高能量姿勢

站姿所謂坐有坐相，站有站相，站的時(shí)候要挺胸抬頭，精神飽滿，不要太隨意，手勢一般有禮貌且利于學(xué)生學(xué)習(xí)即可

兒童演講要注意語音語速語調(diào)，手勢開合要大，有助于觀眾理解演講內(nèi)容，分散演講者的緊張感，站姿要挺拔，盡量不走動(dòng)。

標(biāo)準(zhǔn)的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中。從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。

好的站姿，不是只為了美觀而已，對(duì)于健康也是非常重要。站姿是人的一種本能，是一個(gè)人站立的姿勢，它是人們平時(shí)所采用的一種靜態(tài)的身體造型，同時(shí)又是其他動(dòng)態(tài)的身體造型的基礎(chǔ)和起點(diǎn)，最易表現(xiàn)人的姿勢特征。在交際中，站立姿勢是每個(gè)人全部儀態(tài)的核心。

如果站姿不夠標(biāo)準(zhǔn)，其他姿勢便根本談不上什么優(yōu)美?？催^啞劇表演的人都知道，人類無聲的動(dòng)作具有巨大的包容性。德國表演大師吉布·佩森有一次談演出體會(huì)時(shí)說：我就靠我的動(dòng)作、姿態(tài)向人們昭示我的內(nèi)心世界，昭示我的所思所想，昭示我的喜怒哀樂。

演講站姿

應(yīng)聘者都會(huì)遇到演講這一關(guān)，演講時(shí)首先要注意自己的站姿，爭取給人留下一種精神飽滿、胸有成竹的好印象。著名演講家曲嘯曾在介紹演講經(jīng)驗(yàn)時(shí)說：演講者的體態(tài)、風(fēng)貌、舉止、表情都應(yīng)給聽眾以協(xié)調(diào)的平衡的至美的感受。

要想從語言、氣質(zhì)、神態(tài)、感情、意志、氣魄等方面充分地表現(xiàn)出演講者的特點(diǎn)，也只有在站立的情況下才有可能。前進(jìn)式姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側(cè)斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。

三姿指的是站姿、行姿和坐姿。站姿要正且直，坐姿要坐端正，走姿是站姿的延續(xù)性動(dòng)作，走姿的基本要求是走得正確而自然，能反應(yīng)出積極向上的精神狀態(tài)。

此外，學(xué)生“三姿”指的是讀寫姿勢、坐姿、站姿。

1、讀寫姿勢：眼睛離課本距離一尺；胸距課桌距離一拳；指尖距筆尖距離一寸。正確的讀書姿勢特別強(qiáng)調(diào)握筆姿勢：拇指、食指、中指分別從三個(gè)方向。

2、坐姿標(biāo)準(zhǔn)：上身與站立姿勢基本相同，頭正、肩平、身正、立腰挺胸。下身應(yīng)當(dāng)是臀部坐在椅子或凳子上，兩腿上半部（即大腿部分）自然平放，從膝蓋以下的小腿部分自然垂直。兩腳自然平放在地上。

3、站姿標(biāo)準(zhǔn)：頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰，眼睛要平視對(duì)方，手臂自然下垂。手臂貼近褲線，立正姿勢站好。

標(biāo)準(zhǔn)站姿的動(dòng)作要領(lǐng)：

1、身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足bai弓稍偏前處，并盡量上提；

2、精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切；

3、脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收；

4、雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。

　　1、拍攝人體時(shí)，最好側(cè)身面對(duì)鏡頭，成45度角；或者人體直立，頭部向左右輕微扭動(dòng)，要避免頭部跟身體成一直線，以免畫面看上去呆板。

　　2、拍攝站姿時(shí)，單腿站立或者重心放在一只腿上，可以增加鏡頭靈動(dòng)活潑的感覺。

　　3、拍攝在椅子或沙發(fā)上的坐姿時(shí)，要挺直腰背，坐在椅子或沙發(fā)的前端，不要整個(gè)人都坐到椅子或沙發(fā)上，以免腿壓扁，顯得腿粗。

　　4、拍攝側(cè)面照時(shí)，尤其是近景的人物照時(shí)，注意眼睛的位置，如果不是有意而為之，注意不要形成翻白眼的鏡頭。如果不是刻意的，就應(yīng)避免下邊右圖的那種眼神。

　　5、拍攝坐在地板上的姿勢時(shí)，注意腳底要平放在地板上，不要翹起來正對(duì)鏡頭。

　　6、注意手的位置和動(dòng)作，要做到自然，注意放在不同位置有不同的表現(xiàn)力。有人總結(jié)為頭疼（撫摸頭發(fā)）、牙疼（支撐在下巴或臉頰處）、腰疼（單手或雙手叉腰）、腿疼（手放在大腿、膝蓋或者抱住小腿、腳踝），可以增加很多不同的人物情感的表現(xiàn)。

JOJO幾乎每集都有大量姿勢可以學(xué)習(xí)，不僅是全身的姿勢，有些只有上半身的也十分奇妙，尤其是許多手指的扭曲變形真是魔性帶感。

「JOJO的梗」這概念粗略自行分二種：
第一種，是漫畫中本身存在的經(jīng)典臺(tái)詞、奇妙比喻、騷氣的姿勢。隨著近幾年動(dòng)畫化和安利傳播的普及很多人也能看到。貼表情包和按頁截圖那位差不多都在講。
第二種，是別的動(dòng)畫漫畫小說影視作品對(duì)JOJO的致敬
作者進(jìn)行了兩個(gè)作品元素奇妙的融合，分鏡都是按JOJO來的

、國學(xué)站姿禮儀的要領(lǐng)

男生要求“站如松”，剛毅灑脫;女生則應(yīng)秀雅優(yōu)美，亭亭玉立。

(1)頭正，雙目平視。

(2)挺胸，收腹，立腰。

(3)雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60°，身體重心落于兩腳正中。

女生：身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部。

男生：雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。

二、正確的讀書坐姿：

1、頭要正。

2、背要直，兩肩自然下垂。

3、兩腳自然放平、與肩同寬。

4、做到：胸部與桌沿保持約一拳的距離，兩膊平放在桌面上，書本與身體成45度角，眼睛與書本距離一尺，雙手握住書本的左右邊。

三、正確的寫字坐姿：

做到“三個(gè)一”，即“一尺、一拳、一寸”。

1、頭正：頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。

2、身直：坐穩(wěn)身子，雙肩放平，上身保持正直，略微向前傾，胸離桌子一拳頭，?全身要放松、自然。

3、臂開：兩臂自然張開平放于桌面上，左手按紙，右手握筆，手指離筆尖一寸。

4、腳平：兩腳自然分開，距離與雙肩基本同寬，穩(wěn)踏地面。

▲默讀：書本平放課桌上，左手按住書本，右手握筆，一邊讀，一遍圈、劃、評(píng)、注，口不出聲。