控制不住自己的情緒煩躁想哭

假如教室太悶熱了，我們就去樹蔭下讀書。

膝蓋上的書頁被我緩緩翻動，太陽透過樹蔭，照見撒落在地面上的落葉。最近發(fā)生了幾件令我煩惱的事，我的心情異常糟糕，書頁不再翻動，我把書本煩躁地推開，看起周圍的人群。

放學的鈴聲已經(jīng)響了，一二年級的同學們都排隊了，一個個挺直的身板漸漸走出校門，高大挺拔的大榕樹下只剩下同學們捧著書那認真的側(cè)臉。

突然我感到手臂上癢絲絲的，仔細一看，瞧！一只小螞蟻隨著一片飄零下來的落葉，飄在我的臂彎上，我用食指和大拇指往手臂上一捉，那只螞蟻就“蹦”到我的兩指之中，我用雙指輕輕夾住它的身子，它在我的手指中掙扎著，試圖要逃脫，我凝視著它，心中有些不忍，把飄零下來的落葉拾起，讓小小的螞蟻重新回到落葉上，再將落葉放在身后的石頭縫旁，那只小螞蟻就順著落葉的根脈，快速地躲進石縫里，一會兒就不見了蹤跡。

我凝望著那個石縫，心中不覺生出對一只微小螞蟻的敬佩之情：這么小的螞蟻，卻這般執(zhí)著，著實令人震撼，可又是什么力量指引著它？沒錯，直面困難的勇氣，使它在逆境中掙扎為自己求生……

我又打開了書本，書中的普希金的話映入眼簾：“假如生活欺騙了你，不要心焦，不要煩惱，陰郁的日子要心里平和，相信吧，那快樂的日子就會來到……”

一陣清風吹過，我回味著這句話。

林清玄有篇散文中寫到一位年輕人把煩惱寫在沙灘上，希望讓海水把煩惱沖走。我為何不把煩惱寄于清風中，讓吹拂著的清風把我的煩惱吹散？

又一陣清風吹過，心情為之清朗，我在心中低喃：“清風，你會接受我的煩惱嗎？”

樹蔭下，那緊皺的眉頭放下了。

不是控制不住自己的情緒，煩躁是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起來的可以嘗試發(fā)展個人愛好，例如聽音樂、畫畫、跳舞等，再者建議打開心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續(xù)時間較長，建議尋求心理醫(yī)生的幫助。

首先要知道煩躁的情緒對身體不好，為了自己的身體，保持好的情緒。



其次充分備課，制作新穎的教具，是否夠新穎，反省自己的教學方法，是否能調(diào)動孩子的積極性。



多設計一些游戲環(huán)節(jié)，讓孩子們樂意參與課堂，我想有時候孩子不喜歡聽，紀律不好，也和我們的教學方法和技巧有關系吧。



每天都以一種新的眼光看待每一個孩子，不要停留在對孩子以前不好的印象中，否則，就會預測接下來某個孩子會如何調(diào)皮搗蛋，從而引起你的煩躁情緒上來。



最后就是平時的課堂秩序管控吧，建立好的常規(guī)，我想上課也會輕松些。

因為年齡還小還不能理性地分析問題，遇事總是情緒化地去處理也成了習慣，所以控制不住自己的情緒而苦，年齡大了能夠自立了或成家了就會慢慢地改變這種狀態(tài)了！

管孩子是很苦惱的事情，孩子不聽話都很氣憤，可是還是要控制自己的情緒，自己傷身，孩子也會受到你情緒的影響，感化孩子的心吧！

日子雖然平淡，可總有如歌的偶遇，四季雖然變化無常，可總會有燦爛的陽光。時間說每天都是一個機會，人生說生命要懂的體會。每天都是新的一天，用心去體會你就會有不同的驚喜。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。愿你天天有個好心情。

一、共情：能感覺到您希望自己的孩子可以更加堅強一些，是否是這樣？
二、具體化：您可以舉例說明下孩子焦慮易怒、及哭鬧的具體表現(xiàn)嗎？
三、探討問題的成因，并具體分析：
a 用這樣的情緒表達去解決問題是有效的：無論孩子通過哪種形式去表達情緒，但只要他們感覺到用這些去表達是有效的，就會一再運用。
解決：家長減少對這些行為的關注度，那么孩子自然不會用這類行為來應對。但不關注，并不等于完全“漠視”，家長也要保持對孩子相對的關心，在孩子“鬧情緒”結(jié)束后，再和孩子一起探討應該做什么，怎么做。
b 孩子的意志力不足：在成長過程中，可能并未受到太多挫折，面對挫折便通過哭鬧的方式解決，這樣他人就會降低對孩子的要求標準。
解決：進行相應的意志力鍛煉，要讓孩子為了自己的事情負責任，讓其了解到用“哭”的方式是無法解決問題的，但父母要給予適當?shù)墓膭钆c支持，幫助他們建立自信。
c 有其它深層次的原因：孩子的情緒不穩(wěn)定，可能是承擔了來自家庭中的焦慮、憤怒、攻擊等情緒。
解決：更深入的了解家庭情況，有條件可以單獨和孩子聊，評估其情緒是否穩(wěn)定，有任何覺得和平常孩子有不同的，引導尋找專業(yè)人士幫助。

你好，孩子情況主要是白天玩的太累，導致晚上哭鬧，伴奏出虛汗，甚至磨牙，是缺少微量元素導致的，建議服用鈣加鋅口服液，增加營養(yǎng)，適當吃點動物肝臟。

在于你自己的心態(tài)，你要懂得把握自己的情緒，這是一個關鍵，第二個是別人不是你的出氣筒，別人也有自己的空間，別人可以讓你冷靜只是因為你依賴別人，一旦依賴不存在了，你有可能會出現(xiàn)煩躁。也就是說你試著轉(zhuǎn)移一下注意力或者說就像刺猬的擁抱一樣，不遠不近，也許會好點，至于調(diào)節(jié)心理的方法，去空曠山谷或者山上去放松下，可以出去旅旅游，也可以通過寫日記來記錄一些事情，或者聽一些舒緩的音樂，或者說運動。煩躁的根源還在于你自己。自己想想吧，我自己打字的。