文式易筋經(jīng)

易筋經(jīng)主要是發(fā)掘人體的本能就是舒展筋骨，第一式：蟠龍?zhí)胶?；第二式：彎弓射雕；第三式：太虛拔陰；第四式：天圓地達(dá)；第五式：乾吸坤吐一式；第六式：乾吸坤吐二式。

有效果，關(guān)鍵是要持之一行，健身效果還是不錯的。

韋馱獻(xiàn)杵第一式，韋馱獻(xiàn)杵第二式，韋馱獻(xiàn)杵第三式，四摘星換斗式，五倒拽九牛尾式，劉出爪亮翅式，七九鬼拔馬刀式，八三盤落地式，九青龍?zhí)阶κ?，十臥虎撲食式，十一打躬式，十二掉尾式

很顯然，你練錯了

是一種至高無上的武學(xué)秘籍

易，是交換的意思
易筋就是筋運(yùn)動變換的意思
易筋經(jīng)是一套鍛練筋和內(nèi)臟的內(nèi)壯功夫，是真實存在的，類似于古瑜伽。易筋經(jīng)可以單式習(xí)練，也可以成趟習(xí)練。有益于習(xí)練者健康，增強(qiáng)免疫力，去除隱疾。并非像武俠小說里所描述，習(xí)練易筋經(jīng)可以獨步武林。

武林至寶，可以鍛煉筋骨，改善體質(zhì)

從科學(xué)角度來看，他很科學(xué)；從精神角度來看，他很精神；從意義角度來看，他非常有意義；從深度來看，他很深奧。有興趣可以研究有一下，很有意義！

估計是武俠小說瞎掰的唄~~去年去少林寺旅游，導(dǎo)游指著殿外石圍欄笑說，上面都是易筋經(jīng)，要學(xué)的抄下來呢~~