孕期演講緊張焦慮怎么辦

1、孩子一到考試就發(fā)揮不好，出現(xiàn)緊張，這個(gè)情況可以把它稱為，是敗歲一種考試焦慮癥。多數(shù)孩子是考前就開始出現(xiàn)焦慮，如果僅僅是出現(xiàn)一些輕微的焦慮，比如是覺得心跳有點(diǎn)快，呼吸有點(diǎn)不太通暢，在剛考試的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)不舒服，考一穗亮?xí)阂院笥X得能夠適應(yīng)，能夠調(diào)整，這種情況一般影響不大。

2、如果這些孩子在考試前一周或者聽到要考試信息，就開始出現(xiàn)這種焦慮，一直持續(xù)到考試，這種情猜枯寬況需要及時(shí)做一個(gè)調(diào)整。對(duì)于這類孩子，首先要給他進(jìn)行一個(gè)放松訓(xùn)練，放松訓(xùn)練方法非常多，網(wǎng)上也有，所有正規(guī)機(jī)構(gòu)的心理咨詢，門診也會(huì)有放松訓(xùn)練的方法，可以求助一些專業(yè)的機(jī)構(gòu)，也可以讓孩子把自己目標(biāo)樹立的低一點(diǎn)或者是家長(zhǎng)不要給予過多的關(guān)注。

3、因?yàn)橐淮慰荚嚧聿涣耸裁?，即使是中考、高考，也不能夠決定人生。所以讓孩子把他這種焦慮指數(shù)降下來，在考試時(shí)候多數(shù)情況下，這種緊張焦慮的狀態(tài)都能夠緩解。

很好，你認(rèn)識(shí)到問題在心理上，而不是像有些人一樣要去找身體上的原因！其實(shí)，這是一個(gè)社會(huì)型的問題，不只是你的孩子，中國(guó)大陸很多的孩子都有這樣的情況。是教育體制的問題，而教育體制是由人來制定的，所以歸根到底是我們這個(gè)民族有問題！

我們總是把一些表象的東西看的很重要，因?yàn)殛P(guān)乎到‘面子’問題。這樣就免不了有比較，有比較就會(huì)有優(yōu)劣。恃優(yōu)則傲，擁劣則餒！其實(shí)，我們只要平和一些，靜下心來過自己要想要的生活，做自己想做的事情，不去過多比較一些表象，特別是數(shù)據(jù)。同時(shí)，不用理會(huì)別人的議論。生活質(zhì)量才是最重要的！

當(dāng)然，說起來容易，做其來難。如果你真的為了孩子，那我建議你們家長(zhǎng)，不要給孩子壓力，不要拿他去跟別的孩子比較分?jǐn)?shù)、名次、表現(xiàn)、學(xué)校、班級(jí)等等，你們要讓孩子感受到，你們最在意的是他過的快樂與否，而不是只在意他的成績(jī)名次。要多跟孩子談心，談?wù)勀銈冃〉臅r(shí)候，最好是說一些快樂的童年（少年）往事，然后以此為契機(jī)，邀請(qǐng)孩子去哪里玩一玩！最好是貼近自然的地方，有綠樹青草，鮮花蟲鳥！

其實(shí)，說白了，就是不要讓孩子把所有的注意力都放在考試成績(jī)上！因?yàn)椋阒肋@讓他很苦惱，因?yàn)樗幌矚g，所以他不快樂。如果你們還是跟大部分中國(guó)父母一樣，找各種理由為借口，還是把分?jǐn)?shù)成績(jī)名次看成是生命中最重要的東西！那就當(dāng)我什么也沒說！

您好!很高興為您答疑解惑.根據(jù)您的描述建議去醫(yī)院就診
您好由于您的寶寶月齡小的原因建議不要隨便使用藥物如用藥建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用以免發(fā)生脫水祝好

你好！平時(shí)要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果。祝早日康復(fù)。

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我總些表象東西看重要關(guān)乎‘面’問題免比較比較優(yōu)劣恃優(yōu)則傲擁劣則餒其實(shí)我要平些靜自要想要做自想做事情比較些表象特別數(shù)據(jù)同用理別議論質(zhì)量才重要
說起容易做其難真孩我建議家要給孩壓力要拿跟別孩比較數(shù)、名、表現(xiàn)、校、班級(jí)等等要讓孩受意快樂與否意績(jī)名要跟孩談?wù)務(wù)労蛘f些快樂童（少）往事契機(jī)邀請(qǐng)孩哪玩玩貼近自綠樹青草鮮花蟲鳥
其實(shí)說白要讓孩所注意力都放考試績(jī)知道讓苦惱喜歡所快樂跟部父母找各種理由借口數(shù)績(jī)名看命重要東西我沒說

考前要放松自己，聽聽音樂，對(duì)自己有信心，不要有太多的壓力，法子哈市華慈有

你好！平時(shí)要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果。祝早日康復(fù)。

病情分析：3歲小孩能這樣說明對(duì)問題的敏感性很強(qiáng)，在幼兒園不哭說明自尊心很強(qiáng)。
指導(dǎo)意見：你好，3歲小孩能這樣說明對(duì)問題的敏感性很強(qiáng)，在幼兒園不哭說明自尊心很強(qiáng)。像這種情況可以正確引導(dǎo)，多鼓勵(lì)孩子夸獎(jiǎng)孩子，可以給孩子說：老師如何如何夸獎(jiǎng)她，給以充足的勇氣，再就是要和老師溝通聯(lián)系孩子，慢慢就會(huì)好了。

指導(dǎo)意見:你好，你這些癥狀，應(yīng)該是焦慮癥的表現(xiàn)，建議心理咨詢，以及時(shí)治療。

緩解緊張，壓力，焦慮的方法：

1、首先要保持好的心態(tài)，積極面對(duì)難題，正確認(rèn)識(shí)自己褲粗棚：對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。

2、如果壓力太大，可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛凳首。

3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個(gè)沒人的地方大聲地喊叫。做一些運(yùn)動(dòng)。

4、平時(shí)多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的胡則疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的精神得到有效放松。

5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。

6、有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。