抑制的情緒

忍辱負(fù)重_成語解釋
【拼音】：rěn rǔ fù zhòng
【釋義】：為了完成艱巨的任務(wù)，忍受暫時(shí)的屈辱。
【出處】：《三國志·吳書·陸遜傳》：“國家所以屈諸君使相承望者，以仆有尺寸可稱，能忍辱負(fù)重故也?！?br/>【例句】：胡仇嘆道：“‘～’。鄭兄，真不可及！”

1. 描寫自己不能停下來,控制不住自己情緒的四字成語

不能自已 已：停止.指無法控制自己，使激動(dòng)的情緒平靜下來.

不由自主 由不得自己，控制不住自己.

情不自禁 禁：抑制.感情激動(dòng)得不能控制.強(qiáng)調(diào)完全被某種感情所支配.

忍俊不禁 忍?。汉Γ徊唤簾o法控制自己.指忍不住要發(fā)笑.

喜不自勝 勝：能承受.喜歡得控制不了自己.形容非常高興.

情不自已 猶情不自禁.感情激動(dòng)得不能控制.強(qiáng)調(diào)完全被某種感情所支配.

心不由主 為情感所激動(dòng)，指神智不能由自己控制.

2. 形容控制不了自己的心情四字詞語有哪些

迫不及待[ pò bù jí dài ]迫：緊急。

急迫得不能等待。形容心情急切。

情不自禁[ qíng bù zì知 jīn ]禁：抑制。感情激動(dòng)得不能控制。

強(qiáng)調(diào)完全被某種感情所支配。油然而生[yóu rán ér shēng]自然地產(chǎn)生（某種思道想感情）。

不能自已[bù版 néng zì yǐ]已：停止。指無法控制自己，使激動(dòng)的情緒平靜下來。

不由自主[bù yóu zì zhǔ]由不得自己，控制不住自己。啞然失笑[yǎ rán shī xiào]失笑：忍不權(quán)住地笑起來。

禁不住笑出聲來。按捺不住[àn nà bù zhù]按捺：壓抑，忍耐。

心里急燥，克制不住。忍俊不禁[rěn jùn bù jīn]忍?。汉Γ徊唤簾o法控制自己。

指忍不住要發(fā)笑。冷俊不禁[lěng jùn bù jīn]忍不住要發(fā)笑。

喜不自勝[xǐ bù zì shèng] 勝：能承受。喜歡得控制不了自己。

形容非常高興。

3. 控制不了自己的心情四字詞語

心潮澎湃xīn cháo péng pài【解釋】澎湃：波濤沖擊的聲音。

心里象浪潮翻騰。形容心情十分激動(dòng)，不能平靜。

【出處】臧克家《得識(shí)郭老五十年》：“字里行間；有一種高亢的聲音在呼喊；有一種強(qiáng)大的力量在撼人；有一種呼風(fēng)喚雨的革命精神和雄壯氣魄使得你；激動(dòng)不已?！薄窘Y(jié)構(gòu)】主謂式。

【用法】用作褒義。多用來形容難以抑制的激動(dòng)心情。

一般作謂語?！菊簟颗?；不能讀作“bài”；澎；不能讀作“pēnɡ”。

【辨形】澎；不能寫作“彭”?！窘x詞】百感交集、熱血沸騰【反義詞】無動(dòng)于衷、等閑視之、不動(dòng)聲色【例句】 （1）他每想起自己入黨宣誓時(shí)的情景；就不禁~。

（2）面對黨和人民的重托；他不禁~；久久不能平靜。

4. 形容抑制不住自己的心情的詞語或成語有哪

不由自主

bù yóu zì zhǔ

【注釋】

由不得自己，控制不住自己。

【舉例】

我也不很記得了，但覺自己身子~，倒象有什么人，拉拉扯扯，要我殺人才好。（《紅樓夢》第八十一回）

【近義詞】

身不由己、鬼使神差

【反義詞】

獨(dú)立自主、自力更生

【歇后語】

包辦婚姻

【謎語】

包辦婚姻；無舵之船

【用法】

兼語式；作謂語、狀語；用于人

【英文翻譯】

cannot help

5. 形容控制不住自己的感情的四字成語有哪些

情不自禁 、不能自已、不由自主、身不由己、鬼使神差。

1. 情不自禁

【讀音】[ qíng bù zì jīn ]

【釋義】禁：抑制。感情激動(dòng)得不能控制。強(qiáng)調(diào)完全被某種感情所支配。

【出處】宋·羅大經(jīng)《鶴林玉露補(bǔ)遺》：“一婦人；悲歌悵飲；情不自禁?！?/p>

【造句】當(dāng)五星紅旗冉冉升起的時(shí)候，他站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，情不自禁地流下了眼淚。

2. 不能自已

【讀音】 [ bù néng zì yǐ ]

【釋義】已：停止。指無法控制自己，使激動(dòng)的情緒平靜下來。

【出處】唐·盧照鄰《寄裴舍人書》：“慨然而詠‘富貴他人合，貧賤親戚離‘，因泣下交 頤，不能自已?！?/p>

【造句】當(dāng)我讀訖掩卷的時(shí)候，一種愛慕與崇敬之情使我不能自己。

3. 不由自主

【讀音】 [ bù yóu zì zhǔ ]

【釋義】由不得自己，控制不住自己。

【出處】清·曹雪芹《紅樓夢》第八十一回：“我也不很記得了。但覺自己身子不由自主； 倒像有什么人；拉拉扯扯；要我殺人才好?！?/p>

【造句】我一點(diǎn)權(quán)都沒有，什么事都不由自主。

4. 身不由己

【讀音】 [ shēn bù yóu jǐ ]

【釋義】由：聽從。 身體不由自己作主。

【出處】《宋元戲文輯佚·陳巡檢梅嶺失妻》：“瓜期信通；為著功名；奔走西東。見說出 路自覺心慵；身不由己；意沖沖?！?/p>

【例句】我到這兒也是身不由己，既然是國家需要，就只好服從分配了。

5. 鬼使神差

【讀音】[ guǐ shǐ shén chāi ]

【釋義】使、差：指使。好像有鬼神在支使著一樣，不自覺地做了原先沒想到要做的事。

【出處】元·關(guān)漢卿《蝴蝶夢》：“也不是提魚穿柳歡心大；也不是鬼使神差?！?/p>

【造句】真是鬼使神差 ，他怎么突然跑到這里來了？

有許多排遣消極情緒的方法，比如要學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，與人交往時(shí)當(dāng)覺得怒火要爆發(fā)出來時(shí)，要有意識(shí)的克制自己，對自己有一個(gè)心理暗示，善待他人也善待自己。平時(shí)也要多鼓勵(lì)自己，增加自己的自信心，當(dāng)完成好一件事或做的棒時(shí)，適當(dāng)給自己獎(jiǎng)勵(lì)，提升自己的幸福感。

日子雖然平淡，可總有如歌的偶遇，四季雖然變化無常，可總會(huì)有燦爛的陽光。時(shí)間說每天都是一個(gè)機(jī)會(huì)，人生說生命要懂的體會(huì)。每天都是新的一天，用心去體會(huì)你就會(huì)有不同的驚喜。學(xué)會(huì)放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個(gè)假吧。眼睛要多看些美麗的風(fēng)景，耳朵要多聽些動(dòng)聽的聲音，最重要是要多用心來體會(huì)美好的事情。我們的心才不會(huì)累。愿你天天有個(gè)好心情。

有這類藥物，如果是抑郁癥，憂郁癥等癥狀有進(jìn)口的藥物可以改變?nèi)说那榫w，是人平靜。但要結(jié)果醫(yī)生的檢查才可以。

一個(gè)人對自己不喜歡的東西產(chǎn)生厭惡感，是一種正常心理．但厭惡感畢竟是一種消極情緒，長期保持會(huì)對人的心態(tài)產(chǎn)生不利影響，因此應(yīng)該想辦法清除。
辦法一：回避法?！把鄄灰姙閮簟保涯阌憛挼膶ο筅s走，或你自己遠(yuǎn)離他們，是最好的方法。
辦法二：一只眼法。如果沒法使自己同厭惡的對象分開，至少可以做到盡量睜一眼閉一眼，視而不見，不去理會(huì)他們。
辦法三：反向思考法。厭惡心理也有可能是由于你的思維模式或偏見造成的．因此，調(diào)整你的觀念，學(xué)會(huì)換個(gè)角度，用欣賞的眼光去看待你厭惡的東西，也有助于克服你的厭惡情緒。
辦法四：順勢強(qiáng)化法。自己對自己說“你(指你討厭的對象)越討厭越好，我看你到底能討厭到哪里去!”這樣一來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來認(rèn)為討厭的東西反而不覺得那么討厭了。

跑步吧，先每天跑十公里，堅(jiān)持下去，也許某一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世間的美好，需要汗水的積累

　孩子哭，是大多數(shù)父母難以接受，或者說是不知如何應(yīng)對的一種狀況。正因?yàn)槿绱耍覀兙屯煤唵未直┑摹安弧弊衷E來對待孩子，甚至呵斥、恐嚇乃至體罰。但父母們知道嗎?一再壓抑孩子的情緒會(huì)給他帶來6大危害!父母應(yīng)細(xì)心體察孩子的感受，以4種巧妙安全的方式幫孩子釋放情緒，孩子才能很快變得輕松愉快。
　　孩子壓抑情緒的6大危害
　　一看到家里的孩子哭，父母的第一反應(yīng)常常是“別哭，你要做個(gè)勇敢的孩子”。如果孩子繼續(xù)哭，我們就可能恐嚇?biāo)骸霸倏?，媽媽不喜歡你了!”“再哭，我就不理你了!”“再哭，警察叔叔就來抓你了!”甚至是以呵斥乃至體罰待之。
　　在父母的重壓下，孩子不得不勉為其難讓自己安靜下來。可是，孩子如此壓抑自己情緒，找不到合適的出口釋放，情緒就會(huì)越積越多，引起情緒阻滯。當(dāng)孩子情緒阻滯時(shí)，他往往糾纏于這些不愉悅的情緒之中無法自拔，以至于出現(xiàn)以下狀況：
　　1、內(nèi)心恐慌，失去安全感，變得退縮、封閉。
　　2、情緒越積越多，到了hold不住的那一刻，最終以父母不可預(yù)知的更具破壞力的方式爆發(fā)。
　　3、糾結(jié)在情緒之中，看不到其他，或者對其他事物失去興趣，妨礙孩子各方面的發(fā)展。如好奇心削弱，對新鮮事物失去興趣，學(xué)習(xí)的熱情下降甚至完全消失，變得膽小、黏人、脾氣暴躁……
　　4、從父母身上學(xué)到同樣粗暴的處理情緒的辦法，對他人及自身情緒缺乏了解，無法敏銳地察覺他人感受，或漠視他人的感受，情緒感受力弱，情商低。
　　5、迫于壓力，在父母面前表現(xiàn)得很隱忍，試圖以此搏得父母歡心。一旦脫離父母，遇到合適的機(jī)會(huì)，則將負(fù)面情緒發(fā)泄到比自己弱小的對象身上。如攻擊小伙伴，在爺爺奶奶(外公外婆)面前表現(xiàn)得蠻橫不講理等。
　　6、壓抑自己情緒，習(xí)慣以“剛強(qiáng)”的假面具示人。當(dāng)遭遇無法承受的挫折時(shí)，反而更缺乏韌性。

　　哭是孩子表達(dá)需求、釋放情緒最好的方式
　　實(shí)際上，哭是孩子與生俱來的一種本能，在他的語言表達(dá)能力沒有發(fā)展起來之前，可以用來有效地表達(dá)他的各種需求。
　　1、在沒有掌握更多處理情緒的技巧之前，哭是孩子釋放情緒最方便快捷的方式。
　　如果我們用“別哭了”去阻止孩子時(shí)，等于在告訴孩子，哭不是一種好的行為，他的情緒不重要，他的感受不重要，他被一票否決了，想想這有多糟糕!
　　而如果我們不強(qiáng)求孩子止住哭聲，而是陪在他身邊，用簡單的一兩句話表達(dá)對他的理解，之后安靜地等待他哭一兩分鐘，我們會(huì)很驚訝地發(fā)現(xiàn)，小家伙的哭聲會(huì)越來越小，并逐漸歸于平靜。一旦平靜下來，孩子的臉上就會(huì)露出滿意的神情，甚至還可能破涕為笑，轉(zhuǎn)而開開心心去做別的事情。
　　2、孩子越大哭的幾率越低。允許孩子哭一會(huì)兒，孩子才會(huì)更加充滿力量，更堅(jiān)強(qiáng)。
　　也許有些父母會(huì)擔(dān)憂：若不阻止他哭，他豈不變成一個(gè)小小“愛哭鬼”?實(shí)際上，這種擔(dān)憂是多余的。隨著年齡的增長，孩子哭的幾率會(huì)逐漸降低。允許孩子想哭的時(shí)候哭一會(huì)兒，他的需求得到滿足，內(nèi)在才會(huì)更加充滿力量，他才能變得更堅(jiān)強(qiáng)，愛哭的可能性反而越小。
　　3、平和淡定地面對孩子的情緒，適度共情，適度安撫，并不被孩子的情緒所左右。
　　當(dāng)然，如果我們沒完沒了用言語去安慰孩子，或者給他講道理，這樣的方式相當(dāng)于在不斷地將孩子拉回不愉悅的體驗(yàn)之中。那么，孩子越是被安慰，越是聽到各種道理，他就越難以安撫。因此，父母應(yīng)適當(dāng)?shù)匾郧榫w應(yīng)對情緒，孩子的情緒很快就會(huì)云淡風(fēng)輕。
　　4大方式幫孩子盡情釋放情緒
　　除了允許孩子哭，我們還可以有所作為，引導(dǎo)孩子掌握更多處理情緒的技巧。當(dāng)孩子反應(yīng)激烈時(shí)，不妨試試以下的方法：
　　1、涂鴉
　　跟孩子一起，用紙筆將他的不高興畫出來。為了更貼近孩子，我們也可以找一個(gè)令我們自己不高興的理由，跟他一起畫，一邊畫一邊講述，在這個(gè)畫與講述的過
程中，孩子的情緒很自然就流淌出來。事后，我們還可以將畫出來的不高興做個(gè)了結(jié)。如將它撕碎、燒掉，或者埋進(jìn)土里，關(guān)進(jìn)黑屋子里……
　　2、編故事
　　故事比說教更能打動(dòng)孩子。找一些跟情緒處理相關(guān)的繪本，跟孩子一起閱讀、討論，他自然就在沒有壓力的前提下習(xí)得了更多處理情緒的方式。如果沒有合適的
繪本，可以隨口編一個(gè)故事講給孩子聽。甚至可以講一個(gè)自己小時(shí)候的故事，讓孩子意識(shí)到爸爸媽媽小時(shí)候也會(huì)遇到同樣的問題，這些沒什么大不了，總會(huì)有恰當(dāng)?shù)?
方式可以解決問題。
　　3、設(shè)立情緒發(fā)泄角
　　給孩子買個(gè)塑膠不倒翁，或者準(zhǔn)備一個(gè)大枕頭、廢棄的報(bào)刊等，放在某個(gè)角落。每當(dāng)他不高興的時(shí)候，可以去這個(gè)固定的隱秘角落發(fā)泄一番。如果孩子能通過拳擊、踢打、撕扯等方式將情緒發(fā)泄出去，自然就不會(huì)通過傷害自己、他人與影響環(huán)境的方式釋放情緒。
　　4、其他方式
　　除了以上這些，我們還可以平靜地抱孩子一會(huì)兒，撫摸他的小身子，提供給他玩水的機(jī)會(huì)……許許多多的方式都可以有效地幫助孩子釋放情緒。
　　總之，情緒是人類與生俱來的本能，是我們應(yīng)對外部環(huán)境刺激的必然反應(yīng)，無所謂好壞。只要我們站在孩子的角度，細(xì)心體察他的感受，以他能夠接受，又安全的方式幫助他提供更多釋放情緒的技巧。面對那個(gè)脾氣暴躁，愛哭鬧的小家伙，我們自可以氣定神閑，少了很多糾結(jié)。

人生在世每個(gè)人不順心的事十有八，九，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點(diǎn)自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點(diǎn)。這樣不是很好嗎？
當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點(diǎn)和場合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂觀的態(tài)度

額葉，情緒靠抑制是沒用的，尤其是強(qiáng)烈的情緒，如果過分壓抑，反而會(huì)成為困擾你的心里問題。所以正確的處理情緒方式應(yīng)該是疏導(dǎo)和宣泄，只有這樣才能保持健康的心理狀態(tài)。