哄睡助眠視頻敲擊音快速

1、在床上玩

到了睡覺的時間，父母們抱著寶寶哄睡。其實這是把寶寶放在小床上的最佳時間。讓她自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。有些寶寶會從小習慣自己在小床睡著，這是很理想的。

2、按時睡覺

習慣有著無與倫比的力量，如果能夠讓寶寶養(yǎng)成按時睡覺的習慣，那么哄寶寶入睡也就容易得多了。媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。比如每天晚上8點準時上床睡覺，媽媽每天都要按時遵守這個約定，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點準時入睡。

3、營造良好的睡前氛圍

晚上準備引導寶寶入睡的時候，家人要統(tǒng)一，說話盡量小聲，關閉電視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環(huán)境。

4、盡量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡盡量在15點之前結束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡，總之最好是早睡早起，形成良好的循環(huán)。

5、睡前按摩

寶寶在床上哼哼睡不著，不要急著抱起來。睡前按摩是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，撫摸也可以試試。

擴展資料：

哄孩子睡覺的誤區(qū)

1、寶寶累到不行，自然就會入睡了

事實是如果寶寶處于極端的疲憊狀態(tài)，他們反而會異常興奮，可能會玩玩具，可能會提出各種要求，也可能會哭鬧，也就是俗稱的“困鬧”，雖然最終也會入睡，但是通常都是那種崩潰式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上經常睡不實。

2、經常更換照看人

有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

參考資料：五個方法讓孩子乖乖睡覺-人民網(wǎng)

可以用輕音樂伴隨寶寶進入夢鄉(xiāng)。

同頻波動（光波、聲波、震動波等）均可達到降低表層意識感知的作用，哄小孩一般拍的是胸口或背心，這樣的同頻震動才能傳遞到心臟，通過主神經傳遞信號。所以，如果改為拍腳背就很難達到效果，因為那里基本全是神經末梢。

睡吧，睡吧，我親愛的寶貝 媽媽的雙手輕輕搖著你 搖籃搖你 快快安睡 夜已安靜，被里多溫暖 睡吧，睡吧，我親愛的寶貝 媽媽的手臂永遠保護你 世上一切，幸福愿望 愛和溫暖，全都屬于你 睡吧，睡吧，我親愛的寶貝 媽媽愛你，媽媽喜歡你 一束百合，一束玫瑰 等你睡醒，媽媽全給你