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肩頸舒緩

哪些動作可以緩解肩頸不適？你的頸椎不舒服是怎么緩解的？

2個回答2023-02-16 14:51

擴胸、轉頭、抬頭和低頭交替運動等動作是可以緩解肩頸不適的。我的頸椎不舒服是通過按摩、熱敷緩解的。

頸椎不舒服要怎么緩解呢？

1個回答2022-11-08 03:54

你可以采取這個方法擴胸1組、聳肩，仰頸，每個動作重復3遍為1組；一次鍛煉完成10組左右的運動

也可以做好夜間頸部的放松措施

睡姿選擇多平臥、少側臥、不俯臥；選用能幫助頸部充分放松休息、高度合適的枕頭（一般按照自己握拳等效果都還行

久坐如何緩解肩頸疼痛？

1個回答2022-10-08 17:05

久坐引起的肩頸疼痛，1.可以用自己做頸部的按摩，用一個手掌放到后脖子上，用手指進行輕微按摩，進行緩解。
2.做擴胸運動，不但可以緩解頸肩疼痛，還可以增加心肺功能。
3.坐前后搖手臂動作
4.做仙鶴點水的動作，坐著的時候頸部，向前進行拉伸，再撤回來，這時肩部不能動。一天做了十個15次，不能太快
5.平時多枕頸椎枕

分享一下頸椎不舒服，怎么緩解？

2個回答2022-11-12 08:21

??正確的坐姿可以預防頸椎疲勞，坐的時候要避免頭部過度前屈或者后仰，以減輕長時間端坐引起的頸椎疲勞。每當工作一到兩個小時后，應該適當活動頸部，可以在一定的程度上緩解頸椎疲勞。睡眠的方式對緩解頸椎疲勞也可以起一定的減輕作用。睡覺時，頸部應該充分接觸枕頭并略向后仰，不可以懸空。枕頭的高度也有一定的要求，不能過高或者過低。做好頸椎的防寒防濕可以防止頸椎酸痛。風寒會使局部的血管收縮，血流速度降低，有礙組織廢物的排出。平時要特別注意脖子的保暖，夏季不能讓空調直吹，冬季要穿高領衣服或者圍圍巾。頸椎病已經成為一種現(xiàn)代人的職業(yè)病，但是在人們能坐到的范圍內還是可以做一些措施預防的。??

舒緩的舒是什么意思？

2個回答2022-05-14 00:22

伸展；寬解。

舒，切音字，舍予切，she、yu切shū音（stretch，unfold，leisurely，easy），展開，伸展：舒展。舒暢。舒張。舒卷（ju僴）。舒適。舒心。從容，緩慢：舒緩。

簡介

《廣韻》商魚切《集韻》《韻會》《正韻》商居切，??音書。《說文》伸也。《博雅》舒，展也?！稉P子·方言》舒，勃展也。東齊之閑凡展物謂之舒勃。

又《廣韻》緩也，遲也，徐也?！稜栄拧め屧b》舒，敘也?！对姟ご笱拧吠跏姹Ｗ?。《傳》舒，徐也。《釋文》舒，序也。《禮·玉藻》君子之容舒遲?！妒琛肥孢t，閑雅也?！痘茨献印ぴ烙枴啡崛跻造o，舒安以定?！蹲ⅰ肥?，詳也。

又《爾雅·釋詁》緒也。《注》又為端緒。

舒緩的近義詞是什么舒緩的反義詞是什么

1個回答2022-11-27 03:29

????????????????

久坐的人肩頸疼痛，可以通過哪些方法來緩解？