午間按時(shí)來睡覺的兒歌

所以對(duì)于如何讓幼兒能盡快的進(jìn)入午睡就非常的重要了，為什么這樣說呢？ 夏季天氣炎熱，夜短晝長，這樣使夜間睡眠時(shí)間相對(duì)減少，為此，需要有一定時(shí)間的午睡來補(bǔ)足。特別是小兒，由于大腦發(fā)育尚未成熟，更易于疲勞，更需要午睡來休息，以補(bǔ)充夜間睡眠的不足部分。另外，天氣炎熱，人體主要靠皮膚的汗液撥發(fā)散熱，這樣血液大量集中在皮膚，從而導(dǎo)致體內(nèi)各個(gè)器官血液減少，當(dāng)然大腦組織也不例外；當(dāng)大腦組織血液減少時(shí)，會(huì)使人精神不振，易于睡眠。再有，由于天氣炎熱，要多喝水，這樣會(huì)沖淡胃液，使消化不好，也就是說，食欲減退，如果不午睡，小兒就會(huì)不僅吃不好，而且睡不好，長期下去會(huì)影響生長發(fā)育，同時(shí)也會(huì)影響智能。還有，冬季也要堅(jiān)持午睡，因?yàn)槌酝曛形顼埡?，胃要進(jìn)行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易于疲勞。只有通過午睡，才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。午睡時(shí)間的長短，應(yīng)根據(jù)小兒年齡大小而定，年齡越小，午睡時(shí)間越長，隨著年齡增長而午睡時(shí)間逐漸縮短。 總之，堅(jiān)持午睡有益小兒身心健康。 在幼教工作實(shí)踐中，采取多種措施，并借鑒別人成功的經(jīng)驗(yàn)對(duì)有效提高了幼兒的午睡質(zhì)量。分享幾點(diǎn)自己的經(jīng)驗(yàn)： 精心布置寢室環(huán)境是保證幼兒午睡質(zhì)量的首要前提《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》指出：“環(huán)境（當(dāng)然包括寢室環(huán)境）是重要的教育資源，應(yīng)通過創(chuàng)設(shè)，并有效地利用環(huán)境，促進(jìn)幼兒的發(fā)展?！彼蠼處煵粌H要?jiǎng)?chuàng)設(shè)，更要充分、有效地利用好“環(huán)境”這一教育資源。體現(xiàn)在以下： 1.室內(nèi)布置要得當(dāng)，寢室的布置應(yīng)給孩子一種溫馨寧靜的感覺，易于穩(wěn)定孩子情緒。 2.光線要柔和。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。光線過強(qiáng)時(shí)幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有科學(xué)證明睡眠時(shí)光線過強(qiáng)會(huì)引起視力下降，因此，教師要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。 3.空氣要新鮮。寢室里的新鮮空氣可以促進(jìn)健康的血液循環(huán)，幫助食物消化得更完全。同時(shí)，新鮮的空氣還能安撫神經(jīng)讓幼兒有更恬靜和美好的睡眠。為保證寢室的空氣質(zhì)量，我們必須每天定時(shí)通風(fēng)。我認(rèn)為，只要教師有心，午睡的寢室就會(huì)成為幼兒健康成長的溫馨搖籃。 精心護(hù)理是保證幼兒午睡質(zhì)量的重中之重。我班都是三歲左右的幼兒，是一個(gè)特殊的新生班級(jí)。入園后，除一名幼兒能獨(dú)立安靜午睡外，其他幼兒均存在不同程度的哭鬧現(xiàn)象，幼兒從家庭走進(jìn)幼兒園，他們依戀的父母及親人、熟悉的家庭環(huán)境和以自我為中心的生活習(xí)慣一下子消失了，取而代之的是陌生的老師、陌生的小朋友、陌生的幼兒園和陌生的集體生活。這種巨大的變化使他們有一種被拋棄的恐懼感，心理失去平衡，從而感到焦急、不安、不愉快，產(chǎn)生分離焦慮。 同時(shí)作為一名幼兒老師我們也應(yīng)該多和孩子交流，對(duì)于午休時(shí)間精力旺盛調(diào)皮難以入睡的幼兒，值班老師們都很頭疼，那怎樣才能讓寶貝們都安靜入眠呢？大家不妨試試我的經(jīng)驗(yàn)： 在睡前對(duì)精力旺盛調(diào)皮的幼兒進(jìn)行特別對(duì)話，邊使勁抱他邊跟他說悄悄話：“寶貝，老師相信你今天會(huì)睡得很好，因?yàn)槟闶亲罟宰畎舻暮脤氊悺保ㄊ箘疟Ш⒆樱⒆訒?huì)本能的掙扎會(huì)消耗掉部分旺盛的體力，這樣對(duì)盡快入眠有很好的效果。跟寶貝說親昵的悄悄話，是暗示孩子你對(duì)他很關(guān)注很喜歡，讓孩子覺得你是最愛他的，讓他得到被關(guān)愛的愉悅，心情愉快的盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。）寶貝們安靜休息后，值班老師一定要在注意所有幼兒身上的小被子是否蓋得合適，隨時(shí)走動(dòng)不讓自己進(jìn)入睡眠，隨時(shí)警惕處理孩子意外情況的發(fā)生。 同時(shí)幼兒午睡的時(shí)候也會(huì)有許多的問題發(fā)生和出現(xiàn)，所以守孩子睡覺的老師一定要多注意觀察幼兒的情況：幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促、預(yù)示著孩子發(fā)病了；個(gè)別孩子好動(dòng)好奇，不知深淺，常常隨心所欲，無所顧忌，特別在睡前和睡醒后的那段時(shí)間，因耐不住安靜，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。因此，教師要克服孩子睡覺時(shí)不會(huì)有事的麻痹思想，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、處理問題、杜絕意外事故的發(fā)生；另外，教師及時(shí)作好午睡記錄，并與配班老師密切配合，有針對(duì)性地采取相應(yīng)的措施，幼兒有時(shí)睡前喝水喝得太多或個(gè)別有尿頻癥的，老師就要有意識(shí)地對(duì)個(gè)別孩子加以觀察，耐心地督促、在一定的時(shí)間輕輕地提醒他，共同提高幼兒的睡眠質(zhì)量。 幼兒良好的睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，不是在一個(gè)小時(shí)或幾天之內(nèi)養(yǎng)成，它需要一個(gè)長期的過程，因此，光靠幼兒園是不夠的，還需要家庭的配合。為此，我們可以通過舉辦“家長學(xué)?！薄凹议L宣傳欄”等形式，幫助家長提高認(rèn)識(shí)，改變教養(yǎng)態(tài)度，從而使家園步調(diào)一致，互相配合，共同培養(yǎng)。在培養(yǎng)孩子正確睡眠姿勢(shì)的問題上，我們首先要讓家長明確一個(gè)人的睡眠目的就是為了使身心得到最大限度的放松，獲得充分的休息，而培養(yǎng)孩子有一個(gè)正確的睡眠姿勢(shì)，就是為了讓孩子全身肌肉得到放松，呼吸和血液循環(huán)得到暢通。我們可以通過個(gè)別交談等方式了解幼兒在家睡眠狀況，對(duì)晚睡晚起的幼兒，爭取家長的配合，督促幼兒按時(shí)睡眠、起床、來園

寶寶睡覺難，一般都是沒有正確的生活規(guī)律造成的，5歲的孩子應(yīng)該給他養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣了，主要是不要因?yàn)槭欠偶偻砩暇涂梢远嗤嬉粫?huì)再睡，要養(yǎng)成每天堅(jiān)持晚上9點(diǎn)之前上床的規(guī)律，小孩子一般要從晚上10點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)半左右才是健康的睡眠哦，因?yàn)楹⒆?點(diǎn)上床肯定是不可能馬上入睡的，他們一般是要大人講故事，陪著玩一下，或者跟媽媽爸爸說說話才愿意睡的，所以9點(diǎn)上床之后也基本上要到10點(diǎn)才會(huì)睡的，還有誰之前盡量不要跟寶寶玩一些刺激的游戲盒吃刺激的東西，如果這樣的話容易讓寶寶興奮，大人興奮了都睡不著何況孩子呢，建議在晚上睡前給寶寶聽點(diǎn)輕音樂，喝點(diǎn)牛奶這樣都是有助于寶寶睡眠的，還有就是可以幫寶寶按按腳和腿吧，這樣既有助于寶寶長個(gè)頭，也可以有效的讓他慢慢放松，然后進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

?　 ??現(xiàn)在寶寶不愛午睡是種很普遍的現(xiàn)象，但是寶媽媽們可是很困惑啊，她們怕長期下去會(huì)對(duì)寶寶的成長不利。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶不午睡怎么回事 ?如何讓寶寶午睡”，一起來看下吧！

　　寶寶不午睡怎么回事：

　　第一種情況，嬰兒不愛睡覺，有可能是因?yàn)橹俺缘锰?，或者吃得太少而產(chǎn)生饑餓，這樣都會(huì)令身體感到不適，從而不想睡覺，所以要給他喂奶或者抱著他散散步，消化一下。

教你一種心理療法：
其實(shí)這也是科學(xué)研究的結(jié)果。

曾經(jīng)有一個(gè)教授，總是說自己失眠了，結(jié)果有一天晚上，他的學(xué)生偷偷溜到他家，發(fā)現(xiàn)他睡得很熟，還打呼嚕了。
但是第二天，這個(gè)教授還是在課堂上說自己頭一天晚上失眠了。

這個(gè)故事的道理大家自己思考，。

還有科學(xué)研究表明：失眠其實(shí)不可怕。就算是睡不著，你就靜靜地躺著，也能達(dá)到睡眠休息質(zhì)量的70%。
也就是說，睡不著躺著也是非常好的休息，不用擔(dān)心自己因?yàn)槭叨诙鞗]有精力。

看了以上的說明，你仔細(xì)思考下，按我說的去想，去做。
如果你還覺得不滿意，來找我。

多項(xiàng)措施并用，幫助幼兒度過“午睡關(guān)”



小班幼兒經(jīng)過入園后幾周的鍛煉和適應(yīng)，已基本能夠融入幼兒園的各項(xiàng)活動(dòng)，能夠做到開心入園，不再糾纏家長。可是隨之而來的午睡關(guān)，又成了教師們的新難題。為了幫助他們迅速適應(yīng)幼兒園的午睡活動(dòng)，使其順利度過午睡關(guān)，我園小班的幾位老師，經(jīng)過調(diào)查訪問，觀察記錄，綜合利用了各項(xiàng)措施，共同幫助幼兒養(yǎng)成了按時(shí)午睡、安靜午睡的好習(xí)慣。



一、 首先，教師在幼兒入園前進(jìn)行了調(diào)查訪談，了解每個(gè)幼兒在家的午睡特點(diǎn)，如：有的孩子睡覺前要聽故事，有的要聽一段舒緩的音樂等，教師根據(jù)這些特點(diǎn)愛好，對(duì)不同的孩子實(shí)行不同的方法。有針對(duì)性的指導(dǎo)幼兒的午睡。



二、 美化寢室環(huán)境，創(chuàng)造良好睡眠氛圍：

1、小班教師和幼兒一起用布、棉花、泡沫、舊掛歷等材料，在午睡室墻上布置“夜晚的天空”、“小動(dòng)物在睡覺”等畫面，為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)既優(yōu)美又寧靜的午睡環(huán)境。

2、值班老師每天堅(jiān)持在幼兒睡前一小時(shí)打開門窗，交換室內(nèi)外空氣，使午睡室空氣清新。

3、教師和幼兒進(jìn)入午睡室時(shí)一起學(xué)小貓輕輕走路，約定不隨便走動(dòng)或說話，保持臥室安靜。

4、待所有幼兒躺下后，播放催眠曲或給幼兒講述情節(jié)簡單、節(jié)奏平緩的故事，幫助幼兒愉快入睡。



三、 認(rèn)真做好保育細(xì)節(jié)工作，盡全力為幼兒服務(wù)：

1、午睡前十分鐘提醒幼兒上廁所。有些幼兒體弱多汗，起床后容易感冒。教師便在午睡時(shí)為這些盜汗、多汗的幼兒在胸前背塊小毛巾吸汗，以免感冒。



2、 幫助幼兒墊好枕頭，蓋好被子，隨時(shí)查看，以免幼兒踢開被子，感冒著涼。



3、 換季時(shí)天氣變化無常，幼兒易受風(fēng)寒，教師便提醒幼兒午睡時(shí)穿一件夾背心或毛線背心，以防生病。



四、特殊幼兒特殊照顧

還有一些特殊幼兒，平時(shí)在家不睡的，在幼兒園也不習(xí)慣午睡，于是教師們?cè)谒X時(shí)想盡各種辦法哄她入睡，如：教師把她攬?jiān)趹牙?，輕拍她入睡；或者躺在小床上，給她唱“搖籃曲”，幫助她入睡；或者睡前帶她做自己最喜歡的事，約好了要按時(shí)午睡等。

睡不著的情況下就不要午睡了，去做一些有意義的事情，可以看看書，聽聽音樂，放松一下自己，不一定睡覺才可以得到休息，只要你身心放松也是可以緩解疲勞的。

午睡時(shí)間一個(gè)小時(shí)足夠了，過長下午會(huì)工作沒精神，太少休息不好，也會(huì)影響下午的狀態(tài)。

說到孩子，孩子是祖國的未來；孩子的健康，一定要多加的愛護(hù)和關(guān)注。孩子中午睡不著，也并不一定非要強(qiáng)制性地讓孩子進(jìn)行午休。

如果孩子昨天晚上睡得非常晚，起來的也非常晚，這個(gè)時(shí)候身體就不會(huì)感覺困乏。所以家長要分清是非，并不一定是每天都要堅(jiān)持讓孩子進(jìn)行午休的。要根據(jù)孩子具體的生活習(xí)慣作出調(diào)整，接受就可以了。

十歲以下的小朋友。

如果孩子還小是在10歲以下，那么他們這時(shí)候的身體能量是非常足的，也就是中醫(yī)所講的陽氣足、能量足。由于體內(nèi)擁有非常足的能量，所以他們就不會(huì)覺得困乏，只要這個(gè)時(shí)候孩子在白天愉快地玩耍，晚上能夠好好安睡，父母的心就可以找到寬慰了。

所以，并不一定非要強(qiáng)制性地讓小朋友進(jìn)行午休，因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)奈缧菀矔?huì)讓孩子的內(nèi)心產(chǎn)生反感，從而影響身心靈健康。

過度玩樂引起興奮。

現(xiàn)在孩子的童年，很多都是在電子產(chǎn)品當(dāng)中度過的。他們玩很多刺激的游戲，看很多刺激眼睛神經(jīng)的動(dòng)畫片，如此振奮他們的娛樂項(xiàng)目，致使他們根本就沒有任何困意。所以孩子不午休，也是一種理所當(dāng)然的行為吧。

如果家長在這種情況下，想要小孩子進(jìn)行午休的話，可以適當(dāng)減少孩子看電子產(chǎn)品的時(shí)間和次數(shù)，多帶孩子走到戶外，親近大自然。經(jīng)常這樣，讓孩子親近大自然，孩子就能夠感受到大自然的力量。當(dāng)孩子很愉悅的跟大自然親近之后，身體也會(huì)越來越放松，那么在該午休的時(shí)候，身體會(huì)告知孩子來休息的，而這種行為是身體自然而然由內(nèi)而外產(chǎn)生的想要午休的行為，這才是一種健康孩子，應(yīng)該擁有的健康狀態(tài)。

午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對(duì)人體非常重要，它可以消除困倦同時(shí)還可以提神醒腦，特別是對(duì)于一些體質(zhì)虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發(fā)病率，所以有人把午睡比喻為最佳的“健康充電”。

超過45分鐘午睡進(jìn)入深度睡眠，就像在夢(mèng)中想跑可是總是跑不動(dòng)一樣。