適合賽跑的鞋

主注意起跑的姿勢，然后，你可以嘗試

一壓槍跑(寧可意外搶跑被取消比賽資格!)壓槍跑提高你現(xiàn)有成績最有效的方式，同時也是最危險的方式!

二，沒有任何的選擇!臨場爆發(fā)!

不是每個人生來就體育細(xì)胞很發(fā)達(dá)!基本都是有意跟無意的鍛煉才漸漸讓自己變快變強(qiáng)的!

或者每天堅持1-2小時熱身，鍛煉爆發(fā)力，跑100米手?jǐn)[動幅度大點，200米的時候彎道要注意技巧，彎道技巧可以幫你爭取到2-4秒的時間，這不夸張，你內(nèi)側(cè)手幅度擺小一點，外側(cè)大一點，向里面傾。祝你成功

有一定經(jīng)驗的跑者。

如果你是初跑者、跑步愛好者、大體重或者小腿力量比較弱的跑者，就不要跟風(fēng)去穿碳板鞋了。把握不好很容易受傷。而對有提速經(jīng)驗的跑者來說，長期的訓(xùn)練使得小腿肌肉等部位比普通跑者強(qiáng)，自然就可以駕馭碳板跑鞋了。

碳板跑鞋雖然很拉風(fēng)，也能提高跑者的成績，但并不是什么人都可以穿的。因為穿上碳板跑鞋，它需要你長時間前腳掌著地，這對小腿和腳踝力量是一個非常大的考驗。碳板，是一種碳纖維復(fù)合材料，是由環(huán)氧樹脂和碳纖維絲復(fù)合粘合形成。碳板的主要優(yōu)點是質(zhì)量輕、強(qiáng)度高，韌性好。

碳板跑鞋的缺點

碳板跑鞋并不耐穿，因為加入碳板后鞋子本身的緩震性和彎曲性會被大大限制，長期過度的擠壓容易導(dǎo)致碳板的變形，不僅消磨掉了碳板的高強(qiáng)回彈，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致斷裂，因碳板后鞋底整體緩震性能會大幅度下降，所以也沒有做到很好的緩震減壓，即使現(xiàn)在很多新的碳板跑鞋除了提供碳板的特性外，在緩震方面也深度加強(qiáng)了。

耐克的赤足系列就是非常適合長跑呀，這個款式也是非常不錯的呢。
另外氣墊系列也不錯的呢。

是t0 現(xiàn)在已經(jīng)絕版了 淘寶上應(yīng)該有 我們這的體育店有賣的 00塊

李寧運動系列，李寧的運動鞋都是很適合跑步的。

800米。
1、adidasCLIMACOOL清風(fēng)系列使用的是最新調(diào)整后的BOUNCE科技，腳感輕便舒適，陵宏最適合體育生跑慎汪攜800米。
2、清風(fēng)系列是阿迪達(dá)斯旗寬伏下最為經(jīng)典的系列產(chǎn)品之一，從2002年誕生起就成為了許多跑步愛好者的夏季首選跑鞋。

屬于中長跑，應(yīng)該用短釘跑鞋

跑鞋基本上都差不多，沒有什么差異，如果是扁平足，可以考慮在鞋里面加一個適合扁平足的鞋墊

天性，
在夏天最熱的時候帶他去瀝青路上溜達(dá)幾圈就會乖乖穿鞋了

你好建議你最好積極遵醫(yī)囑具體診治為好,祝你健康歡迎再來提問