焦慮是不是一種病

空心病

你是不是也有這種感覺：白天的時候很喪，做什么都沒動力。晚上躺在床上又會突然的焦慮。明明什么也沒有做，卻會覺得很累。對什么事都提不起興趣，沒有人生目標。不想出門]社交，只想躺平，但是又害怕躺平，就這樣在焦慮和Emo的情緒中反反復復。

這種心理狀態(tài)被北大心理學教授徐凱文稱為“空心病”

空心病的成因

有一個小故事，可以很好的說明“空心病”的形成原因。

有一群小孩子喜歡在一個老人家房子后面玩耍，老人喜歡清靜，每天被這些小孩子吵的不勝其煩。但他并沒有訓斥這些孩子，而是把他們叫到身邊，每人給他們一塊錢，然后對他們說：“我是一個孤獨的老人，每天聽見你們玩耍，我很開心，以后你們經(jīng)常來這里玩，我每天給你們一塊錢。

小孩子非常開心，每天都來這里玩，然后老人每天給他們一塊錢。

一個星期以后，老人對他們說："我只是一個老人，沒有什么收入，以后我沒有辦法再給你們錢了。

于是小孩子們很生氣，他們商量著說：我們可不能讓他白開心，以后我們再也不來這里玩了。

可是這群小孩子忘了，原本沒有錢的時候，他們就喜歡在這里玩啊!我們對生活的興趣也是這樣逐漸消失的?？荚嚳己昧?，家長就會夸獎我們，老師就會表揚我們，同學就會羨慕我們。交了“不該交”的朋友，家長就會訓斥我們，老師就會強迫我們，同學就會疏遠我們。

他們幾乎從來不問我們到底在喜歡什么，想要什么，他們只是告訴我們，我們應該這樣，應該那樣。

于是，我們做的所有事情，都變成了為了“獲得贊賞”，或者'避免懲罰”，而不是因為“我喜歡”，慢慢的，我們似乎活成了他們想要的樣子。但我們把自己給丟了，我們忘了自己喜歡什么，想要什么，我們只知道，我們不喜歡現(xiàn)在的自己。

那我們要如何擺脫“空心病”，做一個實心人呢?

1、關(guān)注當下。用心去感受身邊的每一個人、每一束花、每-縷陽光、每一個微笑、每一句贊美。從感受中，找到自己的興趣所在。

2、賦予意義。我們不用讓別人來告訴我們?nèi)松囊饬x是什么，人生也并沒有什么終極意義。只有我們自己能給我們正在做的事情賦予意義。

3、利他思維。主動思考我能為別人做些什么，人是社會性動物，只有從幫助別人的過程中，我們才能找到自身存在的價值。