怎么治嚴(yán)重失眠

有很多的因素會(huì)導(dǎo)致失眠，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對(duì)癥分析論證，加以治療，才會(huì)從根本上調(diào)理根治，要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，建議可以通過中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜⑿奶撃懬印⑿钠商摚⑽笣駸?、飲食停滯等都可?dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神。

我好像每次失眠都一個(gè)辦法解決就是打坐10分鐘，在睡不著，我閉上眼睛回憶過去一些對(duì)我來說很重要的事情。

癥狀的概念簡(jiǎn)單的說就是你自身不適的感覺眼睛閃光是一種癥狀導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因可能是玻璃體混濁眼內(nèi)出血視網(wǎng)膜蹭另外如果你有近視時(shí)間較長(zhǎng)的話也會(huì)因視網(wǎng)膜格子樣變性而導(dǎo)致閃光感這種癥狀還可能伴有飛蚊癥視物模糊頭暈等癥狀

這個(gè)你可以去醫(yī)院看看

首先應(yīng)當(dāng)通過診斷確認(rèn)是生理性疾病導(dǎo)致的，還是心理性原因?qū)е碌?。之后再根?jù)診斷結(jié)果對(duì)癥治療。
可以先適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加疲勞感。排除干擾因素后看看能否有良好的睡眠。

你好，失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。同時(shí)注意生活規(guī)律，按時(shí)睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結(jié)合中藥治療，中藥在這方面是沒有后顧之憂的。建議在十一點(diǎn)前睡覺，你的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)的。

您好！失眠是一個(gè)慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個(gè)快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長(zhǎng)樂，心樂而樂，心郁而郁。治療上建議采取養(yǎng)心安神，補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰降火，舒肝解郁功效的純中藥或是中成藥來調(diào)理，標(biāo)本兼治，沒有副作用，不產(chǎn)生藥物依賴。另外，在純中藥物治療的同時(shí)，還需要配合心態(tài)調(diào)整，飲食調(diào)整，生活節(jié)律調(diào)整和運(yùn)動(dòng)調(diào)整祝您健康！

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千年不二之異書——榮枯鑒，一本古書。
以上都看完后都會(huì)讓你受益良多。
失眠，不一定是壞事，注意利用自己的時(shí)間。

白天睡嗎?。?！