陰瑜伽和瑜伽區(qū)別

陰瑜伽專注于真正擺出姿勢，集中思維，釋放緊張，這種風(fēng)格對于廣泛的人群非常有用。許多陰姿可適用于運(yùn)動或殘疾范圍有限的人，陰瑜伽適合任何人。

陰瑜伽的好處是廣泛的。雖然陰瑜伽最適合用作常規(guī)瑜伽練習(xí)的平衡，但它可以在單獨(dú)使用或治療不同的醫(yī)學(xué)和心理問題時同樣有用。

陰瑜伽可以放松，緩解壓力和情緒健康，陰瑜伽非常適合鼓勵不安的心靈冷靜下來?；ㄙM(fèi)在建立姿勢上的額外時間和對呼吸的關(guān)注有助于安靜頭腦使大腦進(jìn)入放松狀態(tài)。

出于這個原因，對于那些患有焦慮和抑郁，失眠等情緒障礙的人來說，陰瑜伽可以是一種了不起的做法。在睡覺前練習(xí)瑜伽，以幫助引導(dǎo)心靈休息，或在早晨，以防止焦慮。

擴(kuò)展資料：

歷史起源：

印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院大中華區(qū)執(zhí)行總監(jiān)呂薩先生認(rèn)為Paul Grilley這套理論主要是針對喜愛練肌肉的西方人設(shè)計(jì)的，西方人即使做瑜伽，也喜歡有肌力訓(xùn)練感覺的Ashtanga Yoga或力瑜伽。

因此，他們很需要用拉筋的方法達(dá)到平衡，瑜伽本來就比較著重拉筋式的體位法，所以，會覺得Yin Yoga這些動作很熟悉，沒什么。

若是您過去的體位法已經(jīng)很重視柔軟度了，就不用再去練陰瑜伽，因?yàn)槟菚^度拉伸我們的肌肉與結(jié)締組織。

它的延展時間很長，因此請不要停留在自己最大極限，例如:劈腿時請不要劈到最大角度，而是保守一點(diǎn)，收一些些回來，好讓自己在長時間拉筋時不要過度而受傷，就像Paul Grilley說的，只有陰與陽達(dá)到平衡時，我們才能和諧，讓自己達(dá)到更喜悅的層次。

是瑜伽的一種表現(xiàn)形式；可以緩解壓力，修猛圓身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對鬧饑消化系統(tǒng)起到保健作用；它的特液知返點(diǎn)是相對來說比較靜態(tài)，需要人有一定的毅力和耐心。

陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類，每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益，對經(jīng)絡(luò)于氣息的影響也各不相同，更多是以拉伸的體式多 更鍛煉你的柔韌性。.常見陰瑜伽體式：1、腳踝伸展式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　強(qiáng)烈刺激胃、脾臟、肝臟、膽囊。

　　2 、蝴蝶式

　　經(jīng)絡(luò)和器官的影響：

　　腿外側(cè)的膽經(jīng)和通過下背部影響到貫穿脊柱的膀胱經(jīng)。

　　如果雙腳向內(nèi)靠近腹股溝會感到大腿內(nèi)側(cè)的伸展，腎經(jīng)和肝經(jīng)受到刺激。

　　3 、半蝴蝶式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　足太陽膀胱經(jīng)，肝經(jīng)，脾經(jīng)。

　　如果在腹股溝和腿內(nèi)側(cè)感受強(qiáng)烈，肝臟和腎臟會受到刺激。

　　4、鞋匠式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　肝和脾，因?yàn)檫@些經(jīng)絡(luò)通過內(nèi)腹股溝，外加腿外側(cè)的膽囊。如果折疊前屈，膀胱經(jīng)受到刺激，胃也得到壓力。

　　5 、嬰兒式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　脾臟、胃、腎經(jīng)和膀胱經(jīng)。

　　6、貓拉尾式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　刺激胃經(jīng)、脾經(jīng)（如果大腿前側(cè)受到拉伸）和膀胱經(jīng)、腎經(jīng)（當(dāng)背部前拱和扭轉(zhuǎn)時）。

　　7、駱駝式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　膀胱經(jīng)，腎經(jīng)和胃經(jīng)。

　　有的時候上臂和肩膀伸展，可以刺激心經(jīng)和肺經(jīng)。

　　如果頸部放松向下，甲狀腺會受到刺激

　　8、龍式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　胃經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。

　　刺激腹部和大腿前側(cè)的脾經(jīng)。

　　刺激大腿腹股溝處的腎和肝經(jīng)。

　　9、鹿式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　如果前腿牢牢貼緊地板或在扭轉(zhuǎn)時，膽經(jīng)被激活。 任何內(nèi)腹股溝的感覺都表明肝經(jīng)和腎經(jīng)在獲益。如果大腿拉伸，胃經(jīng)和脾經(jīng)被激活。

　　10、懸垂式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　由于腿后側(cè)和脊柱的強(qiáng)烈拉伸，膀胱經(jīng)受到強(qiáng)烈刺激。

　　這個體式對肝臟、脾臟和腎臟有好處。

　　11、蜻蜓式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　大腿后部和背部的膀胱經(jīng)、通過腹股溝的肝經(jīng)和腎經(jīng)，通過膝蓋內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)。

　　扭轉(zhuǎn)體式也刺激沿著軀干一側(cè)的膽囊。

　　12、脊柱扭轉(zhuǎn)式

　　阿楊格說這個體式可以幫助肝、脊柱和胰腺。

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：內(nèi)腹股溝刺激脊柱、肝和腎。膀胱經(jīng)。

　　13、鞍式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　影響胃、脾、膀胱和腎經(jīng)。

　　14、快樂嬰兒式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　內(nèi)腹股溝刺激脊柱、肝和腎。膀胱經(jīng)。

　　15、蝸牛式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　所有的內(nèi)部器官得到按摩和擠壓。每一次呼吸增加一次按摩。

　　膀胱經(jīng)得到深度伸展。

　　16、天鵝式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　肝和腎經(jīng)，因?yàn)檫@些經(jīng)絡(luò)通過內(nèi)腹股溝。胃經(jīng)和脊柱經(jīng)（從頂部到后腿）；外腿部的膽囊和通過腰弓的膀胱經(jīng)。

　　17、蹲式也叫花環(huán)式或蛙式

　　經(jīng)絡(luò)和器官的影響：

　　肝經(jīng)和腎經(jīng)均通過腹股溝，膀胱經(jīng)在背部。

　　18、獅身人面式和海獅式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　當(dāng)它們穿過后背和骶骨的時候，影響膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。

　　影響沿著雙腿的上方的腹部和脊椎經(jīng)絡(luò)。

　　對肝臟和腎上腺的刺激通過壓力實(shí)現(xiàn)。

　　19、毛毛蟲式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　20、大休息式

　　在體式練習(xí)的時候觀察氣或者能量流動進(jìn)出你練習(xí)的地方。

　　21 、睡天鵝式

　　經(jīng)絡(luò)和器官影響：

　　肝經(jīng)和腎經(jīng)，因?yàn)檫@些經(jīng)脈通過內(nèi)腹股溝。胃和脊柱經(jīng)絡(luò)（從頂部到后腿）。腿后側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)。

　　松弛神經(jīng)，放松心臟。刺激腎、膽、肝、膀胱經(jīng)。

22、完成式

　　躺臥，雙手向后伸直，雙腳分開至墊子的邊緣位置（如大字形），分開的闊度至墊子的闊度?？砷]上眼睛

五千年前，在古老的印度，高僧們?yōu)榍筮M(jìn)入心神合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理，以及對疾病、創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。

例如：在長期觀察貓科動物后發(fā)現(xiàn)，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內(nèi)部器官，刺激了腰椎周圍神經(jīng)、肌腱、骨骼、肌肉等。由這觀察，人類領(lǐng)悟出在意識力的支配下進(jìn)行這一整套的動作，將可治療腰部酸痛、強(qiáng)壯肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲線。

瑜伽的函義為"結(jié)合" ，"平衡" ，"統(tǒng)一" ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實(shí)踐"它" ，瑜珈是讓我們?nèi)ド眢w力行的運(yùn)動。

　　考古學(xué)家曾在印度河流域發(fā)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠(yuǎn)的年代。

　　Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

　　再簡單一點(diǎn)來說，瑜伽是生理上的動態(tài)運(yùn)動及心靈上的練習(xí)，也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。瑜伽的最終目標(biāo)就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內(nèi)心。感官的集中點(diǎn)就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實(shí)現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)身體健康。

　　人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競爭激烈，壓力較大。當(dāng)然，適度的壓力也是必要的，因?yàn)閴毫梢约ぐl(fā)興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導(dǎo)致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。

1我想學(xué)瑜伽,當(dāng)瑜伽教練?

答:希望自己老師 經(jīng)過幾天或1月速成培訓(xùn)出來執(zhí)教人.答案學(xué)yoga自己當(dāng)老師等少練了35年再說吧.



2請問靠維持生活現(xiàn)實(shí)?

答:當(dāng)瑜伽教練維持生活要因人而異好老師收入觀差呢溫飽都有問題了.



3當(dāng)瑜伽教練有前途?

答:問有錢途做都有前途關(guān)鍵看心態(tài)要只想掙錢做也罷.人師德重要.要有對學(xué)生負(fù)責(zé)心希望通過自己教學(xué)使得們身心健康 還做.



4當(dāng)瑜伽教練能掙多少錢啊?

答:有教練節(jié)幾十有節(jié)幾百.和自己水平有關(guān).



5請問北京學(xué)習(xí)瑜伽去哪里好選擇?

答:北京我熟悉啊告訴樣教練班都速 成有張教練證書并代表初級教練證書2800--5000 高級下來沒有幾萬拿全.業(yè)內(nèi)都知道有錢畢業(yè)了.真想學(xué)建議多走幾家從自己當(dāng)學(xué)員學(xué)起再決定跟誰學(xué).要上教練培訓(xùn)班之類還免了吧.

學(xué)習(xí)時間多長,學(xué)費(fèi)多少?



回答完畢

奉勸教練也老師要厚道才急功近利事情做.yoga 也要自己天天練自己親自感受積累才去教人.

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彎曲的反義詞：筆直、挺直、挺拔。

一、筆直[ bǐ zhí ]

狀態(tài)詞。很直：筆直的馬路。站得筆直。

引證解釋：茅盾 《喜劇》：“青年華的嗓子響亮一點(diǎn)了，胸脯也自然而然的挺得筆直，大有憑這資格便可以到處困覺吃飯的氣概?！?/p>

二、挺直[ tǐng zhí ]

1.筆直。

2.直起來（多用于命令句）。

引證解釋：巴金《家》二十：“ 覺民挺直地躺在床上?！?/p>

三、挺拔[ tǐng bá ]

1.直立而高聳：峰巒挺拔。挺拔的白楊。

2.堅(jiān)強(qiáng)有力；強(qiáng)勁：筆力挺拔。

引證解釋：《文物天地》1982年第1期：“《神策軍碑》嚴(yán)峻挺拔略遜于《玄秘塔碑》，而筆法精練遒勁卻勝《玄秘塔碑》一籌。”

擴(kuò)展資料：

彎曲的近義詞：迂曲、曲折。

一、迂曲[ yū qū ]

迂回曲折：山路迂曲難行。

引證解釋：葉紫 《楊七公公過年》：“遠(yuǎn)遠(yuǎn)地， 福生從一條迂曲的小路上，一直向河岸走來?！?/p>

二、曲折[ qū zhé ]

1.彎曲：沿著池塘有一條曲折的小路。

2.（事情發(fā)展、故事情節(jié)）復(fù)雜，變化多：破案過程驚險(xiǎn)曲折。曲折動人的評書段子。

引證解釋：朱自清《荷塘月色》：“沿著荷塘，是一條曲折的小煤屑路。”

再安解碼器。 或安播放器realplayer(可能好）

80萬

但是保時捷的最終售價(jià)是基本配置+個性化選擇

拿14年標(biāo)準(zhǔn)款來說，甚至是不可或缺的，113W的價(jià)格如果盡量少選也要120W左右才能上道

這個就看保時捷4S店厚不厚道，一般情況下最少也要120W才能上道了.0L 雙離合 113.20萬

14款Turbo S Executive 4，不同配置售價(jià)也各不相同



基本配置的價(jià)格

14款3.8萬 136.0L 雙離合 171.0T 3，但是有很多個性化配置十分實(shí)用.8萬 318，也有坑爹的4S店少于多少多少錢甚至不讓你下訂單這款車在保時捷量產(chǎn)車型中算是中高端.8L 雙離合 318.8萬 106，碰到好時候也許有會有幾個點(diǎn)的優(yōu)惠，如果碰到了好店即使什么都不加你也可以直接提車.97萬

14款4S Executive 3.8T 4.0T 3