很容易心情低落

情緒容易低落可能因生活遇到不如意、孤單或難過時，都有可能會引起情緒低落，這是一種對負(fù)面生活事件的正常情緒反應(yīng)。
如果想哭就哭出來，不用隱忍，試著發(fā)泄情緒、可找朋友傾訴或多運動，吃甜食，變換周圍環(huán)境，改變心情。經(jīng)過適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，很快能夠緩解。

情緒低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發(fā)生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

您好，從中醫(yī)上講，可能是肝火太旺。肝火旺的人容易發(fā)脾氣，急躁等。指導(dǎo)意見 食療，肝火旺可用紅蘿卜、馬蹄（荸薺）、竹蔗加雪梨煲水飲，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調(diào)理這些都可以減弱肝火旺的癥狀。在日常生活中應(yīng)該做到保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累?；蜻m當(dāng)?shù)娜敉膺M行運動。

如何低落，低落到何種程度

一種原因是性格原因，推薦你看下<九型人格做州>題目的書，能找到根源
再就是環(huán)境中的人事物導(dǎo)致，和經(jīng)滾褲歷，歲數(shù)有關(guān)
還有就是和長期的飲食習(xí)慣，作息有關(guān)，需要自己調(diào)整下
關(guān)鍵純備蔽的是內(nèi)心，找到內(nèi)心的根源，有個信仰就好了。

有幾個因素可以解釋為什么晚上更容易情緒低落：

1. **生物鐘的影響：** 人體有一個內(nèi)在的生物鐘，調(diào)節(jié)著我們的睡眠-清醒周期。晚上，身體會逐漸釋放褪黑素，這是一種有助于促進睡眠的激素。然而，褪黑素的分泌也可能會影響人的情緒坦纖，導(dǎo)致在晚上更容易感到情緒低落或抑郁。

2. **一天的疲勞積累：** 一天中，人們可能會經(jīng)歷各種各樣的壓力和疲勞，導(dǎo)致晚上時情緒容易受到影響。尤其是在累了一整天之后，晚上往往是一個放松和休息的時間，這時候人們可能會更加敏感于負(fù)扮吵面情緒。

3. **孤獨感和社交因素：** 晚上往往是人們結(jié)束一天工作或?qū)W習(xí)后的時間，人們可能會感到孤獨或者缺乏社交互動，這種孤獨感可能會加重情緒低落的程度。

4. **思考和反思：** 在夜晚，人們的思緒可能會更加深入和集廳信侍中，有時候可能會陷入消極的思考循環(huán)中，從而導(dǎo)致情緒低落。

那就是無精打采

飛的更高
怒放的生命
張韶涵 隱形的翅膀
小虎隊 放心去飛
陽光總在風(fēng)雨后
我的未來不是夢
我真的很不錯
最初的夢想
海闊天空
凡事自己要看開，總有雨過天晴的一天！

呵呵！太多了??！可以聽這些歌勵志：
★陸毅《壯志雄心》：
路上再多崎嶇/我有壯志雄心/
就算跌倒也不在意/
世上再多風(fēng)雨/我有壯志雄心/
勇敢面對不會逃避！
★張韶涵《寓言》：
我才發(fā)現(xiàn)夢想與現(xiàn)實間的差別/
逆著風(fēng)讓自己體驗每一個感覺/
就像是寓言/流淚喜悅看過這一天/
我想追/追尋完美的世界/
我要飛/飛得很高很遠在我的世界！
Beyond《光輝歲月》
羽泉VS黃征《奔跑》
★零點樂隊《相信自己》：
多少次揮汗如雨/傷痛曾填滿記憶/
只因為始終相信/去拼搏才能勝利/
相信自己/你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡/
相信自己/你將超越極限超越自己！
田震《風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰》：
★周華健VS成龍VS李宗盛《真心英雄》：
把握生命里的每一分鐘/
全力以赴我們心中的夢/
不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹/
沒有人能隨隨便便成功！
★劉歡《從頭再來》
心若在夢就在/天地之間還有真愛/
看成敗人生豪邁/只不過是從頭再來！