閉眼單腿站立測壽命

應該是無稽之談

我練散打的時候就學過這個聯(lián)系方法。。單腳站立。另外一只腳抬起 兩只腳成90度。這招對 腰腹力量 和腳踝 大腿的力量訓練效果非常好。但是堅持下去不容易。 你想提人的時候不摔倒?踢腿不摔倒主要是 要靠你兩只腳的協(xié)調(diào)性。也就是步伐的運用。就像踢邊腿時:擺腰，起腿 另外一只腳尖踮起旋轉(zhuǎn) 一氣呵成， 想不摔倒:腰腹力量 兩腿的協(xié)調(diào)性。就夠了。至于鍛煉肌肉的方法太多了。看 你自己喜歡哪種。 自己覺得練馬步一點用都沒有。我不喜歡練習耐力我喜歡踢腿時猛烈的爆發(fā)力。一腳踢在沙包上 那個啪啪的聲音 腳大幅度輪擺。上身傾斜。腰部猛烈的擺動。一腳踢出去拿靶的那小子叫手痛 這就是我要得效果。。我是兩只手各拿 一個25斤啞鈴 做下蹲。要么就是沒人的時候 走走鴨子步。 希望你能適用。

這個我感覺沒有什么科學依據(jù)，我們還是要相信科學的比較好這些一般只是流言蜚語。

5秒\0.1秒，二者差別不小

這個不絕對，只要容易入靜閉眼不閉眼都一樣。
人們都習慣閉眼，主要是為了集中注意力，便于入靜，才用閉眼的方法。

　成年人閉眼單腳站立反映人體平衡能力。
　　測試時，受試者自然站立，當聽到“開始”口令后，抬起任意一只腳，同時測試員開表計時，當受試者支撐腳移動或抬起腳著地時，測試員停表（圖11）。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按“非零進一”的原則進位。如10.11秒記錄為10.2秒。
　注意事項：測試時，注意安全保護。 成年人閉眼單腳站立評分表　　　　　單位：秒
年齡性別1分2分3分4分5分20-24歲男3-56-1718-1442-98>9820-24歲女3-56-1516-3634-90>9025-29歲男3-55-1415-3536-85>8525-29歲女3-56-1415-3233-84>8430-34歲男3-45-1213-2930-74>7430-34歲女3-45-1213-2829-72>7235-39歲男34-1112-1728-69>6935-39歲女34-910-2324-62>62年齡性別1分2分3分4分5分40-44歲男34-910-2122-54>5440-44歲女34-78-1819-45>4545-49歲男34-89-1920-48>4845-49歲女23-67-1516-39>3950-54歲男3-45-78-1617-39>3950-54歲女23-56-1314-33>3355-59歲男23-67-1314-33>3355-59歲女23-56-1011-26>26年齡性別1分2分3分4分5分20-24歲男3-56-1718-1442-98>9820-24歲女3-56-1516-3634-90>9025-29歲男3-55-1415-3536-85>8525-29歲女3-56-1415-3233-84>8430-34歲男3-45-1213-2930-74>7430-34歲女3-45-1213-2829-72>7235-39歲男34-1112-1728-69>6935-39歲女34-910-2324-62>62年齡性別1分2分3分4分5分40-44歲男34-910-2122-54>5440-44歲女34-78-1819-45>4545-49歲男34-89-1920-48>4845-49歲女23-67-1516-39>3950-54歲男3-45-78-1617-39>3950-54歲女23-56-1314-33>3355-59歲男23-67-1314-33>3355-59歲女23-56-1011-26>26

站樁的時候是如何呼吸的？還有站的時候是睜眼還是閉眼？

云在西湖1314
閱1447轉(zhuǎn)32019-08-12分享收藏
練習站樁是一個過程，在這個過程中會，不同的階段，會有不同的要求。所以練習站樁的時候，對呼吸的要求，要看不同的階段。

1、初始階段：如果你是剛剛開始練習站樁，那么你一定要記住，不要去注意呼吸，忘掉呼吸，忽略呼吸。因為你剛剛開始練習站樁，有的人體質(zhì)、體力還很吃力，此時如果注意呼吸，反而容易造成憋氣的情況。特別是對于還有一些毛病的樁友，開始一定不要去注意呼吸，而是保持自然呼吸的狀態(tài)，這樣可以避免出現(xiàn)憋氣，練習的也輕松一些。

2、中級階段：當你站樁達到半年左右的時候，體力、體質(zhì)都得到了提高，這時候呼吸會自然變得深、長。這個時候，調(diào)整呼吸的方法有兩個大的方向：順腹式呼吸和逆腹式呼吸。

3、高級階段：再繼續(xù)練習下去，呼吸是一個重點的練習內(nèi)容，因不同的流派、不同師傅的要求不同，此時需要按照師傅的要求，認真練習即可。
至于站樁的時候睜眼還是閉眼，最好還是閉上眼睛，所謂閉目養(yǎng)神，當然當你煩躁的時候，睜開眼睛一會也可以，不過總的來說，要閉上眼睛，因為我們練習站樁的目的是養(yǎng)生，是為了健康

你好，站樁閉眼跟睜眼的話，我覺得應該是閉眼的話會更好一點，這樣子的話，能夠全神貫注的，如果睜眼的話，有可能會受到外界的干擾

T字站立嘛，美觀些

一般寶寶十個月左右就可以牽著手慢慢學走路了,有的寶寶早的都可以在10個月時走路,大部分在12-14個月之間,一般不建議讓寶寶太早走路,這樣會增加寶寶腿的負擔