起來到了達州最有名的“鳳凰山”游玩。
　　我們從山下爬上山頂，游樂園里所有的游樂項目我基本都玩過一遍。我們正要下山回家時，看見有很多小朋友在攀巖。我被這個游戲深深的吸引住了——它有一面彎彎曲曲的墻，上面長滿了各種各樣、五彩繽紛的小石頭，只要有人爬上頂端終點，就可以領取一個小禮包。
　　爸爸鼓勵我說：試一試吧！我說：好吧！教練給我系上了安全繩，我懷著緊張的心情上了第一塊石頭，教練說：你的腿要用力蹬，手要抓緊石頭。我按照教練說的方法去做，心里想：如果我的手滑了，摔下去怎么辦，如果安全繩斷了怎么辦。爬了一小半，我的手開始出汗了，當時我不知道手中的汗可以在衣服上擦，手一滑，吊在了半空中。在半空中的我被安全繩蕩得晃來晃去，爸爸說利用繩子的另一個部分蕩過去，我抓著另一個部分蕩啊蕩，還是蕩不過去。我心里很急躁，嚇得哭了起來。教練把我放了下來。爸爸說：只差這一步，你就成功了，下一次你一定能拿到禮物。
　　我平靜了一下心情，坐在凳子上看見有一位姐姐也被吊在半空中，她用努力繩子蹬了過去，一如既往的堅持往上爬。最后通過自己的堅持、努力、爬到了最頂端得到了小禮物。
　　這件事讓我明白了“堅持就是勝利”，遇到什么困難都要努力去做，不管失敗了還是成功了，都要總結經(jīng)驗，下一次就能取得成功。
　　我還會去挑戰(zhàn)一次攀巖運動。

攀巖之前一定要做好熱身運動，要檢查攀巖的裝備是否安全，攀巖的過程中不宜速度太快。