戶外徒步運(yùn)動(dòng)

　　1、一定要按照自己的速度來(lái)走：不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)。如果和好多人一起徒步，最好找一個(gè)和自己速度差不多的同伴同行。
　　2、科學(xué)地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時(shí)候最好堅(jiān)持走若干個(gè)小時(shí)，而不要計(jì)劃一定要走多遠(yuǎn)，通過(guò)這樣的幾次摸底，對(duì)自己的能力有所了解之后，再適當(dāng)增加徒步穿越的強(qiáng)度。
　　3、不要只顧低頭走路，而錯(cuò)過(guò)了周?chē)娘L(fēng)景：在戶外徒步，強(qiáng)身健體只是其中一個(gè)目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來(lái)暴走，大強(qiáng)度的體力付出，有時(shí)候會(huì)得不償失。記住戶外徒步的時(shí)候，最恰當(dāng)?shù)乃俣仁悄軌蚓S持自己走一整天的速度。
　　4、學(xué)會(huì)休息的步法：對(duì)于走路，每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。
　　5、徒步的時(shí)候要“多吃多喝”：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計(jì)路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時(shí)候，人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧Ｈ绻鞖獗容^熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。
　　6、在徒步的過(guò)程中要注意科學(xué)地休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的情況衡量加減。

可以去8264看一下，唯一的戶外圈聚集地。其他平臺(tái)都是文縐縐無(wú)病呻吟的一大片。
湘君寫(xiě)的文章也挺不錯(cuò)，不過(guò)不只是徒步，戶外都有寫(xiě)

1、徒步可以放松心情，遠(yuǎn)離城市的喧囂。2、徒步可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體健康。3、徒步可以更貼近自然，感受自然的魅力。

您好，1gear裝備網(wǎng)很高興為您解答，
戶外徒步，就看你用在什么用途上，才能算好鞋，
重型徒步鞋，這種鞋底底部比較有彈性且十分堅(jiān)硬，并且還能有效緩解背負(fù)物品對(duì)腳部帶來(lái)的壓力，能在環(huán)境比較復(fù)雜的地形長(zhǎng)途行走，鞋幫一般較高，可以很好的保護(hù)腳腕，并且防滑性能好，安全性較高。不過(guò)這家伙比較適合在山區(qū)使用，和登山鞋的概念比較相近一些，專業(yè)性也強(qiáng)一些，不適合戶外新手入坑使用。Mild：名如字意，適合一般用于寬闊的場(chǎng)景和不那么復(fù)雜的地形，強(qiáng)調(diào)鞋底的舒適性和透氣性能。對(duì)負(fù)重能力也會(huì)有所要求。并且為了行走更長(zhǎng)的距離舍棄了硬鞋底，鞋面一般采用軟羊皮或者 Gore-Tex 等輕量化材料。Casual：則是偏向于休閑，并不是長(zhǎng)時(shí)間待在戶外活動(dòng)，可能就是一次戶外BBQ的時(shí)間，所以對(duì)徒步鞋的時(shí)尚度會(huì)要求更高。
希望我的回答能夠幫助到您。

提示有生物靠近營(yíng)區(qū)，而且知道方位
鈴鐺是一種由晃蕩而發(fā)聲的鈴，球形或扁圓形而下部或中部開(kāi)一條口，里面放金屬丸或小石子，式樣大小不一，有騾馬帶的、兒童玩的或做服飾的。也有的鈴鐺是鐘形而里面懸著金屬小錘的，振動(dòng)時(shí)相擊發(fā)聲。

立冬剛過(guò)，最近天氣一直很好，正是去戶外徒步的好時(shí)候。溫州有哪些徒步路線？下面給你介紹幾個(gè)地方，不用遠(yuǎn)行也可以和朋友馬上出發(fā)~詳情見(jiàn)下文。


普通驢友線路

龍灣大羅山瑤溪環(huán)線


路線概述


瑤湖景區(qū)-瑤溪嶺-蘑菇石-龜巖-龍脊-香山寺-姚希谷-金鐘瀑布。


基本信息


總徒步距離8.5公里，鍛煉時(shí)間2小時(shí)50分鐘，最高海拔523米，累計(jì)攀登510米。


風(fēng)險(xiǎn)警告


風(fēng)險(xiǎn)低，適合大眾旅行者。


旅行設(shè)備


登山杖，飲用水，食物，登山服。


配套設(shè)施


沿途有導(dǎo)游圖，岔路口有方向標(biāo)志，景點(diǎn)介紹文字和戶外團(tuán)隊(duì)的紅絲帶指路。


風(fēng)景介紹


該線路位于省級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)、國(guó)家AAA級(jí)景區(qū)姚希，境內(nèi)有碧溪峽谷和蒼崖峽谷。自然景觀以溪、石、湖、瀑、谷為特色，有“桃園仙境”、“石皆玉色”之美譽(yù)。包括金鐘瀑布等沿線主要景點(diǎn)，都有農(nóng)家樂(lè)和休閑驛站。這條路線為主，圍繞它可以組合其他路線。


救援管理


山鷹救援隊(duì)和龍灣區(qū)縱橫救援隊(duì)。姚希王朝大酒店配備了AED緊急除顫器設(shè)備，而姚希街健康中心位于山腳。


龍灣龍椅環(huán)線


路線概述


正岙玉蘭嶺-白崗?fù)?天河水庫(kù)-西洋頭古村-許娣-龍義-龍門(mén)-天河水庫(kù)游步道-水河古道-正岙村。


基本信息


總徒步距離8.5公里，鍛煉時(shí)間2小時(shí)50分鐘，最高海拔523米，累計(jì)攀登510米。


風(fēng)險(xiǎn)警告


低風(fēng)險(xiǎn)，需要注意安全。


旅行設(shè)備


手杖、飲用水和食物、登山服、小型急救箱。


配套設(shè)施


沿途有導(dǎo)游圖，岔口有方向指示牌、景點(diǎn)介紹詞、戶外團(tuán)隊(duì)紅絲帶指南。


風(fēng)景介紹


線路位于國(guó)家AAA級(jí)天竺景區(qū)，包括玉蘭嶺古道、白崗?fù)ぁ⑻旌铀畮?kù)、西洋頭古村、龍椅、龍門(mén)等。沿途風(fēng)景優(yōu)美，可以欣賞白家澗、田螺背等風(fēng)景。


救援管理


山鷹救援隊(duì)和龍灣區(qū)縱橫救援隊(duì)。


甌海龍脊—天池環(huán)線


路線概述


龍脊-天池環(huán)路


基本信息


總徒步距離5.2公里，鍛煉時(shí)間1小時(shí)50分鐘，最高海拔588米，累計(jì)攀登170米。


旅行設(shè)備


安全帽、指南針、通訊設(shè)施(手機(jī)、衛(wèi)星電話)、繩索、手套、防滑鞋、夾克等。


配套設(shè)施


電路圖、主要標(biāo)志、指示柱、危險(xiǎn)警告標(biāo)志、禁止標(biāo)志、小型標(biāo)志等。


風(fēng)景介紹


龍脊由20多塊裸露的石頭組成，它的形成可以追溯到大約1.2億年前。巨石翻滾，從遠(yuǎn)處看，相連的山脊像一條長(zhǎng)眠的龍，弓著背蹲伏在山上。


甌海澤雅金坑峽—坑源—嶼山—廟后


路線概述


鴨金坑峽-坑園-玉山-廟后。


基本信息


總徒步距離13.8公里，鍛煉時(shí)間4小時(shí)35分鐘，最高海拔598米，累計(jì)攀登920米。


需要注意的是，目前金坑峽景區(qū)關(guān)閉，徒步路線經(jīng)過(guò)景區(qū)周邊。


旅行設(shè)備


安全帽、指南針、通訊設(shè)施(手機(jī)、衛(wèi)星電話)、繩索、手套、防滑鞋、夾克等。


配套設(shè)施


電路圖、主要標(biāo)志、指示柱、危險(xiǎn)警告標(biāo)志、禁止標(biāo)志、小型標(biāo)志等。


風(fēng)景介紹


金坑峽景區(qū)是澤雅主要景點(diǎn)之一，山清水秀，林木蔥郁，峰幽洞幽，怪石飛瀑。


樂(lè)清能仁寺—筋竹澗穿越


路線概述


能寺-金竹尖-朱槿村。


基本信息


徒步總距離7公里，鍛煉2小時(shí)，最高海拔204米，累計(jì)攀登165米。


旅行設(shè)備


步行鞋、背包、登山杖、護(hù)膝等。


配套設(shè)施


仁村有農(nóng)家樂(lè)，金竹尖景區(qū)有峽谷開(kāi)發(fā)體驗(yàn)園。


風(fēng)景介紹


朱槿古路


東塔腳下——東塔——謝公山——鷹嘴——寶山嶺頭——馬頭——陽(yáng)根——張山——張麗——沁陽(yáng)——水塘山——奧克蘭——萍萍——西塔。


基本信息


徒步總距離33公里，鍛煉時(shí)間9小時(shí)30分鐘，最高海拔650米，累計(jì)攀登1400米。


旅行設(shè)備


步行鞋、背包、登山杖、護(hù)膝等。


配套設(shè)施


馬龍頭村、張麗村和沁陽(yáng)村都有農(nóng)家樂(lè)。


風(fēng)景介紹


東塔位于樂(lè)清市樂(lè)城鎮(zhèn)高東山頂。北宋熙寧年間(1068-1077)，九牛山古塔為雷震所建，知府葛峰遷建于此，名“青龍音井，宜興市”。塔高約18米，磚結(jié)構(gòu)，六面七層鏤空亭閣，造型宏偉。是“小臺(tái)八景”之一。西塔山，位于樂(lè)清縣城西頭，俯瞰全城新貌。西樓建有十三層，距離東樓兩英里。


樂(lè)清東西塔健身步道古道


路線概述


樂(lè)清黃壇東環(huán)路。


基本信息


總徒步距離9.7公里，鍛煉時(shí)間5小時(shí)30分鐘，最高海拔620米，累計(jì)攀登569米。


配套設(shè)施


潭東村有開(kāi)心農(nóng)家樂(lè)、民宿，比如開(kāi)心農(nóng)場(chǎng)、下洋公館等。


風(fēng)景介紹


樂(lè)清市樂(lè)城街道黃壇東村是首批“中國(guó)山水鄉(xiāng)村”。一條山路蜿蜒曲折，時(shí)而急彎陡坡，時(shí)而高山峽谷。


樂(lè)清黃檀硐環(huán)線


路線概述


中國(guó)工農(nóng)紅軍北上抗日大門(mén)——西山村——大屯村——馬頭崗，浙江某會(huì)址——?jiǎng)I(yíng)橋——林峰村——關(guān)澗，浙江某大展覽館。


基本信息


徒步總距離13公里，鍛煉時(shí)間4小時(shí)，最高海拔462米，累計(jì)攀登408米。


風(fēng)險(xiǎn)警告


危險(xiǎn)系數(shù)低，徒步旅行要注意安全。


旅行設(shè)備


登山杖、運(yùn)動(dòng)鞋、旅行工具包。


配套設(shè)施


從平陽(yáng)到山門(mén)坐車(chē)到山門(mén)站，步行500米到平陽(yáng)山門(mén)起點(diǎn)。工農(nóng)紅軍北上抗日大門(mén)口。沿標(biāo)有紅軍古道和體育協(xié)會(huì)指路標(biāo)志的道路，在大屯村、碼頭崗村、林峰村設(shè)有救援補(bǔ)給點(diǎn)。到達(dá)浙江省某大型展覽館，乘坐景區(qū)大巴返回鳳窩站。


風(fēng)景介紹


紅軍古道修復(fù)后，青石路蜿蜒于茂密的灌木、蔥郁的樹(shù)木和山峰之間，盡顯其秀美風(fēng)光。


救援管理


門(mén)鎮(zhèn)、鳳窩鎮(zhèn)有專業(yè)的戶外救援隊(duì)，沿線村莊也有義務(wù)救援志愿者。


平陽(yáng)山門(mén)至鳳臥紅軍古道穿越


路線概述


南巖鎮(zhèn)，三星村老街-唐吉村，婚紗基地-泰太古道-順溪棧道-下順溪村-順溪老街-上順溪村-尹稚村-知音澗景區(qū)入口-三疊瀑布。


基本信息


總徒步距離8.8公里，鍛煉時(shí)間3小時(shí)，最高海拔223米，累計(jì)攀登183米。


風(fēng)險(xiǎn)警告


危險(xiǎn)系數(shù)低，徒步旅行要注意安全。


旅行設(shè)備


登山杖、運(yùn)動(dòng)鞋、旅行工具包。


配套設(shè)施


從平陽(yáng)坐公交車(chē)到順溪，在南巖鎮(zhèn)三星村路口下車(chē)，步行200米到三星村老街起點(diǎn)。在標(biāo)有泰太古道和體育協(xié)會(huì)指路標(biāo)志的道路沿線，唐吉村、下順溪村、上順溪村、尹稚村設(shè)有救援補(bǔ)給點(diǎn)。終點(diǎn)到達(dá)知音澗景區(qū)，順溪站有景區(qū)車(chē)接你。


風(fēng)景介紹


從太湖村古道出發(fā)，穿過(guò)三星村，沿著小溪有一條老街，至今還保留著一些老建筑，如木結(jié)構(gòu)、塊石路亭、民居等。


救援管理


南巖鎮(zhèn)、順溪鎮(zhèn)有專業(yè)的戶外救援隊(duì)伍，沿線村莊也有義務(wù)救援志愿者。


平陽(yáng)苔泰古道及知音澗景區(qū)


路線概述


吳家源水庫(kù)-北京楊渡口-東橋-三條溪-花嶺-長(zhǎng)蟬-乒乓球嶺-礬山鎮(zhèn)。


基本信息


這條路線曾經(jīng)是摘明礬的古道。茂被評(píng)為“十大古道”


相約西山露營(yíng)基地，已經(jīng)連續(xù)舉辦了三屆露營(yíng)節(jié)，位于三條溪村，伍家源水庫(kù)源頭。因三條溪流匯聚到吳家源水庫(kù)而得名。三溪貫穿三溪，全村生態(tài)保護(hù)完整。


救援管理


配合一加一、群英救援隊(duì)等應(yīng)急救援隊(duì)伍。


蒼南遇見(jiàn)溪山露營(yíng)基地


專業(yè)驢友線路

路線概述


從藤橋游泳館出發(fā)-七社村口-石羊村-龍娘山水庫(kù)-龍娘山頂。


基本信息


石羊古道全長(zhǎng)15公里，以石板步道為主，進(jìn)村時(shí)有4公里水泥路。最高海拔858米，累計(jì)爬升850米。


風(fēng)險(xiǎn)警告


沿途有懸崖峭壁，請(qǐng)警惕落石危險(xiǎn)。


旅行設(shè)備


遮陽(yáng)傘、登山鞋、登山杖等。


配套設(shè)施


村里有指示牌，車(chē)輛行駛順暢，山路轉(zhuǎn)彎多，石羊村中心有食堂。


風(fēng)景介紹


龍山位于鹿城區(qū)藤橋鎮(zhèn)石羊村西北，省級(jí)3A景區(qū)村，海拔858米。是溫州鹿城區(qū)的最高峰。這里有古村落，碧湖和秀山，還有美麗的傳說(shuō)和建立網(wǎng)絡(luò)名人打卡點(diǎn)的故事。到石羊村，可以從藤橋中學(xué)或澤亞雷峰上山。可以直接開(kāi)車(chē)去龍娘山水庫(kù)。從水庫(kù)出發(fā)，徒步到山頂約1公里，一小時(shí)可往返。


救援管理


村兩委組織實(shí)施救助管理，有管理制度。


鹿城石_古道


路線概述


五云村-東健-華巖景區(qū)。


基本信息


徒步總距離10公里，鍛煉時(shí)間3小時(shí)30分鐘，最高海拔1020米。


風(fēng)險(xiǎn)警告


徒步旅行請(qǐng)警惕雨天迷路濕滑的風(fēng)險(xiǎn)。


旅行設(shè)備


運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋、登山杖、登山包。


配套設(shè)施


吳村有公交車(chē)，華巖景區(qū)交通方便。


風(fēng)景介紹


項(xiàng)目位于華巖國(guó)家森林公園，森林茂密，碧潭銀瀑。


瑞安五云山花巖步道


路線概述


古道位于瑞安最高峰毛靜山。


基本信息


徒步總距離12公里，鍛煉時(shí)間3小時(shí)30米，最高海拔850米。


風(fēng)險(xiǎn)警告


走路小心迷路。雨天路滑，注意行車(chē)安全。


旅行設(shè)備


運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋、登山杖、登山包。


風(fēng)景介紹


峽谷的特色可以概括為“潭瀑景區(qū)，林中氧吧”。


瑞安五云山均路村古道


路線概述


凌鎮(zhèn)鎮(zhèn)新店后村-福泉山林場(chǎng)-桃山西楊村。


基本信息


徒步總距離15公里，鍛煉時(shí)間5小時(shí)30分鐘，最高海拔550米。


風(fēng)險(xiǎn)警告


部分路段遮陽(yáng)不夠，夏天要警惕中暑風(fēng)險(xiǎn)。


旅行設(shè)備


運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋、登山杖、登山包。


風(fēng)景介紹


福泉山，原名沙門(mén)山，因與南朝“山中宰相”、著名道士陶弘景有關(guān)而改名。相傳陶弘景隱居于此煉丹，經(jīng)常在沙門(mén)溪拋藥止疫，故改名福泉山。現(xiàn)在是福泉林場(chǎng)林區(qū)，巡山防災(zāi)的重要通道。


瑞安福泉山古道


路線概述


曹旭岙村-盛京施甸-繭大南小區(qū)


基本信息


徒步總距離10公里，鍛煉時(shí)間3小時(shí)30分鐘，最高海拔550米。


風(fēng)險(xiǎn)警告


雨天小心路滑，夏天警惕中暑風(fēng)險(xiǎn)。


旅行設(shè)備


運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋、登山杖、登山包。


風(fēng)景介紹


相傳，徐岙村是晉代道家徐真君的居所，并以徐岙、徐風(fēng)、徐鳳山(今盛景山)等地名命名。許遜古道上供奉許真君的盛京石堂建于南宋，堂內(nèi)有一口常年不干涸的水井，故名“盛京”。


瑞安圣井大路古道


路線概述


黃家山村-南鄭


途中，您可以聯(lián)系110或永嘉縣謝燈緊急救援服務(wù)中心。救援電話是1370****119和1370****110。


永嘉南正尖古道(永嘉黃巖接壤)


路線概述


頭魚(yú)根村-南崖-商演寺-夏衍寺-李敖村


基本信息


南雅古道環(huán)線最高海拔605米，全程約9公里。


風(fēng)險(xiǎn)警告


4-10月登山注意蛇蟲(chóng)咬傷，線路步道中間部分受損，注意安全。


旅行設(shè)備


運(yùn)動(dòng)服、登山杖、登山鞋、飲用水。


風(fēng)景介紹


唐宋時(shí)期，南亞古道已初具規(guī)?！，F(xiàn)存的古道建于元代至元年。路邊有可以遮風(fēng)擋雨的石頭。植被良好，空氣清新，巖石橫臥，河水湛藍(lán)。途中有兩座小橋、一座石橋、一處摩崖石刻、許多石洞和三座古寺。


救援管理


途中，您可以聯(lián)系110或永嘉縣謝燈緊急救援服務(wù)中心。救援電話是1370****119和1370****110。


永嘉南崖古道環(huán)線


路線概述


焦玲村-嶺頭自然村。


基本信息


大嶺古道位于文成縣大_鎮(zhèn)焦玲村至百丈鎮(zhèn)富陽(yáng)村嶺頭自然村。古道沿山勢(shì)自東向西設(shè)置，從山腳到嶺頭全程約5km。共有4500級(jí)臺(tái)階，每級(jí)臺(tái)階寬約1米，由石塊和花崗巖條鋪成。


風(fēng)險(xiǎn)警告


此線路適合有一定戶外經(jīng)驗(yàn)的徒步者，雨天注意滑坡落石。


旅行設(shè)備


步行鞋，登山杖。


配套設(shè)施


途中有簡(jiǎn)單的標(biāo)志，有亭臺(tái)樓閣、半山農(nóng)家樂(lè)、天頂湖生態(tài)農(nóng)莊、喬家樂(lè)民宿等。在路上和周?chē)?br/>

風(fēng)景介紹


叢慧嶺古道始建于元代，明、清、民國(guó)時(shí)期多次修繕。古代是連接青田縣、景寧、云和、龍泉與瑞安、泰順、平陽(yáng)的重要交通樞紐。古道兩旁有84棵古楓樹(shù)，觀賞性很強(qiáng)，同時(shí)分布著很多文物。2011年1月7日，被列入第六批省級(jí)文物保護(hù)單位。


文成大會(huì)嶺古道


路線概述


沙洋村-李洋村李茂塘。


基本信息


龍陵古道位于文成縣大東鎮(zhèn)沙洋村，溧陽(yáng)洋外村茅玉堂村。它從北到南，長(zhǎng)2.4公里。路面是用不規(guī)則的石頭鋪的，后來(lái)用花崗巖條修的。


風(fēng)險(xiǎn)警告


此線路適合有一定戶外經(jīng)驗(yàn)的徒步者，雨天注意滑坡落石。


旅行設(shè)備


步行鞋，登山杖。


配套設(shè)施


古道入口在文成縣城附近。下了車(chē)走上山很方便。在終點(diǎn)站里洋村毛里塘，可以直接坐車(chē)回縣城。沿途有農(nóng)舍和高山民居。


風(fēng)景介紹


古道建于明代，沿途有古樹(shù)名木，以楓樹(shù)為主，環(huán)境優(yōu)美，景色宜人。


文成松龍嶺古道


路線概述


蔣菲源頭紀(jì)念碑-白云澗-吳燕玲林場(chǎng)-吳燕玲風(fēng)景區(qū)。


基本信息


總里程5.1km，演習(xí)時(shí)間4小時(shí)3分鐘，最高海拔1611m，累計(jì)爬升631m。線路的起點(diǎn)是飛云江源頭紀(jì)念碑，從起點(diǎn)開(kāi)車(chē)到吳燕玲景區(qū)門(mén)口大約需要半個(gè)小時(shí)。


風(fēng)險(xiǎn)警告


由于線路后半段坡度較大，攀爬難度較大，不建議不經(jīng)常鍛煉、有高血壓等病史的人進(jìn)行徒步。此外，吳燕玲自然保護(hù)區(qū)還有許多珍貴的動(dòng)植物。徒步請(qǐng)嚴(yán)格遵守景區(qū)管理和引導(dǎo)標(biāo)識(shí)。


旅行設(shè)備


手杖、小背包、戶外或運(yùn)動(dòng)鞋、瓶裝水、面包等飲用水和干糧、手機(jī)、充電寶等通訊工具。


配套設(shè)施


沿途有兩個(gè)保障補(bǔ)給點(diǎn)，路線、方向、里程等標(biāo)志牌齊全。


風(fēng)景介紹


白云峰位于泰順縣西北部的烏巖嶺國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)


3.戶外活動(dòng)，要根據(jù)自己的體力量力而行。注意及時(shí)補(bǔ)水，適當(dāng)休息。不同的人可以根據(jù)自己的情況來(lái)衡量加減法。

總的原則是食物和水。
食物可以選擇:餅干、壓縮餅干、方便面等，或者多備些零花錢(qián)，到附近的地方吃點(diǎn)飯什么的。
然后是水，不要太多，太多攜帶不方便。也不能太少，否者容易渴到自己。

首先要告知你的親人朋友你的計(jì)劃，起止時(shí)間，這樣當(dāng)你遇到不可預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)你的家人朋友就會(huì)發(fā)動(dòng)救援，帶些急救藥品，最好結(jié)伴而行路上好有個(gè)照應(yīng)和沖，準(zhǔn)備一份你旅行地區(qū)的地圖，帶上指南針，（提前熟悉地圖及指南針的用法），祥橘準(zhǔn)備好超過(guò)旅行期限2天量的食品，想好水源的補(bǔ)給方式，戶外泉水河水要燒開(kāi)了喝，當(dāng)然要用到點(diǎn)火工具，準(zhǔn)備好合腳的鞋謹(jǐn)棚團(tuán)子，背負(fù)性能好的背包，合適的衣物就可以了

1.在出發(fā)前，應(yīng)該把你的去向，路線和回程時(shí)間告訴家人和朋友。如果沒(méi)有人知道你什么時(shí)候該回來(lái)，就不會(huì)有人意識(shí)到你遇到了危險(xiǎn)而展開(kāi)救援。
2.出發(fā)前確認(rèn)一下天氣；畢竟在大雨或是大霧天氣出行是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
3.如果知道救援人員正在尋你，最好待在原地別動(dòng)。改變你目前的位置會(huì)使救援隊(duì)花費(fèi)更多的時(shí)間找，而且會(huì)增加他們知道不到你的風(fēng)險(xiǎn)。
回想來(lái)時(shí)的路
1.在意識(shí)到自己迷路了的地方做一個(gè)記號(hào)。
2.按照你剛剛走來(lái)的方向返回，尋找走過(guò)的足跡，看看附近是否有什么東西看起來(lái)很熟悉。
3.如果有熟悉的東西，就在這個(gè)地點(diǎn)做個(gè)記號(hào)， 然后繼續(xù)往回走。不斷地在看起來(lái)熟悉的地方做記號(hào)，這樣你就能慢慢地找到回去的路了。
4.在每個(gè)岔路口，每個(gè)拐彎處都做上明顯的標(biāo)記，以便于往返。
不要慌張
1.驚慌會(huì)使大腦無(wú)法正常思考。
2.驚慌會(huì)使你的心理防線崩潰，難以行動(dòng)下去。
3.驚慌甚至可能誘發(fā)休克，或者由于執(zhí)行了考慮不周的決定而使你的身體受到傷害。
制造聲響
1.救援隊(duì)可能正在尋你，盡可能使用任何東西弄出點(diǎn)兒聲響，以便于他人尋找。
2.大聲叫喊不如敲擊樹(shù)干或口哨，叫喊會(huì)極大的消耗你的能量。
3.記住國(guó)際救援信號(hào)的標(biāo)準(zhǔn)是“三”；所以你在求救的時(shí)候應(yīng)該每次連吹三聲哨子等。

基本是一個(gè)意思，但還是有差異。徒步相對(duì)時(shí)間比較短，沒(méi)有什么深層意義，步徒中的“步”字在這里是行走的意思，但是調(diào)換順序帶來(lái)了深層意義，通常多次的，長(zhǎng)期的，有一定的人生意義。