天津附近美食早餐

兒童吐司卡通早餐

材料
主料：
高筋面粉250克
發(fā)酵粉4克
雞蛋1個(gè)
鹽3克
牛奶145克
白糖25克
黃油30克
輔料：
奶酪芝士4克
生菜2片
火腿4片
巧克力醬適量
做法
1、把除黃油外，全部主料放面包機(jī)的攪拌桶里面
2、選擇IMIX程序開始攪拌
3、一個(gè)程序結(jié)束后，就可以加室溫軟化的黃油。繼續(xù)選擇IMIX程序攪拌
4、當(dāng)面團(tuán)揉到用手可以撐開不容易破裂的大片薄膜即可
5、選擇酸奶發(fā)酵模式，我設(shè)定了一個(gè)小時(shí)
6、一個(gè)小時(shí)后面團(tuán)發(fā)至兩倍以上大即可
7、揉面排氣，將面團(tuán)分割成三份，中間室溫發(fā)酵15分鐘
8、把面團(tuán)搟成牛舌餅狀
9、卷起來
10、放入吐司模中進(jìn)行第二次發(fā)酵
11、發(fā)至8分滿
12、蓋上吐司盒的蓋子
13、烤箱預(yù)熱190度，將吐司盒放在倒數(shù)第一層，190度烤30分鐘
14、烤好后放涼切片，用模具壓出貓咪圖案
15、壓好的樣子
16、奶酪也壓出圖案
17、放上奶酪片
18、再放生菜片
19、放火腿片
20、最后蓋上另外一片，用巧克力醬和番茄醬畫出貓咪的圖案。裝盤

面條養(yǎng)胃易吸收是不錯(cuò)的早餐選擇，來一碗熱乎乎的早餐面讓我們一整天心里都暖洋洋噠！
1、大白菜洗凈切小塊，秋葵洗凈切厚片，雞蛋打散備用。
2、熱鍋冷油，油熱加入蔥花炒香加入肉絲淋入醬油翻炒至肉變色。
3、加入適量水大火燒開（水多一些）。
4、加入雞蛋快速打散形成蛋花。
5、加入面條大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至面條無硬心。
6、加入白菜和秋葵撒適量鹽煮至白菜軟爛。
7 、早餐面條，既營養(yǎng)健康又豐富多彩快來品嘗吧。

如果你光吃面食，沒有油類和甜食的參與，那你吃下去的這些面食轉(zhuǎn)換成脂肪的可能性是很有限的。

要想保持體型，我個(gè)人建議：

均衡飲食+適量運(yùn)動！

每天保持1800千卡左右的熱量攝入。

做到“早飯吃好、中飯吃飽、晚飯吃少”。

油炸類、甜食或者過咸的食物要少吃。每餐吃到7分飽就差不多了。晚飯最好要少吃一些，可以選擇水煮或清蒸的食物（就是沒有油類參與煎炸炒的烹調(diào)方法），比如“50g米飯+100g清蒸魚+200g水煮蔬菜”的這類搭配方法。

平時(shí)多喝水，因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)代謝，建議在2000ml左右，但也不要太多，以免造成腎臟的負(fù)擔(dān)。

也可以喝荷葉茶，必須是第一泡的濃茶，第二泡完全沒有減肥的效果哦。在飯前喝一大杯，飯后半小時(shí)也可以喝，吃了什么零食之類的也要喝。荷葉有消脂、去水腫的功效，自古以來都是減肥的良藥。

此外，睡前2小時(shí)不要喝水，以免造成第二天水腫；睡前4個(gè)小時(shí)也不要進(jìn)食。

飯后可以出去散步（慢走）半小時(shí)左右，以幫助消化。

飯前飯后一個(gè)半小時(shí)不要運(yùn)動。運(yùn)動后吃飯會增進(jìn)食欲促進(jìn)吸收，對減肥不利；飯后立即運(yùn)動（散步自然除外）則會對腸胃有所影響，從而傷身?？梢赃x擇早上空腹，或者下午2-3點(diǎn)鐘的樣子運(yùn)動，時(shí)間維持在40分鐘左右。比如跳繩、慢跑、騎自行車、爬樓梯、快走等等，當(dāng)然也可以選擇做一些家務(wù)。

呵呵 希望對你有用啊....呵呵

定位河北邯鄲，我們這邊有一個(gè)天駿商業(yè)街，街上有很多的小吃店，尤其是到了傍晚，會有很多小吃的，有奶茶、咖啡、雞米飯、魚片、自助小火鍋、呷哺呷哺等，都是比較美味的，一般下班回家的時(shí)候會去溜一圈，真心值得推薦的地方。