抵抗力增強(qiáng)免疫提高

免疫力對(duì)人體是非常重要的，合理的飲食是可以幫助提高免疫力，平時(shí)可以吃點(diǎn)新鮮的肉類(lèi)、雞鴨魚(yú)肉、蛋類(lèi)、牛乳以及乳制品，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，能夠幫助你提高免疫力。也可以試試湯臣倍健蛋白粉，維持適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。

抵抗力還有免疫力偏低的情況下，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中可以增加維生素a，維生素c以及還有一些鐵，鋅，硒的攝入，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物的肉類(lèi)，像一些優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，能夠補(bǔ)充一些微量元素像鐵，鋅，硒，鈣，鎂，磷等。
另外，還應(yīng)該要注意增加食物的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食做到多樣化，另外，還應(yīng)該要注意可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂一蛘呤浅砸恍┡Ｄ?，雞蛋，魚(yú)，蝦，一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，另外適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力，白天可以多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收，能夠提高自身的抗病能力，也可以鍛煉身體，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

為了提高機(jī)體免疫力，一是不能偏食，二是要養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣，每天定時(shí)定量吃飯，每餐要有富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。每頓主食必須保證在100-150克之間，每天吃些新鮮蔬菜和水果。每日應(yīng)喝250毫升牛奶或豆?jié){，還要多運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，常曬日光浴，保證睡眠。以上方法結(jié)合起來(lái)，可以提高機(jī)體的抵抗力。

第一，睡眠質(zhì)量要保證，保證睡眠時(shí)間在7到8個(gè)小時(shí)！第二，營(yíng)養(yǎng)要到位，同時(shí)多吃瓜果蔬菜！第三，要喝充足的水，每日至少一千五百毫升！第四，就是多鍛煉身體，不要一做一整天！第五，保持愉快的心情！

能增強(qiáng)抵抗力和免疫力的方法，自然是有的，而且真的很簡(jiǎn)單！那就是靠吃和動(dòng)！動(dòng)，這個(gè)得需要堅(jiān)持，堅(jiān)持才能增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
一般來(lái)說(shuō)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物有助于增強(qiáng)抵抗力和免疫力，像純瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)等食品，當(dāng)然了蛋白粉也是，平時(shí)可以額外喝點(diǎn)像湯臣倍健蛋白粉這樣的，當(dāng)早餐吃有助于增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

湯臣倍健蛋白粉作為動(dòng)植物雙蛋白粉，不僅有著高達(dá)80％以上的蛋白質(zhì)含量，且兩種蛋白經(jīng)過(guò)科學(xué)配比，使人體的吸收率達(dá)到90％。

一個(gè)是肉體上的防御力量一個(gè)是精神上防御力量。

這種情況與體質(zhì)差有關(guān),注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛練,以提高身體的抵抗力,平時(shí)注意飲食,不要過(guò)食辛辣刺激和魚(yú)腥食物,注意均衡營(yíng)養(yǎng)。多飲水,可以吃些健胃消食等藥物,以調(diào)理脾胃,改善食欲,提高身體的抵抗力。可以使用中藥調(diào)理治療較好,

你好，導(dǎo)致孩子體質(zhì)虛弱的原因有很多。要調(diào)整大人自己的心態(tài)不要以為這是在孩子身上出現(xiàn)的毛病，平時(shí)在孩子的飲食上要多注意，不要給孩子養(yǎng)成這不吃那不吃的毛病，平時(shí)要多給孩子吃蔬菜。多喝水，多做運(yùn)動(dòng)。建議服用倍倍愛(ài)（多種維生素軟咀嚼片），品含有兒童生長(zhǎng)發(fā)育必需的維生素及微量元素多達(dá)數(shù)10種，草莓口味、軟咀嚼、無(wú)需用水服用孩子自己就能吃，具有補(bǔ)充多種維生素的保健功能。

老年人吃以下食物和藥物可以增強(qiáng)免疫力：1、新鮮的水果和蔬菜，比如山藥、西紅柿、土豆、芥菜、葡萄、蘋(píng)果、獼猴桃等等。這些果蔬含有豐富的維生素和微量元素，能夠有效提高老年人的免疫力，對(duì)于疾病的預(yù)防有一定的作用。2、奶制品、雞蛋、蛋白粉等富含蛋白質(zhì)的食物，也能夠有效增強(qiáng)老年人的免疫力。同時(shí)還能增強(qiáng)肌肉的力量，預(yù)防跌倒和骨折等意外的發(fā)生。3、蜂蜜、燕窩、蟲(chóng)草、人參等補(bǔ)品，也是提高老年人免疫力比較好的食物。4、藥物也能增強(qiáng)老年人的免疫力，比如金水寶、百令膠囊、六味地黃丸等等都適合老年人服用。