輕松減壓音樂純音樂

Brighton Beach - Allan Taylor
Colour To The Moon - Allan Taylor
Vincent - Dana Winner
valder fields - Tamas Wells
放松。。輕快。。英文。。。

喊上幾個(gè)知心的朋友 去KTV 撕心裂肺的嘶吼 之后的效果不錯(cuò)

看看笑話，搞笑的視頻什么的，轉(zhuǎn)移下注意力，人的情緒是會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)的。有煩惱一時(shí)無法解決，那就先不想，或許過段時(shí)間自然會(huì)想到解決辦法呢。

　　減壓的話就是需要放松，聽一些舒緩的音樂。
　　在家自己看一場(chǎng)感人的電影，發(fā)泄出來。
　　或者是去ktv嗨歌，把心中的壓抑喊出來。

歌雹襲曲：
I remember
seven days
yesterday
純音樂余肆虛：
夢(mèng)中豎燃的婚禮
致愛麗絲
the dawn
天空之城
piano spnata

工作中輕松減壓的小方法有：1.勤鍛煉。減壓和降低焦慮的好方法之一就是運(yùn)動(dòng)。2.多聽音樂。嘗試做一些精神舒緩的事情使壓力保持在正常水平灣。傾聽音樂是一種放松減壓最好方式。3.閱讀也是減壓的方法之一。

歌:yesterday once more

傳奇

小情歌

新的家

洛麗塔

半個(gè)月亮爬上來

輕音樂:我們做不了任何事

卡農(nóng)

秋日私語

夢(mèng)中的婚禮

夢(mèng)幻曲

還有藍(lán)色生死戀1的主題曲也很好



你要是不爽想興奮一下就聽云雀



我也是90后歐!!!

我也愿意聽音樂的!!!!

什么壓你你就把他放下

緩解壓力的方法一
盡管身邊有許多人背負(fù)沉重的壓力,但也有人總能輕松釋壓,以最佳心態(tài)投入工作和生活.專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),這些“無壓”人士幾乎無一例外地具備以下特征:
一、善于整體規(guī)劃
“一切盡在掌握”,這種感覺本身就能很好地緩解壓力.有選擇地而不是被動(dòng)地接受所面臨的各種事情,或許使人感到輕松很多.最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單,既能有一個(gè)整體規(guī)劃,又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事,一件件應(yīng)付起來就容易多了.完成一件,就在清單上劃去一件,這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去.
二、困惑時(shí)及早傾訴
“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,總會(huì)毫不掩飾地尋求朋友的幫助.當(dāng)事情變得非常困難或身陷焦慮的時(shí)候,向朋友吐露訴說,僅僅是傾訴本身,也能使人獲得釋放,或許還會(huì)得到好的建議.
三、盡量保持樂觀
“無壓”人士深信,事情總能朝著所期望的方向發(fā)展.所以,總是以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果.需要做的所有事都已經(jīng)在進(jìn)展當(dāng)中,即使遇到麻煩,也一定會(huì)以最快的速度重新調(diào)整狀態(tài).
四、從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會(huì)拖到明天,能在當(dāng)時(shí)辦完的事不要拖到數(shù)個(gè)小時(shí)之后.因?yàn)楹芏嗍虑閿R著未做,本身就能造成巨大的心理壓力.
五、善于分配任務(wù)
“無壓”人士從來不會(huì)認(rèn)為任何事都非得親力親為不可.分配任務(wù),很多人都會(huì)認(rèn)為是上司對(duì)下屬的事.其實(shí),除了對(duì)下級(jí)分配任務(wù)以外,還可以分配給自己的同事或合伙人、分配給其他服務(wù)性機(jī)構(gòu).
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半:挺直后背,兩肩放松,由鼻將空氣深深地吸入肺部,集中精力感受空氣滲透到每個(gè)細(xì)胞,然后全力將空氣呼出,想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外.
七、經(jīng)常幻想美好前景
用渡過這次難關(guān)以后的美好前景來鼓勵(lì)自己.“一個(gè)月以后,我還會(huì)為這事而懊悔嗎?”“一周以后,我還會(huì)為錯(cuò)過了這次會(huì)議而自責(zé)嗎?”“5分鐘以后,我還會(huì)為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向?qū)淼募僭O(shè),一定能讓眼前的壓力逐漸釋放.
八、知道適時(shí)說“不”
“無壓”人士感到力所不能及時(shí),會(huì)堅(jiān)定地說“不”.“我很想幫你,但我手頭還有另外的事要辦.”在分身無術(shù)或無能為力時(shí),“無壓”人士不會(huì)一味逞能.在拒絕別人的時(shí)候,不一定要把原因解釋得一清二楚.
九、擁有自己的娛樂方式
“無壓”人士總能安排出一定的時(shí)間盡情去做和工作無關(guān)而又一直想做的事.娛樂方式各種各樣,但效果卻非常相似:讓自己釋放壓力,領(lǐng)略到生活中美好的、值得享受的內(nèi)容,從而恢復(fù)對(duì)生活和工作的激情和熱愛.
最簡(jiǎn)單的東西就是培養(yǎng)自己的興趣.當(dāng)你對(duì)你所學(xué)的有興趣后,就變成天堂了.如果否,那么就掌握好規(guī)律和計(jì)劃,計(jì)劃好什么時(shí)候?qū)W什么,養(yǎng)成毅力的習(xí)慣.但是學(xué)的時(shí)候一定要集中精力,學(xué)就要學(xué)進(jìn)去,別混時(shí)間.

如果壓力實(shí)在很重的話，那就去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或者去旅游、找朋友說說話，
讀書這個(gè)問題對(duì)于每個(gè)人來說都是個(gè)大難題，最主要的還是要靠自己的努力，別人是靠不住的，如果自己不努力，別人說在多也是廢話。。