虛空訣

養(yǎng)生原則是溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)閷?duì)于陽虛者關(guān)鍵在于補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，所以應(yīng)該著重地補(bǔ)。具體的養(yǎng)生方法概括如下：

1.精神調(diào)養(yǎng)　

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說 “肝氣虛則恐”， “心氣虛則悲”，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)。要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲，防驚恐，和喜怒，消除不良情緒的影響。

2.環(huán)境調(diào)攝　

此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼，慎食生冷，少用空調(diào)，免傷陽氣。

3.加強(qiáng)體育鍛煉　

陽虛體質(zhì)者應(yīng)該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅(jiān)持到冬天。因?yàn)椤皠?dòng)則生陽”，通過運(yùn)動(dòng)來提高機(jī)體抵抗力。　4.飲食調(diào)養(yǎng)法　

多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽。

5.藥物治療法　

偏心陽虛者，最好用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，最好服金匱腎氣丸。