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多運動，打籃球啊羽毛球的，然后也可以吃安高樂，對長個也有用，我同學都在吃

我看這些也都是正常的啊!你現(xiàn)在處于孕中期要多注意休息和營養(yǎng)的補充，還要經常去做檢查

2022年一級建造師合格標準如下：

各科及格分數線為試卷滿分的60%。一建共考四門科目，按照滿分的60%來算，即工程經濟60分合格，工程法律法規(guī)78分合格，工程項目管理78分合格，專業(yè)工程管理與實務96分合格。一建資格考試所有科目的合格標準是單獨計算的，而不是根據所有科目的總分來計算。

一級建造師考試的合格標準相對穩(wěn)定，考試各學科的合格標準一般為各學科總分的60%，即：《建設工程經濟》合格分數為60分，滿分為100分；《建筑工程法規(guī)及相關知識》合格分數78分，滿分為130分；《建設工程項目管理》合格分數為78分，滿分為130分；《專業(yè)工程管理與實務》合格分數為96分，滿分為160分。

一建合格成績能保留幾年

一建考試成績實行2年為一個周期的滾動管理辦法，參加全部4個科目考試的人員必須在連續(xù)的兩個考試年度內通過全部科目;免試部分科目的人員必須在一個考試年度內通過應試科目。

兩年滾動的意思就是，今年通過的考試科目，可以保留到明年，比如總共四門科目，2021年通過兩門，那么這兩門2022年不用再考了，再考另兩門就可以。如果這兩門2022都通過了，那么就相當于四門全部通過，那么你就可以算通過考試了。

病情分析：你好，癥狀較輕可繼續(xù)妊娠，注意休息，低鹽飲食，嚴密觀察羊水量的變化。 癥狀嚴重孕婦如無法忍受(胎齡不足37周)，應穿刺放羊水，用15～18號腰椎穿刺針行羊膜腔穿刺，以每小時500ml的速度放出羊水，一次放羊水量不超過1500ml，以孕婦癥狀緩解為度。
指導意見： 放出羊水過多可引起早產。放羊水應在B型超聲監(jiān)測下進行，防止損傷胎盤及胎兒。嚴格消毒，防止感染，酌情用鎮(zhèn)靜保胎藥以防早產。3～4周后可重復，以減低宮腔內壓力。

孕22周的胎兒已經具備一定的聽力，你可以選擇一些世界著名童話、優(yōu)美音樂來跟胎兒進行互動。這個時候呼喚胎教就最好不過了。同時，準爸爸的加入更讓孕期充滿溫馨和暖意。

懷孕22周胎教重點：呼喚胎教

雖然，這個時候胎寶寶的體重開始大幅度的增加，但是因為還是比較輕的緣故，皮膚依舊皺皺的。已經具備一定聽力水平的胎兒也時刻在留心聽周圍奇妙的聲音，你可以選擇一些世界著名童話、優(yōu)美音樂來跟胎兒進行互動，還可以與準爸爸一起進行呼喚胎教。

呼喚胎教其實就是母兒對話，這是大部分準媽媽都會進行的胎教方法。胎寶寶長到一定時期，其實也是有記憶力的，如果你一直呼喚他的名字或者是稱呼“寶貝”“寶寶”等，在出生之后，他仍然可以辨認。經常對著胎寶寶說話，他不僅能感受到父母的愛，還能記得父母的聲音。尤其是在寶寶出生之后，他能迅速識別出父母的聲音，對他來說是莫大的安慰和快樂，同時消除了由于環(huán)境的突然改變而帶給他心理上緊張和不安，有利于提升他的安全感。

胎兒具有辨別各種聲音并能做出相應反應的能力，所以準爸爸媽媽們一定要抓住這個時機經常對胎兒進行“對話訓練”，也就是“呼喚胎教”。同時還能夠配合撫摸胎教進行，是一種非常有利的胎教方法。

呼喚胎教的具體方法： 呼喚胎教的方法非常簡單，平時談話的內容也是隨意的，可以以輕柔的口吻問一些簡單的話，比如“你的頭發(fā)長出來了嗎?”“你今天過得好嗎？”“寶寶一定要好好吃飯哦!”準媽媽還可以將在看到的一些美好的事物分享給寶寶，如“寶寶，這里的風景非常漂亮哦，等你出生了，我們再一起來”之類的，在對話過程中，胎兒能夠通過聽覺和觸覺感受到來自父母親切的呼喚，增進彼此生理上的溝通和感情上的聯(lián)系。

胎教小提示： 進行呼喚胎教時，為了消除孩子對男性包括對父親的不信任感，準爸爸也應該參與其中，這樣寶寶出生之后就不會排斥被爸爸抱了。有研究發(fā)現(xiàn)，胎兒在子宮內最適宜聽中、低頻調的聲音，而男性的說話聲音正是以中、低頻調為主。準爸爸常常對著胎兒講話，能喚起胎兒最積極的反應，有益于胎兒出生后的智力及情緒穩(wěn)定。

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教你5種胎教方法 孕期胎教音樂推薦

懷孕22周飲食胎教

盡量避免攝入不利于口腔健康的食物，如蛋糕、甜面包、糖果、餅干、含糖飲料等甜食。多吃蔬菜水果，多喝牛奶和骨頭湯，多吃富含B族維生素、維生素C、蛋白質，能預防鼻腔和牙齦出血。

另外，要多吃補血、含鐵的食物。補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，如金針菜、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、黑豆。含鐵量高的動物類食品有：蛋黃、牛肉、肝、腎、等。另外，你要吃一些維生素C，有利于鐵的吸收。

懷孕22周運動胎教

孕婦適當地運動，可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了你的體質，又使胎兒的免疫力有所增強，可謂一舉兩得。

日常動作行為： 你要每天保證15-20分鐘的散步時間，這對你和胎兒都有好處。最好能在空氣比較清新的環(huán)境中散步，別走得時間過長或走得過快。剛開始時可以將步子放慢些，每日早上起床后和晚飯后可散散步。

孕期運動： 在懷孕的過程中，游泳是最讓你感到舒服的一項運動。特別是當你懷孕進入后期的時候，其他的運動變得越來越不舒適，而游泳尤其有幫助。以下這些事情需要有所注意：

1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。

2、為了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。

3、別過度伸展你的關節(jié)。由于水里有浮力，因此你常常容易過度伸展關節(jié)而不自知。不論在游泳前還是游泳后，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為游泳也是一種運動，盡管四周都是水，還是有可能會有發(fā)生脫水。

1 孕婦保健

懷孕后，你就不能要求自己行動敏捷輕便了，你可能已經覺得自己的行動有點遲緩和笨重，這很正常。隨著子宮的增大，你身體的重心發(fā)生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。這時你可不能再穿高跟鞋了，它不僅會使你的背部肌肉緊張程度加重而導致疼痛，而且還會使你重心不穩(wěn)，這很危險。另外，由于孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關節(jié)韌帶變得松弛，這也會使你覺得有些不舒服。

2 多吃蔬菜水果

此時的孕媽媽容易發(fā)生預防牙齦出血問題，不僅會危害準媽媽的身體健康，還會威脅胎寶寶的安全。飲食方面應盡量避免攝入不利于口腔健康的食物，如蛋糕、甜面包、糖果、餅干、含糖飲料等甜食。多吃蔬菜水果，甚至可以用水果代替零食，因為水果中的纖維素可以幫助清潔牙齒。多喝牛奶和骨頭湯，有助于鈣質的吸收和補充，增加牙齒強健度。還有蓮藕，富含B族維生素、維生素C、蛋白質，能預防鼻腔和牙齦出血。

3 皮膚瘙癢

孕5月也就是在22周左右，有些孕媽媽會感覺到皮膚瘙癢，全身出現(xiàn)紅色小疹。這時由于孕期代謝旺盛，皮脂腺分泌旺盛，才出現(xiàn)皮膚瘙癢，屬于正?，F(xiàn)象，瘙癢的程度因人而異。建議你勤洗澡，水溫控制在38度左右為宜，這種情況會逐漸自然消失。 如果你瘙癢嚴重，也可能是局部皮膚過敏、皮炎等疾病，及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科進行相關檢查，查明原因后，對癥治療。

4 游泳

游泳是一項有助于你順利分娩的運動。你在游泳時要注意水溫，一般要求水溫在29℃~31℃之間，水溫低于28℃會刺激子宮收縮，易引起早產，水溫高于32℃容易疲勞，游泳時間最好在上午10點到下午2點之間。

5 孕期吃魚

孕期吃魚的好處多。魚肉質地細嫩，容易消化吸收，魚肉含有豐富的鈣、磷、蛋白質和不飽含脂肪酸，尤其是魚頭中富含卵磷脂。卵磷脂在人體內合成乙酰膽堿，這是腦神經元之間傳遞信息的一種主要的“神經遞質”。所以多吃魚健腦，促進胎兒腦發(fā)育，也可以增強你的記憶。

6 胎教

撫摸胎教：睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過五分鐘。胎兒的睡眠習慣開始出現(xiàn)----睡眠階段和活動階段輪流交替，有時母親都可以覺察到。就寢前，可以由丈夫通過你的腹輕輕地撫摸胎兒，同時可與胎兒交談，如“爸爸來啦，讓爸爸摸摸你的小手、小腳在哪里呢?”“爸爸要走了，再見?！睂υ挄r間可以晚上9點左右，每次講話時間5～10分鐘為宜。

朗讀胎教：你希望你的寶寶將來成為一個文學家嗎?那么現(xiàn)在你就要開始培養(yǎng)他啦!你可以選擇一些有趣的兒童名著，繪聲繪色地朗讀給他聽，最好是反復地講同樣的一個或幾個故事。研究發(fā)現(xiàn)，經過這種訓練的寶寶，在出生后會對他熟悉的這些故事或音樂有明顯反應，會使他吃奶時更加胃口大開，情緒飽滿，也會使他從哭鬧之中很快平靜下來。

7 健康小提示

孕22周的胎兒五官已經發(fā)育，也能聽到孕媽媽的聲音，所以，孕媽媽在孕22周的時候要注意多跟寶寶互動，另外，孕22周的孕媽媽進行游泳鍛煉的時候，注意身孕未滿4個月;有過流產、早產史;陰道出血、腹痛者;患妊娠高血壓綜合征、心臟病等的孕媽咪不可以進行，建議換鍛煉方式。

孕22周胎兒的體重大約已有350克，身長已有19厘米了。胎兒的眉毛和眼瞼已經清晰可辨，10 個小手指上也已長出了嬌嫩的指甲。 你可以選擇一些有趣的兒童名著，繪聲繪色地朗讀給他聽，最好是反復地講同樣的一個或幾個故事，也可以給他聽一些優(yōu)美抒情的音樂。
懷孕后你就不能要求自己行動敏捷輕便了，你可能已經覺得自己的行動有點遲緩和笨重，這很正常。

隨著子宮的增大，你身體的重心發(fā)生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。這時你可不能再穿高跟鞋了，它不僅會使你的背部肌肉緊張程度加重而導致疼痛，而且還會使你重心不穩(wěn)，這很危險。

另外，由于孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關節(jié)韌帶變得松弛，這也會使你覺得有些不舒服。

孕22周胎兒的體重大約已有350克，身長已有19厘米了。胎兒的眉毛和眼瞼已經清晰可辨，10 個小手指上也已長出了嬌嫩的指甲。 你可以選擇一些有趣的兒童名著，繪聲繪色地朗讀給他聽，最好是反復地講同樣的一個或幾個故事，也可以給他聽一些優(yōu)美抒情的音樂。 懷孕后你就不能要求自己行動敏捷輕便了，你可能已經覺得自己的行動有點遲緩和笨重，這很正常。 隨著子宮的增大，你身體的重心發(fā)生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。這時你可不能再穿高跟鞋了，它不僅會使你的背部肌肉緊張程度加重而導致疼痛，而且還會使你重心不穩(wěn)，這很危險。 另外，由于孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關節(jié)韌帶變得松弛，這也會使你覺得有些不舒服。

胎兒在子宮內的活動稱為胎動。胎動是胎兒在子宮內情況良好的表現(xiàn)。正常妊娠18--20周，大多數孕婦可以感覺到胎動，開始較輕微，次數也較少。每小時3--5次，妊娠的周數越多，胎動越活躍，但妊娠的末期胎動減少。

一般孕28--32周后胎動達到高峰。36周后胎動幅度、次數也有所減少，孕婦感覺為蠕動感。胎動在上午8--12點比較均勻，下午2--3時最少，以后逐漸增多，晚上8--11時又增至最高。若胎動計數大于30次/12小時為正常，如果小于10次/12小時，提示胎兒缺氧。

懷孕22周注意事項有哪些

1、正確認識眩暈。在這個階段，改變體位時感到眩暈和頭暈眼花是很正常的，因為改變體位時會引起體內血流量的分布變化。血液的很大部分都直接給予子宮以支持胎盤和胎兒，因為盆腔和下肢的周圍阻力最低，所以大量的血液才會儲存在這里。當快速站起來的時候，盆腔和下肢靜脈中的血液需要幾分鐘來重新分布；同時，腦中血液的缺乏會讓你覺得頭暈眼花，甚至暈倒。即使你時常感到頭暈，你的胎兒并不會有危險，因為對子宮和胎盤的血液供應是充足的。

2、本周胎教：發(fā)揮聲音的魅力。最近你會發(fā)現(xiàn)胎動更加頻繁了，好像無論你做什么事，胎寶貝都在積極地出回應，讓你感受到這個小家伙的存在。所以要抓住時機進行胎教，不要讓小寶貝演獨角戲哦。你可以每天聽一段抒情幽雅的古典音樂；或是找些短小、有趣的童話，請老公一起配合，富有感情的朗讀給小家伙聽；也可以買一盤幼兒故事磁帶，每天聽一段。最好是反復地講或聽同樣的音樂或是固定的幾個小故事，這樣才會加深小寶貝對“這段聲音”的記憶，也許在小家伙出生后，那段聲音會使得吃奶時更加胃口大開，或是能很快從哭鬧中平靜下來。

22周胎動一般每小時不少于3-5次，12小時的胎動次數大概在30-40次以上。
隨著月齡的不同，胎動的次數也有所變化。胎兒胎動基本規(guī)律，說明胎兒發(fā)育很健康，爸媽不擔心。胎兒其實是有靈性的，當爸媽和胎兒講話的時候，胎兒會和爸媽互動，有反應，所以很多人很早就開始了胎教。爸媽對胎兒講話，或者講故事，胎兒聽到興奮的時候，就會踢媽媽一腳，或者動動手，和媽媽進行互動，用胎動來向爸媽表達自己的感受和情緒。胎兒非常的機靈，時刻關注著媽媽的情緒，當媽媽心情大好，情緒放松的時候，胎寶寶也會非常開心，胎動很活躍，胎兒在時刻努力的表達著自己的情緒，說明胎兒很活躍，很聰明，發(fā)育非常好。