傣族健身舞

傣族民間舞蹈保持著古代樂(lè)舞遺風(fēng)，有即興表演的自?shī)市晕璧?。在表演的過(guò)程中，鼓是最重要的伴奏樂(lè)器，根據(jù)鼓手敲鼓的輕重、緩急來(lái)拍打出不同的節(jié)奏，使民間舞蹈的民族色彩更為濃郁。傣族天氣潮濕炎熱，屬于亞熱帶的氣候，人們喜靜不喜動(dòng)。因此舞蹈節(jié)拍多為2/4拍，節(jié)奏連續(xù)不斷，動(dòng)作平緩平穩(wěn)，節(jié)奏多有重復(fù)且有規(guī)律性，跳躍性的動(dòng)作非常少甚至沒(méi)有，有一些佛教文化的因素存在。傣族喜歡水，愛(ài)干凈，用來(lái)表現(xiàn)出水的延展性，膝部平穩(wěn)均勻的伸縮，小幅度的顫動(dòng)，表現(xiàn)出平緩的律動(dòng)，舞者溫柔秀美。“一順邊”與“三道彎”的造型對(duì)為橫線式或向后方。傣族人民十分喜歡孔雀的華麗和柔美，這也表現(xiàn)出了人們對(duì)于美好幸福生活的向往。
傣族舞蹈具有優(yōu)美、樸實(shí)、靈活、矯健、感情內(nèi)在含蓄的特點(diǎn)。傣族舞蹈主要以膝部柔美的起伏及身體和手臂形成豐富多彩的“三道彎”造型，柔中帶剛的動(dòng)作韻律、小腿的靈敏運(yùn)用，加上提起、收腹、提胸和頭部的巧妙配合使其具有濃郁而獨(dú)特的民族風(fēng)格。傣族民間音樂(lè)和旋律比較平穩(wěn)、優(yōu)美恬靜，有較強(qiáng)的律動(dòng)感。
（三）作品表演欣賞
1.《孔雀舞》
《孔雀舞》首演于1957年，依照傣族民間的孔雀舞改編而成，為女子群舞，曾經(jīng)于1957年榮獲第六屆世界青年與學(xué)生和平友誼聯(lián)歡節(jié)舞蹈比賽金質(zhì)獎(jiǎng)?wù)?。編?dǎo)是金明，首演團(tuán)體是中央歌舞團(tuán)。
在傣族地區(qū)，傳統(tǒng)的民間孔雀舞是由男子來(lái)表演的，他們的身上要挎著孔雀尾羽和翅膀的道具架來(lái)進(jìn)行表演。但在這部作品中，均由女子表演。為了最好的表現(xiàn)出舞蹈的藝術(shù)性，關(guān)注人物的情感表露，舞蹈把原有的笨重道具去除了，把演員臉上的面具摘下，對(duì)傣族民間一些其他的舞蹈中的動(dòng)作姿態(tài)以及中國(guó)古典舞的手勢(shì)和一些動(dòng)作將它們與原本孔雀舞的旋律動(dòng)作相融合。與此同時(shí)，根據(jù)觀察孔雀的開(kāi)屏飲水洗澡飛躍等畫(huà)面的變化，通過(guò)學(xué)習(xí)將其轉(zhuǎn)換為女子群舞的表現(xiàn)力和張力，進(jìn)而加強(qiáng)舞蹈的魅力，這表現(xiàn)出來(lái)傣族人民快樂(lè)幸福的美滿生活以及對(duì)于和平的神往。
2.《水》
《水》這個(gè)作品首演于1980年大連，該作品充分體現(xiàn)出藝術(shù)源于生活的特點(diǎn)。該舞蹈在第一屆全國(guó)舞蹈比賽中榮獲編導(dǎo)、服裝設(shè)計(jì)兩個(gè)一等獎(jiǎng)，演員獲優(yōu)秀表演獎(jiǎng)。編導(dǎo)楊桂珍，首演者是著名舞蹈家刀美蘭。
傣族人民的主要居住地為我國(guó)西雙版納等地區(qū)，那里山清水秀，氣候適中，自然風(fēng)光得天獨(dú)厚。傣族的舞蹈柔中帶剛，別具一格還有很強(qiáng)的雕塑感。編導(dǎo)將她對(duì)生活的感悟和觀察融入到作品《水》中，素材很平凡以傣族少女平時(shí)生活里的潑水，挽髻，汲水等主，深入傣族人民的日常生活，表達(dá)人愛(ài)水，水近人的親密關(guān)系。
舞蹈的結(jié)構(gòu)清晰明了，內(nèi)容主要由三個(gè)部分構(gòu)成：汲水洗發(fā)和歸去，洗發(fā)這一部分是舞蹈的重點(diǎn)。
第一部分：夕陽(yáng)的余暉下照著以為身著紅背心，湖綠色長(zhǎng)裙的傣族姑娘，她手持水罐姿態(tài)婀娜的向水邊走去。在不起波瀾的水面上她看到了美麗的自己，心中升起無(wú)盡欣喜。姑娘忽而踩著高雅的孔雀步，忽而做出“三道彎”的造型，將少女的清純可愛(ài)表現(xiàn)的淋漓盡致。
第二部分：洗發(fā)又可以分為七個(gè)過(guò)程：解洗甩曬抖理挽。姑娘背披長(zhǎng)發(fā)，微微傾身用細(xì)細(xì)的水流將發(fā)絲洗的發(fā)光，也將一天的疲憊與勞累盡數(shù)沖刷。與此同時(shí)，在洗發(fā)的表演過(guò)程中，點(diǎn)名了水流和夕陽(yáng)的方位，體現(xiàn)了舞蹈造型美的同時(shí)還與生活邏輯相符。緊接著姑娘歡快的跳著傣族舞，空氣中都充斥著傣族少女的活潑氣息，更能看出她對(duì)美好生活的熱愛(ài)。此時(shí)的伴奏音樂(lè)也越來(lái)越歡快，姑娘于溪邊坐下，雙腳浸于水面拍打出水花，后來(lái)干脆一躍而下，與魚(yú)共舞。微風(fēng)緩緩吹來(lái)，姑娘輕輕擦拭著晾干的頭發(fā)，然后一遍快速的旋轉(zhuǎn)頭發(fā)，一遍將長(zhǎng)發(fā)挽起做髻，將挽發(fā)的動(dòng)作融入舞蹈中，也是一種對(duì)基礎(chǔ)的突破，極具新意。
第三部分：天色漸漸暗了下去，姑娘拾起瓦罐，踩著輕盈的步伐，伴隨這晚霞走上歸途。
這部作品為女子獨(dú)舞，極具傣族民間舞蹈風(fēng)格特色。編導(dǎo)以表現(xiàn)出傣族少女和大自然的情為主，引導(dǎo)出傣族熱愛(ài)水，勤于用水的民族態(tài)度，也是對(duì)滋潤(rùn)萬(wàn)千事物的水的歌頌，贊揚(yáng)其為傣族人民帶來(lái)了美好生活。這段舞蹈靈動(dòng)純真，有些婉約細(xì)膩的安靜美，表現(xiàn)出來(lái)傣族舞蹈中輕盈靈動(dòng)的舞步以及“三道彎”的獨(dú)特造型，也體現(xiàn)了傣族的民族風(fēng)情。將傣族少女活潑靈動(dòng)的姿態(tài)表現(xiàn)的淋漓盡致。舞蹈中的紗巾使用的也非常精妙，白色的紗巾也進(jìn)一步表現(xiàn)出來(lái)傣族人民對(duì)水的崇敬。在傣族，水象征著吉祥安定，水是人們最美好的祝愿，紗巾在舞蹈時(shí)輕柔的晃動(dòng)，仿佛起了漣漪的江水。編導(dǎo)者于學(xué)習(xí)民間舞蹈元素時(shí)，從律入手而非行，表現(xiàn)出來(lái)傣族民間舞蹈獨(dú)有的律動(dòng)韻味，使作品優(yōu)美又不失含蓄的表現(xiàn)出了清新自然的形象。傣族舞蹈學(xué)家刀美蘭作為表演者更是以其質(zhì)樸柔美的風(fēng)格以及嫻熟的技巧把傣族少女活潑可愛(ài)的風(fēng)姿活靈活現(xiàn)的表現(xiàn)了出來(lái)，她飽含生活氣息的演出也深深的牽扯著觀眾的心。
3.《雀之靈》
《雀之靈》1986年由楊麗萍編導(dǎo)并在北京首演，1986年該作品榮獲第二屆全國(guó)舞蹈比賽編導(dǎo)和表演一等獎(jiǎng)，音樂(lè)三等獎(jiǎng)；1994年榮獲“中華民族20世紀(jì)舞蹈經(jīng)典”作品獎(jiǎng)。
楊麗萍的名字因孔雀舞而家喻戶曉，她的舞蹈是有感而發(fā)，心靈的回歸，跳自己的舞蹈，展示自然，展示生命，用生命跳舞。她把對(duì)自然的愛(ài)、對(duì)美的追求都體現(xiàn)在舞蹈的創(chuàng)作里。
潔白的孔雀于晨曦中飛過(guò)，輕踩露珠，煽動(dòng)翅膀，迎風(fēng)起舞。它舒展開(kāi)鑲嵌著金色羽毛的尾部，用舞蹈來(lái)表現(xiàn)出對(duì)和平幸福的渴求。它有時(shí)安靜的站立，有時(shí)又舒展身姿。在初生太陽(yáng)的下映出它美麗的倩影，高貴、單純又包含生命力的形象，是真善美的化身。作者在傣族民間舞蹈的基礎(chǔ)上，旋律上又進(jìn)行了發(fā)展創(chuàng)新，通過(guò)針對(duì)孔雀靈動(dòng)本性的主要描寫(xiě)，表現(xiàn)出傣族人民對(duì)于和平幸福生活的神往。楊麗萍對(duì)手臂、肩膀、頭部等的動(dòng)作充分運(yùn)用，形成了寧?kù)o幽深的氛圍，突出了孔雀的生命活力。舞蹈深邃的詩(shī)情畫(huà)意，具有極為強(qiáng)烈的藝術(shù)魅力。
該作品不是簡(jiǎn)單地再現(xiàn)傣族舞蹈語(yǔ)匯，而是在其動(dòng)律上注入現(xiàn)代意識(shí)，大膽發(fā)掘，創(chuàng)造出更加挺拔、舒展、奔放的舞蹈語(yǔ)匯。創(chuàng)造性地發(fā)揮了手的表現(xiàn)力，將食指與拇指的頂端輕輕捏住使其吻合，中指小指和無(wú)名指自然的翹起，營(yíng)造出一種直觀的形象，用手臂：肩部、腰部等部位來(lái)有層次感的跟著節(jié)奏擺動(dòng)，來(lái)體現(xiàn)孔雀的靈敏和輕巧，完美的表現(xiàn)出來(lái)舞蹈的魅力和內(nèi)在美。在舞蹈的構(gòu)造上脫離了民族舞的常用再現(xiàn)生活的模式，不單按照孔雀的生活規(guī)律和表現(xiàn)形態(tài)，而是牢牢把握情字，讓觀眾能夠通過(guò)看舞蹈體會(huì)到編劇是用心來(lái)編舞的。在造型上要好好利用舞蹈動(dòng)作的對(duì)比還有身體的平衡，左右側(cè)的對(duì)程度，節(jié)奏也要做到快速轉(zhuǎn)換，從而構(gòu)建出一種流暢卻又有型的造型美。楊麗萍在表演中將自己的生命和情感與舞蹈融為一體。在舞臺(tái)上，她不僅僅是孔雀，還是傣族少女，更是她心靈上的形象具化。她用心去塑造出的圣潔靈動(dòng)的形象有者迷人的藝術(shù)魅力。
這個(gè)作品從1986年首演至今觀者無(wú)不為之陶醉，每看一次都會(huì)被作品透射出來(lái)的深邃的詩(shī)情畫(huà)意所打動(dòng)，無(wú)論是動(dòng)作本身還是舞者楊麗萍本人都表現(xiàn)出強(qiáng)烈的生命意識(shí)。楊麗萍曾經(jīng)說(shuō)過(guò)她的生命需要舞蹈，她的生命要用舞蹈表現(xiàn)出來(lái)，她用心來(lái)跳舞，用肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)對(duì)生命的感悟和追思?！叭钢`”也就是楊麗萍自身隊(duì)于生命的感悟和追思，正因?yàn)樗龑?duì)舞蹈發(fā)自內(nèi)心的熱愛(ài)和忘我的舞蹈境界才使得她的舞蹈能久久存活。楊麗萍把自己融進(jìn)了正翩然起舞的孔雀中，此時(shí)的她好似一個(gè)精靈，充斥著生命的活力和張揚(yáng)。
《雀之靈》猶如一個(gè)藍(lán)色的夢(mèng)境，一個(gè)無(wú)限純凈的世界，在那個(gè)神秘的境地，生命之河在流淌，洗滌和凈化著我們的心靈。

??????1、舒緩的旋律:傣族舞在跳舞時(shí)會(huì)給人們展現(xiàn)出其獨(dú)有的舒緩旋律，讓人看了十分放松;2、舞姿造型:傣族舞中有特殊的“一順邊”和“三道彎”的舞姿造型;3、孔雀和象的意象:傣族人崇拜孔雀和象，在傣族舞中也將二者的意象融入其中，形態(tài)優(yōu)美。
傣族舞的特點(diǎn)是什么

1、舒緩的旋律
nbsp;?????傣族舞中經(jīng)常的舞姿造型“一順邊”和“三道彎”是經(jīng)過(guò)多種優(yōu)美的舞姿線條相融合的，主要就是為了給人們展現(xiàn)出傣族舞獨(dú)有的舒緩旋律，這也體現(xiàn)了傣族人和舞蹈天人合一的思想，更容易打動(dòng)人。
2、舞姿造型
nbsp;?????由于生活環(huán)境的影響，人們?cè)趧趧?dòng)時(shí)手和腳同出一側(cè)，形掘高成了“一順邊”的特點(diǎn)，這也是傣族舞蹈中的特色造型，此外，傣族人喜歡動(dòng)物，崇拜孔雀和大象，而傣族舞中“三道彎”的舞姿就是從對(duì)孔雀和大象的圖騰崇拜中演變而來(lái)，這兩種造型體現(xiàn)了傣族的審美情趣。
3、孔雀和象的意象
??????傣族人重視孔雀和大象，所以在傣族舞中也會(huì)融合孔雀和大象的一些特點(diǎn)，例如比較著名的孔雀造型，不僅舞姿、形態(tài)優(yōu)美，在表演的時(shí)候還更能體現(xiàn)一氏散拿種殲搭藝術(shù)感。

傣族最具代表性的舞蹈當(dāng)屬孔雀舞和象腳鼓舞。要說(shuō)哪個(gè)好看,我覺(jué)得都好看,因?yàn)楸磉_(dá)的不同。孔雀舞大家可能很熟悉,一說(shuō)起傣族舞大家也會(huì)自然想到孔雀舞,就孔雀舞啦!

傣族舞是傣族古老的民間舞，也是傣族人民最喜愛(ài)的舞蹈。流行于整個(gè)傣族地區(qū)，以瑞麗縣和耿馬縣孟定的孔雀舞為代表，而且有不少以跳孔雀舞為生的職業(yè)藝人，他們模仿孔雀：飛跑下山、漫步森林、飲泉戲水、追逐嬉戲、拖翅、抖翅、展翅、登枝、歇枝、開(kāi)屏、飛翔……等等。跳出豐富多彩的舞蹈動(dòng)作和富于雕塑性的舞姿造型。他們的舞蹈有嚴(yán)格的程式和要求，有固定的步法和地位，甚至每個(gè)動(dòng)作都有固定的鼓語(yǔ)伴奏。

自?shī)市缘墓?jié)目有"嘎光"、"象腳鼓舞"、"耶拉暉"和"喊半光"等，其中最具代表性的是"嘎光"和"象腳鼓舞"。表演性舞蹈有"孔雀舞"、"大象舞"、"魚(yú)舞"、"蝴蝶舞"、"篾帽舞"……等。最具代表性的是孔雀舞。
傣族舞是傣族古老的民間舞，也是傣族人民最喜愛(ài)的舞蹈。流行于整個(gè)傣族地區(qū)，以瑞麗縣和耿馬縣孟定的孔雀舞為代表，而且有不少以跳孔雀舞為生的職業(yè)藝人，他們模仿孔雀:飛跑下山、漫步森林、飲泉戲水、追逐嬉戲、拖翅、抖翅、展翅、登枝、歇枝、開(kāi)屏、飛翔……等等。跳出豐富多彩的舞蹈動(dòng)作和富于雕塑性的舞姿造型。他們的舞蹈有嚴(yán)格的程式和要求，有固定的步法和地位，甚至每個(gè)動(dòng)作都有固定的鼓語(yǔ)伴奏。
舞蹈特點(diǎn)
傣族的居地大多與緬甸、老撾、越南等國(guó)接壤，傣族人民善于吸收來(lái)自四方的文化精華，并能融于本民族古老的文化中，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期發(fā)展，形成了傣族舞蹈品種繁多、形式多樣的特點(diǎn)。
傣族舞一位手:大拇指向回扣，放在大腿前側(cè)。
旁一位手:雙手手腕蛇回來(lái)，手要有點(diǎn)弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲，在大腿2側(cè)。
后一位手:雙手放在臀部后面，不能*在一起，稍稍分開(kāi)，手不能離身體太遠(yuǎn)，手要有點(diǎn)弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲。
側(cè)一位手:雙手放在身體的一冊(cè)，和一位手差不多。

喜水，彩云之南，贊哈