兒童輪滑鞋怎么穿
小孩要玩滑輪鞋該如何選擇好的滑輪鞋?
我兒子四歲時(shí)參加了當(dāng)?shù)氐年?yáng)光輪滑,買(mǎi)了雙輪滑鞋800多,結(jié)果沒(méi)有搞幾哈就不正了,也就是幾個(gè)月的時(shí)間!(加起來(lái)不到一個(gè)月)現(xiàn)在丟在家兒子馬上8歲了,學(xué)習(xí)等等都沒(méi)有時(shí)間,那還有時(shí)間去搞那個(gè)輪滑哦?。?建議最多買(mǎi)個(gè)200--300左右的就可以了,真的沒(méi)有必要買(mǎi)太好的,也不知能用多久,放到起現(xiàn)在想是種浪費(fèi),當(dāng)時(shí)不這樣認(rèn)為只想為孩子買(mǎi)好點(diǎn)的?。。?!
滑輪滑鞋的要點(diǎn)
穿靴鞋時(shí)先將
鞋帶
解開(kāi),當(dāng)你把腳穿入鞋內(nèi)時(shí)應(yīng)慢一些,不要將蓋拉的太緊。打結(jié)后的鞋帶如果太長(zhǎng),要將它塞好或在鞋上多系一圈,使剩余鞋帶離開(kāi)
地面
一定的距離,以防踩住跌倒。穿好鞋后,不要著急起來(lái),
在原地
檢查一下是否牢靠。鞋必須合腳,鞋不合適必然會(huì)影響到正確的滑行姿勢(shì)和技巧。
輪滑鞋的
靴子
部分也需要很好的保養(yǎng),以防皮鞋“走形”,過(guò)早報(bào)廢。每次使用過(guò)之后,由于出汗,輪滑鞋里潮濕,應(yīng)該及時(shí)把鞋放在陰涼處晾干,不可曝曬和烘烤,否則會(huì)引起輪滑鞋收縮、起皺,變得僵硬龜裂平時(shí)應(yīng)經(jīng)常打油,不使用的時(shí)候,應(yīng)將鞋“撐子”安放在鞋里,使其保持原有的正常鞋形。
就知道這么多了。
鞋帶
解開(kāi),當(dāng)你把腳穿入鞋內(nèi)時(shí)應(yīng)慢一些,不要將蓋拉的太緊。打結(jié)后的鞋帶如果太長(zhǎng),要將它塞好或在鞋上多系一圈,使剩余鞋帶離開(kāi)
地面
一定的距離,以防踩住跌倒。穿好鞋后,不要著急起來(lái),
在原地
檢查一下是否牢靠。鞋必須合腳,鞋不合適必然會(huì)影響到正確的滑行姿勢(shì)和技巧。
輪滑鞋的
靴子
部分也需要很好的保養(yǎng),以防皮鞋“走形”,過(guò)早報(bào)廢。每次使用過(guò)之后,由于出汗,輪滑鞋里潮濕,應(yīng)該及時(shí)把鞋放在陰涼處晾干,不可曝曬和烘烤,否則會(huì)引起輪滑鞋收縮、起皺,變得僵硬龜裂平時(shí)應(yīng)經(jīng)常打油,不使用的時(shí)候,應(yīng)將鞋“撐子”安放在鞋里,使其保持原有的正常鞋形。
就知道這么多了。
輪滑鞋好不好用嗎?
長(zhǎng)時(shí)間滑行硬度變化不大,鞋幫與鞋底的連接結(jié)實(shí)牢固,并盡可能輕便,鞋也不能穿得過(guò)緊,過(guò)緊就會(huì)妨礙腳部的血液循環(huán),造成腳部過(guò)分緊張而導(dǎo)致過(guò)早的疲勞
兒童滑輪鞋
一.用途既然是孩子只是想運(yùn)動(dòng)休閑當(dāng)然買(mǎi)休閑鞋,千萬(wàn)不要因商家的推薦而買(mǎi)特技鞋或競(jìng)速鞋,前者穿起來(lái)實(shí)在不怎么好溜,后者除非你想比賽又或者追求速度,否則較高的單價(jià)并不是一般人消費(fèi)的起。
二.外型:
進(jìn)入輪鞋專(zhuān)賣(mài)店的第一件事便是拿起覺(jué)得最順眼的一雙鞋子。
三.內(nèi)套厚不厚實(shí):
這關(guān)系到穿上后舒不舒服.可以多雙鞋比較看看,注意有的內(nèi)套看起來(lái)夠厚,可是用手一捏感覺(jué)并不是很厚實(shí),那我們便可以將它放一旁繼續(xù)看下一雙鞋。
四.鞋殼是否堅(jiān)固且有足弓設(shè)計(jì):
由于一般人的腳掌都會(huì)有個(gè)弧度,因此當(dāng)我們穿上鞋子后注意看看腳掌是否完全地貼在鞋上,符合人體工學(xué)才不至于溜一下子便覺(jué)得累.記得買(mǎi)鞋子時(shí)多個(gè)半號(hào)左右既好穿又舒適(如果玩花樣的一般比自己運(yùn)動(dòng)鞋碼小一兩號(hào))。
五.品牌:
選擇一雙擁有知名品牌的鞋子其品質(zhì)應(yīng)無(wú)庸置疑,但相對(duì)的單價(jià)也會(huì)比較高些.其實(shí)很多打著國(guó)外品牌的鞋子都是臺(tái)灣代工制造.因此國(guó)產(chǎn)的鞋子也不錯(cuò),多比較,不一定貴就代表品質(zhì).小孩子要買(mǎi)鞋.建議四歲以上再來(lái)學(xué)直排輪,因?yàn)樗臍q前,小朋友的腳部骨骼發(fā)育還不是很好為了避免運(yùn)動(dòng)傷害還是緩些時(shí)候.如真要買(mǎi)請(qǐng)千萬(wàn)記得不可購(gòu)買(mǎi)一些單價(jià)低且品質(zhì)較差的童鞋讓小孩子穿.因?yàn)檎诎l(fā)育的骨骼是非常的重要的,一個(gè)不小心便會(huì)出現(xiàn)意外。
六.是否有送護(hù)具:
所謂的護(hù)具是指護(hù)掌,護(hù)肘,護(hù)膝,頭盔,這些東西千萬(wàn)不能省,因?yàn)槌鯇W(xué)者難免摔倒,有了這些裝備可將傷害降低,當(dāng)然也就不會(huì)因?yàn)槭軅o自己不再溜直排的理由了.切記千萬(wàn)別為了省幾百元而因小失大。建議買(mǎi)價(jià)格在200元以上的。
祝孩子學(xué)的順利!
二.外型:
進(jìn)入輪鞋專(zhuān)賣(mài)店的第一件事便是拿起覺(jué)得最順眼的一雙鞋子。
三.內(nèi)套厚不厚實(shí):
這關(guān)系到穿上后舒不舒服.可以多雙鞋比較看看,注意有的內(nèi)套看起來(lái)夠厚,可是用手一捏感覺(jué)并不是很厚實(shí),那我們便可以將它放一旁繼續(xù)看下一雙鞋。
四.鞋殼是否堅(jiān)固且有足弓設(shè)計(jì):
由于一般人的腳掌都會(huì)有個(gè)弧度,因此當(dāng)我們穿上鞋子后注意看看腳掌是否完全地貼在鞋上,符合人體工學(xué)才不至于溜一下子便覺(jué)得累.記得買(mǎi)鞋子時(shí)多個(gè)半號(hào)左右既好穿又舒適(如果玩花樣的一般比自己運(yùn)動(dòng)鞋碼小一兩號(hào))。
五.品牌:
選擇一雙擁有知名品牌的鞋子其品質(zhì)應(yīng)無(wú)庸置疑,但相對(duì)的單價(jià)也會(huì)比較高些.其實(shí)很多打著國(guó)外品牌的鞋子都是臺(tái)灣代工制造.因此國(guó)產(chǎn)的鞋子也不錯(cuò),多比較,不一定貴就代表品質(zhì).小孩子要買(mǎi)鞋.建議四歲以上再來(lái)學(xué)直排輪,因?yàn)樗臍q前,小朋友的腳部骨骼發(fā)育還不是很好為了避免運(yùn)動(dòng)傷害還是緩些時(shí)候.如真要買(mǎi)請(qǐng)千萬(wàn)記得不可購(gòu)買(mǎi)一些單價(jià)低且品質(zhì)較差的童鞋讓小孩子穿.因?yàn)檎诎l(fā)育的骨骼是非常的重要的,一個(gè)不小心便會(huì)出現(xiàn)意外。
六.是否有送護(hù)具:
所謂的護(hù)具是指護(hù)掌,護(hù)肘,護(hù)膝,頭盔,這些東西千萬(wàn)不能省,因?yàn)槌鯇W(xué)者難免摔倒,有了這些裝備可將傷害降低,當(dāng)然也就不會(huì)因?yàn)槭軅o自己不再溜直排的理由了.切記千萬(wàn)別為了省幾百元而因小失大。建議買(mǎi)價(jià)格在200元以上的。
祝孩子學(xué)的順利!
我們小時(shí)候玩的輪滑鞋
我家現(xiàn)在都還有。不知道丟在以前那個(gè)家里了。
都生銹了。
那時(shí)牌子很多的。而且那么小。
我都十幾年沒(méi)搞了。記不住了。
不過(guò)你可以去那些專(zhuān)門(mén)賣(mài)古董玩具店去看。
網(wǎng)上也有。
都生銹了。
那時(shí)牌子很多的。而且那么小。
我都十幾年沒(méi)搞了。記不住了。
不過(guò)你可以去那些專(zhuān)門(mén)賣(mài)古董玩具店去看。
網(wǎng)上也有。
輪滑鞋的內(nèi)情
呵呵.....你有所不知這個(gè)流程是這樣的......出場(chǎng)到第一經(jīng)銷(xiāo)商牟利100元左右再到第2經(jīng)銷(xiāo)商300元左右的牟利...第3經(jīng)銷(xiāo)商就600了...再到商場(chǎng)....所以你算算.....比如一雙鞋出場(chǎng)2000元到商場(chǎng)就得3500左右了.....一雙好的輪滑鞋賺你1000~1500不過(guò)分......你看的網(wǎng)上一般都是第一或第二經(jīng)銷(xiāo)商....或者就是把鞋換件了...或者翻新......一雙出場(chǎng)8000的鞋我賣(mài)我的客戶(hù)是9800而且我還給大商場(chǎng)供貨...他們從我這進(jìn)是9500可是他們賣(mài)是16000....你算算一雙鞋能賺多少錢(qián)??
兒童輪滑鞋教學(xué)最簡(jiǎn)單急到車(chē)
最簡(jiǎn)單的有兩個(gè),1.對(duì)于滑行基礎(chǔ)還不錯(cuò)的小朋友想要?jiǎng)x穩(wěn)就用右腳的剎車(chē)器,腰往下彎,雙腳平行向前滑,右腳腳后跟抬高,用力壓住腳后跟,雙手壓右腿;2對(duì)于滑行不錯(cuò)的小朋友(能滑的很快)可以用葫蘆剎,在想要?jiǎng)x車(chē)時(shí),雙腳畫(huà)一個(gè)大葫蘆(一個(gè)大圓)保持3秒左右,然后兩腳的腳尖靠攏(雙腳的第一個(gè)輪子不能挨在一塊,否則會(huì)摔倒)。
輪滑鞋 介紹
輪滑鞋(Roller skating)俗稱(chēng)旱冰鞋,溜冰鞋,是一種利用特別的輪滑鞋為比賽工具的競(jìng)賽項(xiàng)目,也是一種日常休閑的玩意兒。今日多數(shù)的溜冰者主要都是用直排輪,又稱(chēng)刷刷。(直排旱冰愛(ài)好者對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的別稱(chēng),來(lái)源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的聲音,同時(shí)也稱(chēng)溜冰鞋為“刷子”,稱(chēng)在馬路上溜冰為“刷街”)。
使用技巧:
一、站立
⑴“T”型站立法:左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè),成T字形站立,上體稍向前傾。
?、啤皏”型站立法,腳尖打開(kāi),腳后跟靠攏,將輪子向內(nèi)壓。
⑶平行站立法:2腳平行站立與肩同寬,上體稍向前傾。
注意:站立過(guò)程中腳不要內(nèi)收或者外展,保持刀架與地面垂直,并在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中注意養(yǎng)成良好的站立姿勢(shì)。
?、榷鬃耍荷象w前傾,肩背稍高于臀部,兩手互握或自然擺動(dòng),腿部彎曲,上體與地面成15-20度角,膝關(guān)節(jié)成90-110度角,踝關(guān)節(jié)成50-70度角。
注意在練習(xí)過(guò)程中體會(huì)各動(dòng)作的蹲姿練習(xí)。
二、移動(dòng)重心練習(xí)
?、旁卣玖⑴c踏步
穿好輪滑鞋,兩腳平行站立與肩同寬,兩腿微屈,上體稍向前傾,兩臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反復(fù)并逐漸加快速度。
?、茊文_支撐平衡
在掌握原地踏步的基礎(chǔ)上,保持原來(lái)姿勢(shì),手扶欄桿或者同伴,將重心移至一條腿上,另一條腿向側(cè)伸出再收回成開(kāi)始姿勢(shì),換腳重復(fù)以上動(dòng)作。
?、恰鞍恕弊中巫呔毩?xí)
兩腳成外八字站立,重心移至左腳上,右腳向前邁一步,重心隨之移至右腳上,然后抬左腳向前邁一步,重心隨之移至左腿上,然后抬右腳邁一步,重心移至右腿,如此反復(fù)。
?、冉徊娌叫凶?br/> 原地站立,先將重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外側(cè)邁步成交叉姿勢(shì),重心隨之移至右腿上,接著收左腿左側(cè)左邁一步成開(kāi)始姿勢(shì),反復(fù)練習(xí);同時(shí)也要練習(xí)向右邁步。
三、直道滑行
?、艈文_蹬地雙腳滑行練習(xí)
右腳內(nèi)刃蹬地,將重心推送至向前滑行的左腿上,右腳蹬地后迅速與左腳并攏成兩腳滑行,接著做左腳蹬地,并攏的動(dòng)作,交替反復(fù)練習(xí)向前滑行。
?、茊文_蹬地單腳滑行
上體前傾,兩臂自然下垂,兩腳稍分開(kāi),成外八字站立,重心移至右腿上,用右腳內(nèi)刃蹬地,左腳用力向前滑出,隨著蹬地動(dòng)作結(jié)束,把重心推送至左腿上,左腿呈半蹲支撐慣性滑行,接著向前收右腿,同時(shí)左腳蹬地,隨左腿蹬地運(yùn)作結(jié)束,把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上,反復(fù)進(jìn)行。努力讓單腳支撐的時(shí)間逐漸加長(zhǎng)。
在練習(xí)中注意體會(huì)單腳支撐要領(lǐng),注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線(xiàn)上,支撐過(guò)程中不允許用內(nèi)刃支撐滑行,初學(xué)者建議保持刀架與地面垂直。
?、菙[臂練習(xí)
自然擺臂即可,注意不要甩的太開(kāi)。
四、彎道滑行
彎道滑行的特點(diǎn)在于由于向心力的作用,身體不但需要前傾,還需要向轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)傾斜。注意主要練習(xí)向左側(cè)轉(zhuǎn)向。盡量不要逆向滑行,逆向滑行時(shí)請(qǐng)減慢速度,選擇外圈滑行。
?、乓荒_支撐,另一只腳連續(xù)蹬地的滑行
從站立姿勢(shì)開(kāi)始,蹬地腳右腳用內(nèi)刃蹬地后迅速與左腳叉攏,接著右腳再做一次蹬地動(dòng)作,左腳繼續(xù)做前外曲線(xiàn)滑行。注意轉(zhuǎn)向側(cè)的腳放在前面,蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前后。然后支撐和蹬地腳交換進(jìn)行練習(xí)。
五、停止
?、沤柚潭ㄎ矬w
向墻壁或任何合理地固定對(duì)象滑去,在接觸他們的同時(shí)使用你的胳膊緩沖。適用于低速情況(在接觸墻體是時(shí)候,記得轉(zhuǎn)頭,這樣就不至于把臉撞到墻上)。注意要學(xué)會(huì)用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯臥撐一樣) 可以這樣練習(xí):穿上鞋在離墻1,2尺處站定,向墻壁傾倒,用手支撐。你應(yīng)該會(huì)有輕微地反彈,前提是要避免頭和墻撞上??繅Φ乃俣仍娇欤磸椀某潭仍叫?。人肉剎車(chē)會(huì)更加有效,注意選擇熟悉并且熟練的同伴,并在接近他的時(shí)候警告你的接近。
?、苿x車(chē)皮剎車(chē)
對(duì)于初學(xué)者這個(gè)方法也比較好用,但是水平提高后剎車(chē)皮可能成為阻礙,比如做交*步的時(shí)候可能絆到……先邁出右腿,同時(shí)腳趾離地,腳跟下壓。重心應(yīng)該是在兩腿間的。在初學(xué)的時(shí)候,它可能會(huì)略微地處于你后面的腳上。這里的關(guān)鍵點(diǎn)是在做動(dòng)作時(shí)背部要直,膝蓋要曲。
⑶t-stop
滑行過(guò)程中,將重心放在右腳上,右膝彎曲同時(shí)抬起左腳橫放在右腳后成“T”型,然后以左腳四輪的側(cè)面摩擦地面,減緩滑行速度,直到停止滑行。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放。整個(gè)過(guò)程中,身體重量主要放在那個(gè)保持滑行的(前) 腳上。高速的情況下,可以對(duì)后面拖著的腳更大的壓力,能使你在短時(shí)間內(nèi)停下。切記此時(shí)身體重量的大部分還是放在前腳上的。
⑷雙腳急停
不是所有人能做出來(lái),就是腳突然變換90度那種,去問(wèn)高手吧……這個(gè)動(dòng)作練成是需要一定時(shí)間和勇氣的,此種剎車(chē)方法不適合新手,因?yàn)榫哂幸稽c(diǎn)的危險(xiǎn)性。
?、呻p腳并攏漸停
想減速時(shí),先雙腳滑行,然后用力并攏雙腳(不要抬腳),你就會(huì)漸漸停下。注意此辦法不適用于快速滑行,且雙腳不能完全并攏到一起,以免絆到。
六、下樓梯
分前溜下梯與后溜下梯.千萬(wàn)不要認(rèn)為它是樓梯,一定要像溜平地一樣的把它溜過(guò)去。兩腳前后張開(kāi),重心在兩腳中間!前溜的話(huà),一般大概是三、四輪有碰到樓梯,重心放腳后跟,可是在二腳中間,記得要蹲低,腳要前后開(kāi)!
初學(xué)者從1.2.階開(kāi)始 階梯越寬越好(也不能太夸張) 30、45、60、75度練上去,要注意速度要快一點(diǎn),不然就卡住了。
a) 前溜: 先加速到適當(dāng)?shù)乃俣?,快到樓梯時(shí)呈高跪姿,身體挺直,不要往前或往后傾,順勢(shì)溜下。膝蓋微蹲,兩腳前后分開(kāi)約腳尖對(duì)腳跟先要傾斜約45度角下去,保持一定的速度 膝蓋要放輕松,兩腳的距離要保持一定,先從一階開(kāi)始,然后兩階、三階、四階,有機(jī)會(huì)再把角度修正,60度...75度 沒(méi)有把握不要輕易嘗試90度,要注意膝蓋的柔軟,以免造成運(yùn)動(dòng)傷害,初學(xué)一定要配帶護(hù)具哦。
b) 后溜:先把后溜練熟練,一般說(shuō)來(lái)后溜下比前溜下更穩(wěn),記得一定要配 帶護(hù)具。加速到適當(dāng)速度,快到樓梯時(shí)轉(zhuǎn)成后溜,腳一前一后呈弓箭步,順勢(shì)溜下.重心放在后腳,最重要的是要克服恐懼感,重點(diǎn)是腳要撐住,不要一到樓梯腳的姿勢(shì)就變形腳要打穩(wěn),無(wú)論發(fā)生什么狀況都不可以合并雙腳。不要往前或往后頃。
c)蟹步:首先掌握好蟹步的基本動(dòng)作,在下臺(tái)階的過(guò)程中要保持好中心放在兩腳的中間,身體向后坐,雙手平行張開(kāi)。
使用技巧:
一、站立
⑴“T”型站立法:左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè),成T字形站立,上體稍向前傾。
?、啤皏”型站立法,腳尖打開(kāi),腳后跟靠攏,將輪子向內(nèi)壓。
⑶平行站立法:2腳平行站立與肩同寬,上體稍向前傾。
注意:站立過(guò)程中腳不要內(nèi)收或者外展,保持刀架與地面垂直,并在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中注意養(yǎng)成良好的站立姿勢(shì)。
?、榷鬃耍荷象w前傾,肩背稍高于臀部,兩手互握或自然擺動(dòng),腿部彎曲,上體與地面成15-20度角,膝關(guān)節(jié)成90-110度角,踝關(guān)節(jié)成50-70度角。
注意在練習(xí)過(guò)程中體會(huì)各動(dòng)作的蹲姿練習(xí)。
二、移動(dòng)重心練習(xí)
?、旁卣玖⑴c踏步
穿好輪滑鞋,兩腳平行站立與肩同寬,兩腿微屈,上體稍向前傾,兩臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反復(fù)并逐漸加快速度。
?、茊文_支撐平衡
在掌握原地踏步的基礎(chǔ)上,保持原來(lái)姿勢(shì),手扶欄桿或者同伴,將重心移至一條腿上,另一條腿向側(cè)伸出再收回成開(kāi)始姿勢(shì),換腳重復(fù)以上動(dòng)作。
?、恰鞍恕弊中巫呔毩?xí)
兩腳成外八字站立,重心移至左腳上,右腳向前邁一步,重心隨之移至右腳上,然后抬左腳向前邁一步,重心隨之移至左腿上,然后抬右腳邁一步,重心移至右腿,如此反復(fù)。
?、冉徊娌叫凶?br/> 原地站立,先將重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外側(cè)邁步成交叉姿勢(shì),重心隨之移至右腿上,接著收左腿左側(cè)左邁一步成開(kāi)始姿勢(shì),反復(fù)練習(xí);同時(shí)也要練習(xí)向右邁步。
三、直道滑行
?、艈文_蹬地雙腳滑行練習(xí)
右腳內(nèi)刃蹬地,將重心推送至向前滑行的左腿上,右腳蹬地后迅速與左腳并攏成兩腳滑行,接著做左腳蹬地,并攏的動(dòng)作,交替反復(fù)練習(xí)向前滑行。
?、茊文_蹬地單腳滑行
上體前傾,兩臂自然下垂,兩腳稍分開(kāi),成外八字站立,重心移至右腿上,用右腳內(nèi)刃蹬地,左腳用力向前滑出,隨著蹬地動(dòng)作結(jié)束,把重心推送至左腿上,左腿呈半蹲支撐慣性滑行,接著向前收右腿,同時(shí)左腳蹬地,隨左腿蹬地運(yùn)作結(jié)束,把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上,反復(fù)進(jìn)行。努力讓單腳支撐的時(shí)間逐漸加長(zhǎng)。
在練習(xí)中注意體會(huì)單腳支撐要領(lǐng),注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線(xiàn)上,支撐過(guò)程中不允許用內(nèi)刃支撐滑行,初學(xué)者建議保持刀架與地面垂直。
?、菙[臂練習(xí)
自然擺臂即可,注意不要甩的太開(kāi)。
四、彎道滑行
彎道滑行的特點(diǎn)在于由于向心力的作用,身體不但需要前傾,還需要向轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)傾斜。注意主要練習(xí)向左側(cè)轉(zhuǎn)向。盡量不要逆向滑行,逆向滑行時(shí)請(qǐng)減慢速度,選擇外圈滑行。
?、乓荒_支撐,另一只腳連續(xù)蹬地的滑行
從站立姿勢(shì)開(kāi)始,蹬地腳右腳用內(nèi)刃蹬地后迅速與左腳叉攏,接著右腳再做一次蹬地動(dòng)作,左腳繼續(xù)做前外曲線(xiàn)滑行。注意轉(zhuǎn)向側(cè)的腳放在前面,蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前后。然后支撐和蹬地腳交換進(jìn)行練習(xí)。
五、停止
?、沤柚潭ㄎ矬w
向墻壁或任何合理地固定對(duì)象滑去,在接觸他們的同時(shí)使用你的胳膊緩沖。適用于低速情況(在接觸墻體是時(shí)候,記得轉(zhuǎn)頭,這樣就不至于把臉撞到墻上)。注意要學(xué)會(huì)用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯臥撐一樣) 可以這樣練習(xí):穿上鞋在離墻1,2尺處站定,向墻壁傾倒,用手支撐。你應(yīng)該會(huì)有輕微地反彈,前提是要避免頭和墻撞上??繅Φ乃俣仍娇欤磸椀某潭仍叫?。人肉剎車(chē)會(huì)更加有效,注意選擇熟悉并且熟練的同伴,并在接近他的時(shí)候警告你的接近。
?、苿x車(chē)皮剎車(chē)
對(duì)于初學(xué)者這個(gè)方法也比較好用,但是水平提高后剎車(chē)皮可能成為阻礙,比如做交*步的時(shí)候可能絆到……先邁出右腿,同時(shí)腳趾離地,腳跟下壓。重心應(yīng)該是在兩腿間的。在初學(xué)的時(shí)候,它可能會(huì)略微地處于你后面的腳上。這里的關(guān)鍵點(diǎn)是在做動(dòng)作時(shí)背部要直,膝蓋要曲。
⑶t-stop
滑行過(guò)程中,將重心放在右腳上,右膝彎曲同時(shí)抬起左腳橫放在右腳后成“T”型,然后以左腳四輪的側(cè)面摩擦地面,減緩滑行速度,直到停止滑行。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放。整個(gè)過(guò)程中,身體重量主要放在那個(gè)保持滑行的(前) 腳上。高速的情況下,可以對(duì)后面拖著的腳更大的壓力,能使你在短時(shí)間內(nèi)停下。切記此時(shí)身體重量的大部分還是放在前腳上的。
⑷雙腳急停
不是所有人能做出來(lái),就是腳突然變換90度那種,去問(wèn)高手吧……這個(gè)動(dòng)作練成是需要一定時(shí)間和勇氣的,此種剎車(chē)方法不適合新手,因?yàn)榫哂幸稽c(diǎn)的危險(xiǎn)性。
?、呻p腳并攏漸停
想減速時(shí),先雙腳滑行,然后用力并攏雙腳(不要抬腳),你就會(huì)漸漸停下。注意此辦法不適用于快速滑行,且雙腳不能完全并攏到一起,以免絆到。
六、下樓梯
分前溜下梯與后溜下梯.千萬(wàn)不要認(rèn)為它是樓梯,一定要像溜平地一樣的把它溜過(guò)去。兩腳前后張開(kāi),重心在兩腳中間!前溜的話(huà),一般大概是三、四輪有碰到樓梯,重心放腳后跟,可是在二腳中間,記得要蹲低,腳要前后開(kāi)!
初學(xué)者從1.2.階開(kāi)始 階梯越寬越好(也不能太夸張) 30、45、60、75度練上去,要注意速度要快一點(diǎn),不然就卡住了。
a) 前溜: 先加速到適當(dāng)?shù)乃俣?,快到樓梯時(shí)呈高跪姿,身體挺直,不要往前或往后傾,順勢(shì)溜下。膝蓋微蹲,兩腳前后分開(kāi)約腳尖對(duì)腳跟先要傾斜約45度角下去,保持一定的速度 膝蓋要放輕松,兩腳的距離要保持一定,先從一階開(kāi)始,然后兩階、三階、四階,有機(jī)會(huì)再把角度修正,60度...75度 沒(méi)有把握不要輕易嘗試90度,要注意膝蓋的柔軟,以免造成運(yùn)動(dòng)傷害,初學(xué)一定要配帶護(hù)具哦。
b) 后溜:先把后溜練熟練,一般說(shuō)來(lái)后溜下比前溜下更穩(wěn),記得一定要配 帶護(hù)具。加速到適當(dāng)速度,快到樓梯時(shí)轉(zhuǎn)成后溜,腳一前一后呈弓箭步,順勢(shì)溜下.重心放在后腳,最重要的是要克服恐懼感,重點(diǎn)是腳要撐住,不要一到樓梯腳的姿勢(shì)就變形腳要打穩(wěn),無(wú)論發(fā)生什么狀況都不可以合并雙腳。不要往前或往后頃。
c)蟹步:首先掌握好蟹步的基本動(dòng)作,在下臺(tái)階的過(guò)程中要保持好中心放在兩腳的中間,身體向后坐,雙手平行張開(kāi)。
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