練嘴皮子基本功

首先你要多與人溝通，每天快速流利的讀一些書籍。

李宗吾的《厚黑學》，歷經(jīng)百年，側(cè)重在中國文化心理下的為人處世之道，祥細分析了各種為人技巧和處事經(jīng)驗。

多交些朋友，特別是性格開朗思維活躍的。。久而久之你就會被她們帶得好的

能練，想練柔韌可能性小啦，練其他的也要注意韌帶硬的問題。
中國功夫講究腰.馬，馬步要扎得穩(wěn)，腰要有力
1，耐力，每天3000米零負重長跑（一定要限時，盡量向12分發(fā)展），3個月后，負重10公斤沙袋練習。每天爬樓梯
2，腿力，每天100米蛙跳練習，3個月后，開始負重沙袋練習。每天進行負重深蹲練習，每天50個，分兩組做，負重情況根據(jù)你的力量而定
3，馬步，沒啥好說的，練習時兩腿分開60公分，腿部彎曲90度，兩手平放放于胸前，每天堅持，逐漸加長時間。
4，臂力，每天俯臥撐200個，分組做，每天引體向上15個起始，以后漫漫增加，還可以通過倒立推舉來提高臂力和全身力量
5，腰力，每天仰臥起坐200個，分組做，以后可以負重練習
6，爆發(fā)力，可以通過跳繩，踮腳尖快速跑
我說的也不全，但這是基本的

練拳不練功，等于一場空，武功可是那樣容易學的？如果你想練好武功，時間會很長，所以首先師父讓你做的事，別去抱怨，也別煩，練武會很幸苦，不過收獲和付出是成正比的，加油，很高興在當今社會上，還有些人會去愿意學武，總之加油，別半途而廢

不同年齡段要求不一樣

練就基本巧扒功。練就意思為練習訓練而取得某一成就，而煉差帶就指形成、造就，引用了金屬孝慶昌冶煉成材，有歷經(jīng)磨煉方取得成就之意。

多看，多想，多練

你去看看哪家的老師是上過專業(yè)舞蹈學校的，并且有專業(yè)拉丁教師證的，最好是上的學校的專業(yè)也是拉丁專業(yè)的。如果沒有，就找有拉丁教師證的，想知道他的水平咋樣，就請老師在跳舞的時候帶上3個平轉(zhuǎn)再接著跳。而且要看看老師可以跳斗牛和桑巴舞嗎。其次就是看老師能不能滔滔不絕的講解雙人的動作和表演套路。學什么舞都是可以的，我是從14才開始學的，我的同學都是11-15之間開始學的，現(xiàn)在都是舞蹈專業(yè)退役或是大學舞蹈老師?；卮鹫撸憾磐?/div>