考試前調(diào)整好狀態(tài)的兒歌

1、考前停止刷題，特別是理科，非常占時(shí)間的題不要再刷了。

2、考前要將重點(diǎn)記憶內(nèi)容再熟悉一遍，保證考實(shí)記的知識(shí)不跑分。

3、考前要將各科的錯(cuò)題集集中梳理一遍，做到查漏補(bǔ)缺。

4、考前要保證規(guī)律的作息時(shí)間，既不可刻意放松早睡，以免造成緊張心理，也不要刻意加班晚睡，造成頭腦疲憊。

為了檢驗(yàn)學(xué)生半個(gè)學(xué)期所學(xué)的知識(shí)而進(jìn)行的一次考試，有利于學(xué)生比較正式地檢驗(yàn)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)水平，根據(jù)這個(gè)成績，學(xué)生可以及時(shí)的調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)和方法，更有效率地進(jìn)行下一階段的學(xué)習(xí)，期中考試主要考察學(xué)生前半學(xué)期的學(xué)習(xí)成果。

學(xué)生應(yīng)在考試之前做好準(zhǔn)備，及時(shí)復(fù)習(xí)，調(diào)整好心態(tài)，多做一些題目，這些措施都有利于考試，不應(yīng)該給自己太多的壓力，要放松心情，考試之前可以做做深呼吸，或者閉眼三十秒，緩解緊張的心情，避免影響發(fā)揮。

第一：要想期中考好要學(xué)會(huì)嘗試回憶

所謂嘗試回憶是將課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容再回想一遍。有人將它比喻為"反芻"，這種方法實(shí)際上是在自己檢查自己，逼著自己進(jìn)行思維活動(dòng)。

(1)可以檢查課堂學(xué)習(xí)的效果： 在嘗試回憶的過程中，如果能夠正確回憶出課堂學(xué)習(xí)的全部或大部分內(nèi)容，這就可以證明自己課堂學(xué)習(xí)效果是好的。在開始嘗試回憶時(shí)，最好先不要看書或筆記，等到想不出來的時(shí)候再看書或筆記。為了加深記憶，還可以一邊想一邊把主要的內(nèi)容寫出來。

(2)可以提高記憶能力：由于嘗試回憶是一種積極的思維活動(dòng)，它可以把自己學(xué)過的知識(shí)，在尚未進(jìn)入遺忘狀態(tài)之前，就在頭腦里再現(xiàn)了一遍，這當(dāng)然是有利于記憶的保持。

(3)可以提高閱讀和整理筆記的積極性：通過嘗試回憶，把課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容在腦子里再過一遍。對(duì)于那些想不出來的學(xué)習(xí)內(nèi)容，自然就會(huì)急著去看書或筆記。這樣，就激發(fā)了看書和整理筆記的積極性，并自覺地將忘記的內(nèi)容作為復(fù)習(xí)的重點(diǎn)，使得復(fù)習(xí)有針對(duì)性。

第二:要學(xué)會(huì)整理筆記。

在復(fù)習(xí)過程中整理筆記，是指要把預(yù)習(xí)、課堂學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)等學(xué)習(xí)過程中所記的筆記串聯(lián)起來進(jìn)行一定的加工和整理，使其成為一份經(jīng)過加工和提煉的復(fù)習(xí)資料。

整理筆記的過程往往是一個(gè)知識(shí)深化、簡化的過程。所以，它要求索引清楚，中心突出，內(nèi)容精練，最好還有自己的獨(dú)到見解。這樣，可以使這份經(jīng)過加工整理后的筆記成為階段復(fù)習(xí)和重要考試前復(fù)習(xí)的得力助手。

第三:就是要學(xué)會(huì)探索發(fā)現(xiàn) 。

復(fù)習(xí)的內(nèi)容不能僅僅局限于重復(fù)課本的內(nèi)容上面，而應(yīng)該在復(fù)習(xí)舊知識(shí)的基礎(chǔ)上不斷地進(jìn)行探索和有所發(fā)現(xiàn)。所謂"溫故而知新"也就是這個(gè)道理。要在復(fù)習(xí)的過程中進(jìn)行探索，最根本的辦法就是"質(zhì)疑"，也就是提出問題。對(duì)于知識(shí)，不僅要知其然而且還要知其所以然。

開學(xué)前的心理調(diào)整對(duì)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)和成績有著重要作用。家長們可以從以下幾個(gè)方面著手：

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1.安排正規(guī)的作息時(shí)間，盡量讓孩子養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣；

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2.鼓勵(lì)孩子多參與戶外運(yùn)動(dòng)、旅游等活動(dòng)，放松身心，增加鍛煉；

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3.培養(yǎng)孩子的自信心，強(qiáng)化他們在學(xué)業(yè)、生活中的自我認(rèn)同感；

4.適當(dāng)?shù)卦黾诱n外閱讀時(shí)間，讓孩子接觸更多的知識(shí)和文化；

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5.與孩子進(jìn)行積極的溝通，了解他們的想法和困惑，做好心理疏導(dǎo)工作；

6.為孩子準(zhǔn)備好新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品，如文具、書籍等，讓他們感受到學(xué)習(xí)的重要性。

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通過以上方法，可以幫助孩子在開學(xué)前調(diào)整到最佳狀態(tài)，迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。

對(duì)于一個(gè)學(xué)生來講，如果自己學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，而且不知道如何轉(zhuǎn)變，在態(tài)度上，也不去積極采取措施去調(diào)整是一種不好的情況。對(duì)于高二學(xué)生來說，目前狀態(tài)不太好，說明自身存在問題，需要想辦法去調(diào)整，這就需要有改變的意識(shí)，要有一種主動(dòng)改變的態(tài)度，不能消極被動(dòng)，要在思想上高度認(rèn)清現(xiàn)狀，時(shí)刻提醒自己這樣的狀態(tài)不利于自己學(xué)習(xí)的進(jìn)步。有改變現(xiàn)狀的認(rèn)識(shí)，有主動(dòng)調(diào)整的思想，可以通過對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自己和別人的差距，尋找適合自己前進(jìn)的道路

為了改變自己，要分析存在問題的原因，通過對(duì)自我進(jìn)行全面分析，了解自己目前的狀態(tài)，尋求改變的策略。學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，說明自己沒有主動(dòng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)效率不高；學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力，說明自己沒有找準(zhǔn)方向，對(duì)自己的前途和未來沒有一個(gè)強(qiáng)烈期盼

理解天下父母望子成龍望女成鳳的期盼；學(xué)習(xí)要有方向，要考慮未來的競爭需要，想要有一個(gè)好的前途，就需要學(xué)有所成，考上理想的學(xué)校，讓自己成為有能力的人；不知道如何學(xué)習(xí)，就多和老師同學(xué)交流，多參考別人學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，通過學(xué)習(xí)和借鑒，不斷改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)的效率。