南極科考站的意義

南極的中山和長城站.
北極的位于挪威最北端的島嶼上.

世界上第一個(gè)南極考察站

南極科學(xué)考察站之最 ●最早建立的科學(xué)考察站是阿根廷奧長達(dá)斯站，于1904年2月24日建成，位于南奧尼克群島蘇里島的斯科舍灣，地理坐標(biāo)為南緯64度45分，西經(jīng)44度34分。

南極大冒險(xiǎn) Eight Below (2006)
主演: 保羅·沃克 / 布魯斯·格林伍德 / 穆恩·布拉得古德 / 溫迪·古遜 / 賈森·比格斯
又名: 零下八度 / 南極物語 / 極地長征
劇情簡介 · · · · · ·
　　動(dòng)物與人之間互救互助，不舍不棄的感人故事，冰天雪地的南極迎來了三個(gè)科考隊(duì)員，他們要前來搜尋一塊隕石，隨行的還有八條雪橇狗。南極風(fēng)景優(yōu)美，三人驚嘆不已，然而危險(xiǎn)卻也隨著美景到來。幾天之后，一場暴風(fēng)雪讓他們嘗到了苦頭，其中一名隊(duì)員掉進(jìn)了薄冰下的冰水里面，危在旦夕，幸得雪橇狗奮身相救，隊(duì)員才脫險(xiǎn)——這似乎只是一個(gè)小小的序曲，更嚴(yán)峻的考驗(yàn)還在后頭。
　　狂暴的風(fēng)雪在肆虐著南極大地，科考隊(duì)員進(jìn)退兩難，在惡劣的天氣和環(huán)境下掙扎求生。而此時(shí)，他們只能決定放棄那八條忠實(shí)的雪橇狗。當(dāng)三人安全返回的時(shí)候，他們怎樣也放不下那些還陷于危難的狗。為了挽救它們，三人沿途折回，回到了那片南極大地。

只要是以養(yǎng)生為目的的，有些還專門配一些舒緩悠長的音樂，使身心放松，從而達(dá)到健康長壽的效果。

站樁是武術(shù)的一個(gè)重要訓(xùn)練方法，形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無極樁等，這些站樁練習(xí)，不僅對于技擊有作用，對強(qiáng)身健體效果尤其明顯。許多拳家強(qiáng)調(diào)，練拳先練站樁，拳諺說“練拳無樁步，房屋無立樁”。通過站樁鍛煉，一是訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。另外，可以增強(qiáng)肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會(huì)有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實(shí)了，感覺輕了，這是站樁的一個(gè)特點(diǎn)。所以練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。

養(yǎng)生樁要做到舒服即可

曲膝蹬地 坐胯頂天

體會(huì)身體隨呼吸一緊一張（這種身體的體會(huì)才是最重要的）



國術(shù)中的練法則有更多講究

最好找老師教學(xué)

奧爾卡德斯站。

把一張a4的紙疊成45度角，有三個(gè)支撐點(diǎn)兒，可以立在桌子上。

太極拳的樁功有很多種，但是所有的樁都離不開無極樁，太極拳最好的樁是無極樁

站樁，心靜，體松，不要去加意念，按照太極拳的十要領(lǐng)去做就行。