12歲睡前故事在線收聽(tīng)

晚上吃飯后一小時(shí)左右,到外面走一走,散散步.運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng);
睡前一小時(shí),泡泡熱水腳,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)
接著按摩安眠的穴位:
失眠穴：位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點(diǎn)（主治失眠、腳底痛等。）
神門穴：是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端
腹式呼吸：上床放松訓(xùn)練：關(guān)燈，閉目，注意肚臍下腹部，慢慢吸氣，同時(shí)腹部鼓起，數(shù)1，2，3，然后慢慢呼氣，腹部癟下，呼出全部；再吸氣….，如此重復(fù)，直至入睡。不要著急，掌握要領(lǐng)是“慢”。(先睡心再睡身)

首先要將孩子白天的時(shí)間科學(xué)安排，做到有規(guī)律按程序，早上吃過(guò)早餐后，可安排些戶外活動(dòng)，中午11點(diǎn)半到12點(diǎn)吃飯，然后午睡，這個(gè)階段的寶寶白天還是能睡上2-3個(gè)鐘的，下午起來(lái)后也再運(yùn)動(dòng)一下，孩子運(yùn)動(dòng)對(duì)食欲和睡眠都是有好處的。晚飯最好安排在6點(diǎn)左右，除了適量喝水，飯后就不要再讓孩子吃東西了，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)讓孩子過(guò)度興奮及影響睡眠。開(kāi)始時(shí)可將上床時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)的往前推，最后最好能安排在8點(diǎn)半左右上床，這樣就能保證孩子能在10點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。這睡前也最好能固定一個(gè)程序，比如先洗澡，然后給他做個(gè)按摩，喝牛奶，刷牙，聊天，講故事，最后道晚安，關(guān)燈關(guān)門。因3歲前是孩子建立秩序感的關(guān)鍵時(shí)刻，這樣的一些動(dòng)作每天不斷地重復(fù)，在同一個(gè)時(shí)間段內(nèi)去做相同的事情，久而久之，孩子自然就會(huì)形容一種習(xí)慣，他對(duì)自己的生活也會(huì)更容易地掌控，這樣大人也會(huì)輕松很多。

這個(gè)你要去問(wèn)他，別人誰(shuí)能知道呢？12歲的女孩兒應(yīng)該不會(huì)每天晚上都要哭吧？又不是抱在手上的小孩子

多大的孩子？小孩子暑假生活習(xí)慣需要規(guī)范好，沒(méi)有一個(gè)作息安排計(jì)劃就很容易這樣，這也不能全怪孩子，家長(zhǎng)也有責(zé)任。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
不挑食
充足的睡眠
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片
O(∩_∩)O~

你好
只要你能確保
安全和隱秘
那是完全可以的
但一定要注意衛(wèi)生
你現(xiàn)在還小
屬于成長(zhǎng)期間
裸睡是可以有助于身體健康和發(fā)育的

我對(duì)失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關(guān)注外界的危險(xiǎn)，避免受到傷害，因?yàn)榫窀叨染o張可以避免猛獸的侵害，但同時(shí)會(huì)因精神緊張?jiān)斐墒?，所以現(xiàn)代人的失眠都是因?yàn)樾氖轮刂睾途窬o張?jiān)斐傻?，是人最原始的本能，是正?，F(xiàn)象，什么時(shí)候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結(jié)果，睡眠靠大腦，而各種信息傳到大腦里，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機(jī)器人，我們可以決定什么時(shí)間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢(mèng)是正常的，如果大腦遇到大量信息或者麻煩的事情，它就要占據(jù)我們的休息時(shí)間繼續(xù)思考、活動(dòng)，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實(shí)這是正?，F(xiàn)象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時(shí)候（條件具備了）你想失眠都辦不到，

您好孩子12歲了,晚上不敢自己睡的現(xiàn)象,也是孩子膽子小的,平時(shí)要注意一些的,少看害怕的電視一類的 要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌碌?多鼓勵(lì)孩子吧,同時(shí)要多帶孩子戶外活動(dòng),接觸人和事物,鍛煉一下吧.