入睡版相聲100首

寫(xiě)作思路：

要抓住人物特征，通過(guò)典型事例，運(yùn)用細(xì)節(jié)描寫(xiě)，以小見(jiàn)大，表現(xiàn)人物的精神世界和內(nèi)在品質(zhì)。

所謂人物特征，就是人物最有特點(diǎn)的長(zhǎng)相或穿著，不要寫(xiě)成千人一面。所謂典型事例，就是最能反映人物性格特點(diǎn)和精神品質(zhì)的生動(dòng)事例，要通過(guò)事寫(xiě)人，不是給人物寫(xiě)評(píng)語(yǔ)或鑒定，空洞無(wú)物。

范文：

睡夢(mèng)中的媽媽真美麗。明亮的眼睛閉上了，緊緊地閉著，彎彎的眉毛也在睡覺(jué)，睡在媽媽紅潤(rùn)的臉蛋上。

睡夢(mèng)中的媽媽好慈祥。媽媽微微地笑著。是的，她在微微地笑著，嘴巴、眼角都掛滿(mǎn)笑意。好像在睡夢(mèng)中，媽媽又想好了一個(gè)故事，等會(huì)兒講給我聽(tīng)。

睡夢(mèng)中的媽媽好累。媽媽的呼吸那么深沉。她烏黑的頭發(fā)粘在微微滲出汗珠的額頭上。窗外，小鳥(niǎo)在唱著歌，風(fēng)兒在樹(shù)葉間散步，發(fā)出沙沙的響聲，可是媽媽全聽(tīng)不到。她干了好多活兒，累了，乏了，她真該好好睡一覺(jué)。

小孩子愛(ài)睡覺(jué)當(dāng)然好呀，他要把白天接受到的各類(lèi)信息進(jìn)行處理，記錄，睡眠是大腦保存這類(lèi)信息的時(shí)間，小孩子愛(ài)睡覺(jué)，說(shuō)呢他身體好啊！

CLANNAD里的團(tuán)子大家族，本來(lái)就是搖籃曲

這是個(gè)哲學(xué)問(wèn)題。當(dāng)你想要想什么讓自己入睡的時(shí)候，大腦已經(jīng)在動(dòng)了，不利于入眠。還不如在床上躺著做自己喜歡的事，看本書(shū)，最好是長(zhǎng)篇小說(shuō)，不到10分鐘，你就過(guò)去了。

如果你正在不自覺(jué)想起恐怖的事，那盡量想其他事，比如幻想自己是多么偉大，或者像以前的開(kāi)心事，總之這件事能蓋過(guò)煩惱。如果沒(méi)得這種情況，最好是放松自己的大腦，什么都不想，不久就會(huì)睡著了
本人經(jīng)過(guò)多年實(shí)驗(yàn)，在緊張的學(xué)習(xí)以及充滿(mǎn)恐怖的宿舍中摸索出了這個(gè)方法，希望你能受用。。。

1、讓睡眠成為家庭的優(yōu)先事項(xiàng)

為整個(gè)家庭設(shè)定定期的睡覺(jué)和起床時(shí)間，并確保遵循這些時(shí)間——即使是在周末?？梢愿嬖V孩子們，在上床后的15到30分鐘內(nèi)入睡。如果孩子早上很容易醒來(lái)，白天不打瞌睡時(shí)，那么他們的睡眠已經(jīng)足夠了。

2、認(rèn)識(shí)睡眠問(wèn)題

睡眠困難的癥狀包括入睡困難、夜間醒來(lái)、打鼾、拖延和拒絕睡覺(jué)、睡眠時(shí)呼吸困難、睡眠時(shí)呼吸大或重。家長(zhǎng)也要注意睡覺(jué)醒來(lái)后白天的行為是否也有問(wèn)題，如果孩子在白天看起來(lái)過(guò)度疲勞、困倦或暴躁，那么這也屬于睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)。

3、家庭團(tuán)隊(duì)合肢尺作

重要的是要事先與你的配偶討論并商定你的孩子的睡眠策略，并作為哪虛一個(gè)家庭團(tuán)隊(duì)的共同努力，始終如一地執(zhí)行它。否則，不能期望改變孩子的睡眠問(wèn)題。

如果要為孩子開(kāi)始一個(gè)新的睡眠程序，讓她成為團(tuán)隊(duì)的一員，如果她年齡足夠大，可以向她解釋新的計(jì)劃。對(duì)于一個(gè)稍大的孩子，可以用一張圖表來(lái)幫助你的孩子學(xué)習(xí)新的生活習(xí)慣，展示諸如換衣服、刷牙和看書(shū)等行為。

4、睡前小吃

孩子們可能每天需要三頓以上的飯來(lái)維持生活，所以睡前吃點(diǎn)小點(diǎn)心可以幫助他們的身體在夜間保持充足的能量。合適的選擇可以包括牛奶、全麥面包或水果但要避免吃太多的零食，尤其是對(duì)年紀(jì)大的孩子，因?yàn)轱柛箷?huì)影響睡眠。

5、睡眠環(huán)境

確保臥室光線(xiàn)暗淡，安靜，室內(nèi)噪音低。如果孩子不喜歡一個(gè)完全黑暗的房間，打開(kāi)一個(gè)小的夜燈，或者讓大廳的燈亮著，臥室的門(mén)開(kāi)著。

6、安全對(duì)象

睡覺(jué)時(shí)間意味著分離，對(duì)于有個(gè)人物品的孩子來(lái)說(shuō)，帶著喜歡的物品比如洋娃娃、泰迪熊或毯子等，這會(huì)更容易入睡。它可以提供一種安全感和控制感，讓孩子在睡前感到舒適和安心。

7、最后一件事

孩子們總是會(huì)要求最后一件事——擁抱，喝水，去洗手間旅行，再多讀一本書(shū)。盡最大的努力把這些要求作為睡覺(jué)時(shí)間的一部分來(lái)阻止。讓孩子知道，一旦他在床上李饑燃，她就必須呆在床上。如果她起床了，不要做出反應(yīng)——簡(jiǎn)單地牽著他的手走回床上。

fall into sleep 入睡（瞬間性的動(dòng)作）
sleep睡覺(jué)（是一種狀態(tài)，一個(gè)持續(xù)的過(guò)程）

喝牛奶···